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| 編輯推薦： |
★88个专为青春期撰写的词条，每个词条都由专业的心理学家审定。从A到Z，速查成长指南！
从A到Z，88个专为青春期撰写的词条，涵盖家庭矛盾，友谊的纠葛，欺凌与暴力，心理健康，身体羞耻，自我认同的挣扎等敏感却普遍的问题。每个词条都由专业的心理学家审定，结合科学理论与实际案例，为青少年提供切实可行的解答与指引。
★作者用幽默善意的笔触，传递积极正向的态度。
安娜·图马佐夫以幽默和善意回答了青少年可能不敢向父母提出的问题，并与他们一起解读青春期带来的许多变化，传递爱和自爱的信息。通过阅读本书，青少年能够更加从容地面对成长中的烦恼与困惑，以积极、乐观的态度去迎接每一个挑战，让自己的人生道路充满阳光与希望。
★只要我们还没有完全找到自我，青春期就会一直持续下去……
青春期并非与年龄完全相关，它更多的是一种对自我认同的寻找。只要还没有完全找到自我，青春期就会一直持续下去。无论你正在经历什么，无论你是谁，这本书都能为你提供帮助，它会陪伴你度过青春期的困惑与挑战，帮助你成长为一个有担当、有爱心、有智慧的人。
★精选特种纸，环保印刷，健康护眼，阅读安心。
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| 內容簡介： |
成长是一场充满未知的冒险。
身体的变化、友谊的纠葛、欺凌与暴力、与家庭成员的矛盾以及对未来的不确定感……这一切的一切都会被冠以一个堂而皇之的概念——青春期。
其实，青春期并非与年龄完全相关，它更多的是一种对自我认同的找寻。只要还没完全找到自我，青春期就会一直持续下去，无论是14岁，还是40岁。
这本书包含了88个与青春期有关的关键词，每个词条都由专业的心理学家审定，它们并不关乎正确答案，而是关于心灵深处的提问。无论你正在经历什么，无论你是谁，都可以就书中的问题，找个人一起聊聊天。这个人可以是你的父母师长，可以是知心好友，也可以是专业人士。
希望这本书能成为你成长过程中的支持，帮助你了解自己、接纳自己，并学会爱自己。
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| 關於作者： |
安娜·图马佐夫 著
安娜凭借丰富的个人经历以及她在由14~25岁人员组成的社群中频繁交流得到的经验，将自己定义为一位大姐姐。她能够安抚青少年，同时鼓励他们成为更好的自己。她以幽默和善意回答了他们可能不敢向父母提出的问题，帮助他们解读青春期的变化，传递爱与自爱的信息。
梅洛蒂·丹图尔克 绘
一位平面设计师和插画家。她毕业于巴黎高等应用艺术学院，目前在巴黎康德学院的插图系教授动画课程。她为儿童和成人创作各类作品，幽默感和现代性一直是她的主要特点，她喜欢在平面设计和插画中体现这些特点。
欧瑜 译
西安外国语大学法语学士，巴黎高等翻译学院（ESIT）汉法英笔译硕士，现为云南大学外国语学院法语教师。出版译著《被虚构的焦虑》《你好，焦虑分子！》《无处不在的人格》《心理医生的人生故事》《神奇植物志》《法语情景会话句典》《牛顿传》等三十余部。
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| 目錄：
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ABC
酒精（Alcool）
友情（Amitié）
爱情（Amour）
金钱（Argent）
占星术（Astrologie）
