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編輯推薦： 1. 写给当下年轻人的抗焦虑生活指南 在当下这个竞争激烈、节奏快速的社会，人们常常陷入焦虑与迷茫，躺又躺不平，卷又卷不动，对“活出自我”充满渴望却又不知从何入手。本书以“迈出一小步”为核心，为渴望自我成长、追求内心满足的人们提供了切实可行的路径，鼓励读者从每天十分钟的小事做起，逐步积累，实现自我蜕变，满足当下人们对个人成长和自我实现的强烈需求。 2. 每天十分钟，轻松开启精进人生 当下人们生活忙碌，时间碎片化，难以开展复杂、大规模的自我提升计划。书中介绍的“三行日记”“迈出一小步”计划表等方法简单易行，每天只需花费十分钟，就能轻松开启改变之旅。这些方法不会给读者带来过重的负担，降低了行动门槛，让更多人能够轻松迈出自我成长的第一步。 3. 激发勇气的自我管理实践之作 作者亲身实践记录，成长历程清晰可见。本书是作者三年来“迈出一小步”实践的真实记录，书中毫无保留地呈现了作者亲身经历的点点滴滴，包括微小的变化和遇到的困难。这种真实的记录让读者能够产生强烈的代入感，仿佛亲身经历作者的成长历程，更容易从中获得启发和勇气，相信自己也能通过坚持微小的改变获得积极影响。 4. 强调持续积累 內容簡介： 再小的事，经过反复实践，也能结出硕果。 我们所有的烦恼，归根结底都是为了“活出自我”，但是这个目标太大、太过遥远。作者建议我们先迈出一小步来，每天花十分钟尝试做一些自己喜欢的事情，渐渐地，我们会体会到“迈出一小步”积累下来的成效。 本书是作者三年来“迈出一小步”实践的真实记录，作者将在这三年里亲身经历的点点滴滴，哪怕只是一个微小的变化，甚至是遇到的困难，都毫无保留地呈现给读者。让我们感受到，作为一个普通人，当我们真正开始爱自己的时候，我们便会开始了每天一小步的改变，而这每一小步都是幸运的伏笔。 目錄： 第一章 从“迈出一小步”开始 妙用“三行日记”，和自己相遇 活用“三行日记”的方法 “迈出一小步”计划表成为生活的发动机 我，就是这些小事的主人 编码，坚持“迈出一小步”的秘密武器 小贴士 如何写“三行日记” 第二章 “迈出一小步”实践记录（一） 下班路上偶然的一次散步 只有散步时才能看到的风景 不迎合他人喜好，坚持专属于我的播放列表 探索自我，播客的无限魅力 抓住每一秒，生活的即时记录 小贴士 “迈出一小步”计划表记录法 第三章 “迈出一小步”实践记录（二） 语言学习，虽难却可拓宽思维 如何用诗人的视角看待世界 如何运用“迈出一小步”计划提升写作能力 纪录片——自我探索的视觉盛宴 享受摘抄，感受文字的魔法与智慧 小贴士 关于“迈出一小步”的即问即答 第四章 寻找最真实的自我 遇见一个陌生的自己 时下的品位 独处的魅力 无论是谁，都有闪耀的人生 如何在这个时代中生存 按自己的节奏生活 小贴士 12 个最佳TED 演讲 第五章 “迈出一小步”，与危机相遇 从心开始，让生活重燃激情 待续“迈出一小步”的原动力 有关“短期”“速成”“秘诀”的谎言 以4 km/h 的速度行驶在人生之路上 每个人都有高光时刻 小贴士 我的写作小技巧 第六章 在职场“迈出一小步” 比约定的时间早到10 分钟 每天一个快捷键 休息5 分钟，胜过工作25 分钟 生活方式最重要 观察的作用 小贴士 我的纪录片清单 第七章 明天也要坚持“迈出一小步” 是什么力量推动你前行？ 换一种方式品尝速溶咖啡 儿子的内驱力 点到点的生活方式 串联所有的“迈出一小步” 小贴士 有助于“迈出一小步”的首选书单 后记

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