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內容簡介： 在青春期，青少 年们会在生理层面经历显著 的变化，身体迅速发育，骨 骼和肌肉日益强壮，展现出 蓬勃的生命力； 为关键的 是，他们的心理世界如同一 片刚刚开垦的肥沃土地，各 种心理特质与社会适应能力 开始破土萌芽，需要精心培 育与引导。心理健康对于青 少年而言，犹如阳光雨露对 于春日新芽一样至关重要。 本书旨在帮助大家在知识层 面消除心理健康误区、提升 心理健康素养，在技能层面 习得缓解情绪、维护健康的 方法，助力大家深入探索青 少年心理健康领域。同时， 本书将与读者共同探寻切实 可行的策略与方法，学习如 何在复杂多变的现实环境中 为青少年的心灵筑起一道坚 固的防护屏障。 目錄： 第一部分 知识科普 第1章 情绪的概念和分类 第2章 情绪问题的识别 第3章 认识抑郁 第4章 认识焦虑 第5章 焦虑抑郁情绪的预防与应对 第6章 家庭照护 第二部分 技能科普 第7章 正念入门 第8章 呼吸练习 第9章 着陆练习 第10章 全身扫描 第11章 安静的练习 第12章 专注力训练 第三部分 名家问答 第1问 如何判断孩子是否心理健康？ 第2问 影响孩子心理健康的主要因素有哪些？ 第3问 青少年抑郁的主要表现是什么？ 第4问 孩子抑郁了怎么办？ 第5问 孩子表现出 或 怎么办？ 第6问 孩子不想上学怎么办？ 第7问 孩子吸烟、饮酒怎么办？ 第8问 孩子与人发生冲突怎么办？ 第9问 孩子不愿与家长说话怎么办？ 第10问 孩子爱攀比怎么办？ 第11问 孩子敏感、冲动怎么办？

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