未来（Avenir）
美（Beauté）
好意（Bienveillance）
幸福（Bonheur）
名气（Célébrité）
心痛（Chagrin d’amour）
松弛感（Chill）
香烟（Cigarette）
愤怒（Colère）
初中（Collège）
难堪（Complexe）
信心（Confiance）
冲突（Conflit）
伴侣关系（Couple）
危机（Crise）
批评（Critique）
文化（Culture）
网络欺凌（Cyberharcèlement）
DEF
搬家（Déménagement）
欲望（Désir）
哀悼（Deuil）
作业（Devoirs）
离婚（Divorce）
搭讪（Drague）
失败（échec）
生态（écologie）
情绪（émotions）
高等教育（études supérieures）
家庭（Famille）
疲劳（Fatigue）
女性主义（Féminisme）
体液（Fluides）
信仰（Foi）
力量（Force）
着装（Fringue）
GHI
善良（Gentillesse）
街头骚扰（Harcèlement de rue）
柠檬精（Haters）
诚实（Honnêteté）
羞耻（Honte）
乱伦（Inceste）
网红（Influenceurs et influenceuses）
JKL
嫉妒（Jalousie）
公正（Justice）
法律（Loi）
高中（Lycée）
MNO
成年（Majorité）
化妆（Maquillage）
媒体（Médias）
死亡（Mort）
音乐（Musique）
正常（Normalité）
PQR
大流行病（Pandémie）
皮肤（Peau）
恐惧症（Phobie）
体毛（Poils）
人气（Popularité）
青春期（Puberté）
月经（Règles）
社交网络（Réseaux sociaux）
梦想（Rêves）
STUV
心理健康（Santé mentale）
身体健康（Santé physique）
乳房（Seins）
追剧（Séries）
孤独（Solitude）
运动（Sport）
实习（Stage）
压力（Stress）
自杀（Suicide）
手机（Téléphone）
真人秀（Télé-réalité）
羞怯（Timidité）
宽容（Tolérance）
毒性（Toxicité）
出汗（Transpiration）
创伤 （Traumatisme）
进食障碍（Troubles alimentaires）
纯素主义（Véganisme）
强奸（Viol）
暴力（Violence）
职业教育（Voie professionnelle）
旅行（Voyage）
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| 內容試閱：
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前言
2019年春天，我在一家咖啡馆开始了我的冒险，因为在四周有人的环境里我最能沉醉在自己的思绪中。距离“女性主义者”公开呼喊出自己的愤怒已经过去很久了，但许多坏人巧妙地躲藏了起来，只待风止雨停。雷声一直在我心中隆隆作响，我心中涌起拯救那些我可以拯救之人的渴望，成为他们（以及我自己不曾有过的）可以依靠的大姐姐。我随处写下零星的句子，期望能平息内心的痛楚。而能够抚慰我的只有这些人潮涌动的空间，生活和它细碎的声音随着咖啡机和啤酒泵的节奏沙沙作响。
