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內容簡介： 本书主要围绕瑜伽健身教学和瑜伽学练方法展开研究，首先阐述瑜伽运动的基础理论知识与传播发展，其次分析瑜伽健身教学指导与发展建议，再次对瑜伽健身入门教学与修习指南进行研究，最后详细说明瑜伽体式习练方法、不同功效的瑜伽习练方法以及其他丰富实用的瑜伽习练方法。本书主题鲜明，结构清晰，内容丰富，图文并茂，理论与实践有机结合，有利于为不同人群参与瑜伽健身提供科学理论指导与实用方法参考，提升瑜伽健身者的健康水平和瑜伽素养，并进一步促进我国瑜伽运动的普及与发展。 目錄： 第一章 瑜伽运动概述 第一节 瑜伽运动的概念与起源 第二节 瑜伽运动的发展与传播 第三节 瑜伽运动的流派与特点 第四节 瑜伽运动的健身价值 第五节 “健康中国”背景下健身瑜伽的发展 第二章 瑜伽健身教学指导与发展建议 第一节 瑜伽健身教学的原则与方法 第二节 瑜伽健身的饮食与安全教学 第三节 学校健身瑜伽课程的组织与优化 第四节 健身俱乐部瑜伽课程的开设与发展 第三章 瑜伽健身入门教学 第一节 场地、器材与装备的选择 第二节 健身处方的制订 第三节 心理准备与调适 第四节 热身与放松 第五节 基本姿势 第四章 瑜伽修习指南 第一节 呼吸与调息 第二节 冥想 第三节 收束与契合 第五章 瑜伽体式习练方法指导 第一节 入门——初级体式习练 第二节 进阶——中级体式习练 第三节 深造——高级体式习练 第六章 不同功效的瑜伽习练方法指导 第一节 以瘦身燃脂为主的瑜伽习练 第二节 以局部塑形为主的瑜伽习练 第七章 其他瑜伽习练方法指导 第一节 瑜伽组合习练 第二节 瑜伽套路习练 第三节 双人瑜伽习练 第四节 办公室瑜伽习练 参考文献

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