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| 編輯推薦： |
1.业界专业人士联名推荐，这些育儿难题，原来早就有解。
演员郑恺：分享给所有被孩子气得冒烟的爸妈——想要娃变乖，要先调整自己的情绪频率。
中国科学院心理研究所教授祝卓宏：孩子的情绪问题常常让家长和孩子陷入困境，提升父母的心理灵活性是解决这些困境的良方。
多位资深心理咨询师背书：专业可靠，方法经过实践检验！
2.受千万家长追捧的杨天真平台“聆听”的热门课程终于出书了！无数家长反馈：跟着课程练习后，孩子从厌学到主动学习，家庭氛围从剑拔弩张到和谐温馨。值得所有家长反复阅读！
这本书凝聚了刘一阳老师2000小时直播答疑的精华内容，亲子情绪成长地图 情绪调节五步法 专注力提升方案……这本书就像一位24小时在线的育儿顾问，让你可以随时查阅、反复学习，把育儿焦虑转化为成长动力。
3.育儿先育己，改变从翻开这本书开始。我们总想改变孩子，却忘了最需要改变的是我们自己。
这本书不教你如何管教孩子，而是帮助你成为情绪稳定、内心平和的父母——这才是家长应该给孩子的成长礼物。
4.这本书专治各种育儿情绪失控症。你是否也经历过这些崩溃时刻：陪写作业时血压飙升、看到孩子沉迷手机就火冒三丈
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| 內容簡介： |
为什么很多父母在育儿中感到焦虑?
你是不是在面对孩子的情绪失控、写作业磨蹭、玩手机成瘾等问题时，常常束手无策?
本书针对孩子从婴儿期到青春期各阶段的问题，提出了情绪管理四步法、写作业磨蹭破解术、手机使用三原则等科学的核心方法论，并辅以实用工具和真实案例，帮助父母轻松应对养育难题。
实行本书的方法，你可以帮助孩子学会情绪管理，提升专注力，减少手机依赖;同时，也让你重拾育儿信心，告别焦虑，打造和谐的亲子关系。
现在行动，改变从这一刻开始!
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| 關於作者： |
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刘一阳 心理咨询师，三娃宝妈。女性成长平台“聆知”、腾讯育儿签约导师，芒果 TV、江西卫视特聘心理顾问综艺节目《再次心动》《一路长大》《三孩来了》《金牌调节》嘉宾。 心理学、教育学、文学学士。中国科学院心理研究所儿童心理、用户体验双专业研修生。 作为北京市多所中小学幸福课、心智课的特约讲师，她为数万孩子及其家长提供了专业的心理支持。
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| 目錄：
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第一章 孩子为什么总爱发脾气
第一节 情绪的本质 / 002
第二节 孩子的情绪成长地图 / 007
第三节 家长如何利用情绪角色滋养孩子 / 013
第四节 孩子的“病”是家庭“生病”的折射 / 018
第二章 亲子情绪容易出现的卡点
第一节 青少年的典型压力源 / 022
第二节 情绪问题会影响大脑发育吗 / 026
第三节 影响青少年情绪的四个维度 / 034
第四节 磨蹭是一种心理防御 / 040
第三章 培养情绪力的基础
第一节 什么是“好孩子” / 046
第二节 关键期的教养指南 / 057
第三节 做有边界感的家长 / 073
第四节 让孩子绽放自我 / 076
第四章 让情绪力弯道超车
第一节 逆商培养的四个维度 / 086
第二节 探索孩子的价值观 / 093
第三节 提升孩子的专注力 / 107
第四节 品格培养的黄金窗口期 / 116
第五节 培养男孩的情绪力 / 122
第六节 培养女孩的情绪力 / 133
第七节 成为孩子的“充电器” / 139
第五章 亲子情绪调节工具箱
第一节 制定亲子协议 / 146
第二节 亲子沟通万能五步法 / 156
第三节 情绪抽丝剥茧法 / 167
第四节 快速减压法 / 174
第五节 家长应该会的心理咨询技术 / 180
第六章 情绪力实战
第一节 案例 1：为什么说 100 遍“快去洗手”都没用 / 194
第二节 案例 2：一写作业就鸡飞狗跳 / 204
第三节 案例 3：孩子手机不离手怎么办 / 213
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