有时候，无声的恐惧令人筋疲力尽。但我从未特别喜欢过安静，独自呼喊没有任何用处：我觉得从长远来看，这会让我窒息。相反，一起呐喊，充满爱和激情，沉浸在战斗中的快乐拯救了我。我全力以赴地投入战斗，一路走来失去了睡眠、很多朋友和其他东西。当生活突遭这样的动荡时，你无法预先选择自己要做出的牺牲。
在注册网络社交账号时，我唯一的奢望，就是让那些大肆攻击我们的“喷子”们哑口无言，因为害怕我们的抗争最终会被他们动摇。然后突然之间，标签一个接一个，在一股突如其来的旋风中，这些页面在我的生活中引爆了一场地震。我发现自己在质疑一切。
在25岁的年纪，我们到底是谁？25岁之前呢？25岁之后呢？我相信我们永远都会是同一个人，历经岁月的洗礼，有时沉淀并自愈，有时崛起并绽放，周而复始如同人类社会的历史。我们的故事是独一无二的、个人的，但又如此相似；所有我们可以一起分享、体验的；所有我们面对自己的心魔、恐惧、不确定时的挣扎，面对自己的失败、迷惘、懦弱和悲伤时的抗争和战斗……想要明白这一切是我们的一部分，就必须了解和拥抱这一切，想要更好地接纳自己，就必须选择去爱我们的缺点和痛苦。
你知道吗，我们都是一样的。在华丽的外表下，在集会上，在微笑的背后，在节日的夜晚，在胜利的日子里，在被强加的挑战下，在照片和他人的评价之外，在我们自称是谁的背后，我们都是一样的。
所以，就是这样了。在这本书里，你会找到“无论如何都有的幸福”，不是社交网络上的那种，而是真实的幸福，不带滤镜的幸福，它会提醒你青春期会改变一切，只要我们还没有完全找到自我，青春期就会持续下去——话说回来，青春期真的会结束吗？——这场冒险既美丽又激烈，对真正了解自我的追寻是崇高的且永无止境。还有比学习之旅更美好的旅程吗？
在后文中，你将了解到你是谁、为何而爱、如何生存、去向何方，以及成为什么样的人——因为有一件事是确定的，那就是前方还有很长的路要走，它将是璀璨瑰丽的，有时你会在流泪时突然生出敬畏感，有时你会在快乐时又莫名悲伤，这条路上充满惊喜，充满混乱，一切都是美好的。你绝对可以成为你想成为的人，因为你有权面对矛盾，这是生命的馈赠，生命既会带来孤独，也能带来声名。
我希望你牢记：无论你在经历什么，无论你是谁，你必能在风雪中找到阳光、在黑暗中找到爱，即便是在那些一切都令人心生疑虑的夜晚。你要记住，你的每一份小确幸都预示着更大的幸福，因为它们不一定环环相扣，却会相继而来。快乐会有，你理应得之，总会有人在某个地方支持你——即便你尚未找到他们。我在与你同龄的那十年获益匪浅，在此把我拥有的武器都送给你，还有继续前行、细细品味一切的渴望也都送给你，让你的白天充满光明，夜晚充满希望。
爱你，
安娜
友情 (Amitié）
你肯定会碰到一些你喜欢和他们待在一起的人：同学、邻居、球友、一起去剧院或度假的伙伴……其中一些人对你来说特别重要，以至于你可能会觉得你不能没有他们。
友情是生活的支柱：它是把两个彼此深深依恋的人联系在一起的纽带。
催人前行的力量
在你这个年纪（以及你的一生之中），你会在某些时期不再清楚地知道自己是谁、要去哪里或为了什么——简言之，你会碰到很多问题。你的身体发生了变化，你和家人的关系也发生了变化，而学校里的事情也变得复杂。幸运的是，你可以借助身边强大的支持克服这一切，这些强大的支持就是朋友。他们是了解你的一切的人，他们倾听你的心声、与你共度美好时光，从而创造了很多美好的回忆。友情给你力量，首先就是无所畏惧地面对一切的力量。
呵护你的友情
