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內容簡介： 此书是一位杰出音乐教师兼著名音乐表演者依托30年表演与教学经验，并借鉴当今音乐教学的主流观念，为有志成为优秀音乐家的广大音乐师生撰写的一套系统而又简明的专业进阶教程。全书分为“巧妙练习”“从容表演”“终身创造”三大部分，总计包含十四章，配有51幅插图和58个谱例，循序渐进地讲解了如何进行高效训练、如何从事舞台表演、如何延长职业生命的方法、经验和诀窍。其话题涉及目标规划、曲目选择、步骤设计、心理建设、素养提升、身体保健、观念确立、台风展示、习惯养成等，不啻为职业音乐人绘制了一幅企及卓越表演境界和良好健康状态的“路线图”，有很强地系统性、针对性和实操性，堪称一部教学“宝典”。 目錄： 前言第一部分 巧妙练习 第一章 形成条理巧妙练习明确练习内容布置练习场所五个练习模块制订练习计划安排练习时间选择新曲目自我录音 第二章 深入练习（一）深入练习以保持优善为习惯艺术演绎的本质要素内心想象热身指导 第三章 深入练习（二）练习的技艺开启新曲目管理重复练习解决难题 第四章 深入练习（三）练熟你的表演曲目休息记忆的概念记忆策略 第五章 深入练习（四）建立技巧提升音乐素养点燃激情沉浸于创作过程 第六章 音乐协作音乐协作专业精神在排练中互动使单独练习和集体练习相协调加强协作效应组建乐团第二部分 从容表演 第七章 揭秘表演焦虑从容表演揭秘表演焦虑焦虑的基本反应焦虑的影响表演焦虑的根源听焦虑的表演者们自述培养自信第三部分 终身创造 第十二章 预防伤害（上）持续终身的创造性音乐家与其所受的伤害造成伤害的原因预警信号及应对措施预防受伤的基本知识受伤后的恢复 第十三章 预防伤害（下）保持坐姿和站姿的平衡接应你的乐器嗓音护理听力保护 第十四章 学有所成学有所成师生互动重视批评迎接职业挑战抵制药物滥用提升创造力参考文献索引译后记校后语

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