每个人表达友情的方式都不尽相同。最简单的方式仍然是清楚地表达自己的期望。这是一种可能会让你略觉尴尬的交流，但它对确保你的友情与你的所想和所需相符极为重要。我们倾向于认为自己的思维或交流方式是放之四海而皆准的，正是因为我们通过这样的方式来看待世界，所以难免会产生误解。你不如省下解读的时间而是尽量把话说清楚。但是，没有必要逼自己在所有的关系中寻找可以证明友情的蛛丝马迹，因为有些友情，即使很少见面，也永远不会改变。这种类型的依恋，你只需确保与那些让你感觉良好和真心想见的人共度美好时光，并尽可能在你朋友遭逢危机的时刻，陪伴在他们身边。
五种依恋
盖瑞·查普曼在他的《爱的五种语言:创造完美的两性沟通》中写到，有五种方式可以表达依恋。
在一起的时间（你一直盯着手机的时间不算）提供的服务（或自发提供支持和陪伴的能力）积极的话语（包括赞美以及明确的友情宣言，那些异常暖心的话语）身体接触（关于这一点，我要强调的是，不是每个人都喜欢身体接触）礼物（可以是早晨到校后分享一个面包，或是一件你喜欢的衣服）
交朋友的方式有很多
不要把朋友和伙伴混为一谈！朋友是可以坦诚相待、毫无保留的人。哪怕你人气很高、到哪儿都有人邀请、社交动态的评论区里满是留言，你身边也必须有可以完全信任的人……在任何情况下都可以信任的人。
成群结队出去玩是件很棒的事情，玩得开心、体验很多东西，还能给你很多力量。然而，请记住这一点：重要的是建立真正的人际关系，更加亲密的友情。也就是说，要有你时常见面（或打电话）、可以与之坦诚交流的亲近之人。
你可能会哀怨地看着这些你认识的人。事实上，我们要花很长时间才能明白：表象往往是骗人的，真正的朋友很少。被众星拱月的人在困难时期有时会非常孤独。不要太纠结于围绕在你身边的人：没有儿时朋友、没有一群可以拍照的小伙伴，或是你的朋友之间的关系比跟你的关系更亲密，这都不是羞耻的事情。唯一的原则是，和你一起出去玩的人真的让你感觉舒服。
如果你真切地感到孤独，但又不知道如何才能在新学校或新单位找到可以分享的人，别慌！你会发现结交朋友的机会有很多：通过熟人的熟人、兴趣爱好，甚至互联网——但要谨慎，你并不总是知道躲在屏幕后面的是谁。你肯定不是唯一会感到尴尬的人，所以放手去做吧！去关注他人的生活、爱好、家庭、梦想……定期询问他们的状况，提出聚会的建议……友情会比你想象的容易得多。
当心有毒的关系！
就像爱情一样，友情也可能有毒。相识已久并不能成为在你的生活中保留那些不曾带来任何益处之人的理由，比如那种相识多年却只会羞辱你的“好友”。相反，你应该去亲近那些刚刚认识却让你感觉很好的人。
第一种情况，过于强势或虚伪的人：对方的出现让你倍感压力，你害怕他们的评判，或是见面之后感到不舒服，这都是不正常的。这些人可能不是朋友，只是你不信任的熟人而已。你有权远离他们。
第二种情况，占有欲很强的人：你不会以独占的方式开始一段友情。有些人无法理解你和其他人往来。但是，你必须跟他们解释清楚，你对一个人的感情丝毫不会减损你对另一个人的感情。更棒的是，你们可以三四个人一起出去玩，如果不会造成紧张气氛的话！看到自己的朋友之间建立联结是很棒的事情。如果你被要求在两个人之间做出选择，你可以和对方谈谈是什么让他感到痛苦，以及如何解决这个问题，不要因此而改变你的行为：在这种情况下，应该由对方来反思他自己的不安全感并做出相应的决定，而不是你。
第三种情况，吸走所有能量的人：你不能替朋友扛起生活的重担。在他们困顿的时候施以援手是可以的，但让他们的心理健康，甚至是他们生存的重担都落在你的肩上就不好了。如果有人对你要求过多，你就要跟他谈谈，好重新平衡关系，或者跟这个人保持距离。但也要注意你自己的倾向。很多人都经历过“救世主综合征”，一种想要拯救整个世界的病症——带着满腔的热情与真诚专注于解决他人的问题。重要提醒：人只有先照顾好自己，才可能真正帮到别人。
友情也有终结时
友情，就像爱情，有开始的那天，就可能有结束的那天。有时候结束了甚至更好。我们不应该仅仅因为一起度过的时间就停留在痛苦的关系中。
一段友情不必以血泪告终，我们只需冷静地讨论哪里不对了、什么是无法再接受的——也许以后能重修旧好，那时也许我们已经放下，也许没有。不管怎样，为了让一切顺利，即使你已经决定再也不见那个人，有几条规则可以让你不会违背本心并避免出现问题：不要在背后指责你的前朋友，即便你发现对方在背后指责你。这样做不会有任何好处，只会让你因为玷污了一段可能在某段时间让你有所得的友情而痛苦。更重要的是：不要泄露前朋友的秘密，即便你觉得对方罪有应得。曾经的友情会让我们亲密得无话不谈，所以背后揭人隐私真的就是你能对别人所做的最肮脏的事情。
和爱情的丧失之痛一样，友情的丧失也可能是痛苦的。我们总以为朋友非常了解自己，所以如果朋友抛弃了我们，就意味着我们自身一文不值。
事实上，事情没有那么简单。即使两个人的生活经历交织在一起，一方也不需要为另一方的情绪负责，虽然这些情绪可能成为一个人行为的决定性因素。不要因为你无法掌控的事情而质疑自己。
另见：爱情、家庭
爱情（Amour）
通常情况下，“爱”这个词被用来指代爱的感觉。心跳加速，渴望见到对方并和对方越来越亲密：对爱的描述随处可见，在你最喜欢的歌曲和电视剧里都有。如你所知，人性是复杂的，爱的形式和关于爱的名言警句一样多。但在这里，我们只讨论众所周知的爱的感觉，因为我猜（每个人都明白，不是吗？）这是一个你关心的问题。
目眩神迷很正常
别担心，如果你对某个人心动不已，你不一定会感到不舒服。但如果你已经有过这样的经历，你可能就会知道：你会意识到自己动心的那一刻是很特别的。
我们经常用“心头小鹿乱撞”来形容这种情况：你的心跳加速，把你的血液推向头部。你的大脑可能也忙作一团，常常因为想着这件事而心不在焉——而且，当你突然缓过神来，所有的感官似乎忽然之间变得甜蜜起来，你可能会认为自己很傻。也许这种情况给你带来了很多快乐，让你嘴角带笑想唱歌。
相信你的直觉！
与此同时，所有这些全新的感觉可能会让你感到不安。坠入爱河也意味着不确定这种感觉是不是相互的——而这种不确定的感觉可能很可怕。
对此，我的建议很简单：听从你自己的直觉。如果你有很多疑虑，而你周围的人在你谈及这个问题时持保留意见，你不要只是为了证明自己可以做到，或是为了逃避孤独而一头扎进一段会伤害你的感情里。相反，如果你没有太多疑虑，在内心深处感觉到对方对你也有同样的感觉，那么就深呼吸，然后放手去爱吧。一切都会顺利的。我们拥有一种非常强大的直觉，你完全可以相信它。
享受幸福
你爱他，他也爱你。这是一种值得珍惜的感觉。这种感觉不必持续一生，因为在这方面没有任何规律，也没有保质期。无论如何，一旦事情确定下来（我向你保证，把感觉说出来会节省很多时间。在爱情方面，“沉默是金”完全不适用。），你就安心地享受吧，如果你想把时间尽可能多地花在男（女）朋友身上，这完全没问题。没有人可以为此责怪你。
这是你的幸福时光，爱情的最初——以及随后的那些时刻——是值得两个人一起品味的珍贵时刻。你有权不跟别人分享自己的爱情故事，即使周围的人很想知道：你们之间发生的事情只和你们有关。不要谈论让你感到不舒服的事情！在社交网络上也是如此：只有在真正喜欢分享的时候再发布关于你们的信息。如果你发布一张养眼的情侣照只是为了向周围的人证明什么，那就不要强迫自己这么做。请记住，你们展现得越多，就越容易招来他人的评论——这些评论也许并不总是善意的。对别人的话不要太在意，专注于自己的感觉，享受并放手去爱。
真实的爱情并不在泰坦尼克号上
电影（和相当多的艺术作品）热衷于让人们相信：只能爱一次，只有和灵魂伴侣共度一生，我们的人生才有意义。这很浪漫，却不是真的。当然，有些人一辈子都和同一个人在一起，这很好，但不是必然。
我们一生中可能会爱上不止一个人。比方说，如果你现在心碎了（我们稍后会详细讨论“心痛”这个问题），你还是可以再次去爱的。心的构造就是这样：你爱了，你还可以忘记，甚至自愈，然后你的心会为另一个人再次融化。
毁灭性的激情，比如在电视剧里风行的只有通过痛苦和缺失才能得到爱，这实际上是对爱情的错误理解。虽然这种爱情观因其炽热强烈而极其诱人，但要记住，在日常生活中，健康的爱情应该让你神采焕发和感觉良好——简言之，为你的生活增添幸福。
关于爱情没有普遍的真理。你也可能在没有爱人的情况下幸福地生活，这没什么可耻的。有选择的孤独比“强扭的瓜”甜。
你会明白的，不要把自己局限在对爱情的幻想中，也不要试图去迎合文学作品中或你周围人传递出的社会习俗。
爱自己！
正如我们常说的，把最好的留到最后——最好的有时也是最难的。有一种爱，它非常重要，它决定了你可以给他人的爱，尤其是在爱情关系中：那就是你对自己的爱。这种爱至关重要，但常常被忽视。爱自己不总被看好，也许你就曾说过某人太爱他自己。在现实中，你不可能太爱自己。但请记住，你的一生肯定都会和一个人一起度过，那个人就是你。所以，要善待自己，不要粗鲁或疏忽。与自己共度美好时光，让自己在悠长的漫步中静心思考，在独处时全身心地投入喜欢的、能带来快乐的事情中。列出你的长处、优点、所有你做成的事情、所有你克服的伤痛。你不需要通过别人来实现自我的圆满。经常提醒自己，你拥有力量，你是独一无二的，即使犯了错，你也值得拥有尊重和爱。你值得以他人关注之外的方式去爱自己。来自他人的爱很美好，但自己爱自己更重要。
另见：友情、心痛、伴侣关系、欲望、家庭、毒性
金钱（Argent）
金钱既可以让生活更加便捷，
也可以让生活更加复杂，
这就是它会引发很多问题的原因。
别人的钱与你无关
不要评判别人花钱的方式。每个人接受的教育不同，你不可能总是知道金钱对某个人意味着什么。
有的人没什么钱，而且不一定会告诉你。这一点在外出或度假时很快就能看出来。如果你觉得自己身边有这样的人，千万不要强迫他解释为什么不能像你或其他人那样花钱。如果你关心对方并能负担得起，那就不动声色地替他付账，别让他发觉。
另外要记住，如果你来自富裕的家庭，这没什么值得骄傲的：钱不是你的，是你父母的。家里有钱不会让你高人一等。如果你没钱，也不要觉得难堪：这也不是你愿意的。最后：不要试图让别人以为你来自不同的社会阶层。你可以尝试让自己看起来很有钱，但总会有无法继续下去的一天，这会让你感到很不舒服。
金钱不是万能的
金钱是一个不平等社会的事实，在世界范围内、国家范围内、家庭范围内都存在金钱分配不均的问题。因为金钱让人可以或无法去做一些事情，所以它部分地决定了幸福。然而，就算不必虚伪地宣称没有金钱我们也能活得很好，金钱也不能带来幸福：你可以富有但孤独，可以富有但疾病缠身，也可以富有但不快乐。所以，你要记得去经营自己的生活，而不仅仅是以金钱为标准去看待生活。
即使你很有钱，你也没法把钱带进坟墓，那为什么不与人分享呢？把钱捐给你心仪的慈善机构，或是把钱拿给街上的乞讨者。如果你不打算捐钱（即便你有钱！），你也可以通过做志愿者，通过艺术或社交网络去唤起公众意识，或是花时间陪伴需要陪伴的无家可归者。
心安理得地花钱！
无论身处何种境况，你都要学会善待自己！这并不意味着一次花光所有的钱，而是说要允许自己不必思前想后、把一部分钱花在想要的东西上。另外，要记得攒钱。这么做会让你慢慢承担起责任，这对你将来的自立至关重要。相信我，完全不懂如何花钱真的会让你陷入麻烦！如果你发现自己做不到，可以试着记录你一个月的开支。你很快就会发现问题所在——然后做出调整。这里省一块，那里省一块，积少成多就会带来改变。
无论如何，不要为你的收支比感到内疚，更不要因为和他人比较而感到内疚：收支比在很大程度上取决于教育程度和你拥有的金钱数额。你可以花钱享受，也可以节俭度日！
自己赚钱
就算还没成年，你也可以找到赚钱的方法，比如给家人或邻居提供服务（照看孩子、打扫卫生、洗车……）。年满16岁，你就可以找一份正式的工作了。在征得父母同意的情况下，购买或转售二手衣服、饰品、小件家具等，不仅可以让你赚钱，还可以让你省钱。做法很简单：你可以到商店、二手店，还可以通过应用程序和专门的社交网络扫货。赚到自己的第一笔钱时感到陶醉是正常的。乘此机会为特定的事情存钱会是个不错的做法，但不要忘记：你也有权让自己享受一下！最后一点：缺钱是一种困难的境况，你会感到举步维艰。我知道这有多烦人。但拜托，不管怎样，即使你觉得自己失去了一切，也不要因为缺钱而放弃可能改变生活的机会。到处看看，找一份临时工的工作或者发起筹款，不要决绝地丢下一切。不要放弃。
另见：家庭
好意（Bienveillance）
好意，就是想别人好。
我们从小被教育要保护好自己、防人之心不可无，这可能会导致我们行为失当。
但如果把这条准则颠倒过来，那将是多么幸福啊！
要是从你开始这么做呢？
充满好意的世界
要知道，表达好意不过是举手之劳，好意能让生活忽然间变得轻松起来。在你错误行事、以貌取人或批评他人之前，你只需问问自己，如果每个人都这么做，或者别人对你这么做，你会有什么样的举动。这会让你改变想法并推动你善待他人。
让我把话说得再明白些：当你与他人和谐相处时，当每个人都能得到倾听、尊重、关心和支持时，生活就会更简单。我们在自我成长的过程中会形成一定的乐观情绪。这是一个良性循环——也就是说，你越是努力地表达好意，你就会被越多的好意围绕。我们很需要好意！没有人愿意生活在争斗中。
你必须意识到，你并不了解别人的状态，特别是心理状态。你不会想要因为一点小事就成为压垮某人的最后那根稻草。展现好意，还意味着你有勇气假定他人能够心怀好意并对他们心怀好意。这样做能让人更放松，包括你自己。
你也必须接受一个事实：并非每个人都会像你一样行事，或和你有一样的弱点以及相同的表达方式和互动方式。不要总想着压人一头，事事争先只会适得其反。在我看来，好意比信念更重要。比如，通过伤害别人来赢得辩论有什么意义呢？我的意思显然不是对严重的事态听之任之，只是说没必要不惜一切代价都要胜人一筹。你要“三思而后怒”。
善待周围的人
在集体讨论中，不要只是干等着轮到你发言、讲述你的人生故事。认真倾听周围的人，关注并询问他们的生活：这叫作“积极倾听”。这种关注能够让你鼓励、称赞他们并和他们一起欢欣鼓舞——简言之，和他们建立真正的联结。因为不仅对方会感到被倾听，而且你自己也会感到高兴。通过对所爱之人生活的了解去多多支持他们吧！在友情中，没有什么比感觉到总会有人陪伴在身边更温馨的了。最后，终极的好意，也许就是让你所爱的人知道你永远都会陪伴在侧，即使生活颠沛会让你们暂时分离。
称赞也是很可贵的做法，而且你很快就能养成称赞别人的习惯——即便是对那些不大习惯接受称赞的人。当你和某人交谈时，你要提前想到应该在谈话结束之前（真诚地）称赞对方的装束、行为或人品，这会让大家都感到舒服。你也要做好心理准备——对于一些人来说，接受称赞并非易事。
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