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編輯推薦：
亲爱的初中生家长，当你为家里上初中的孩子所处的这个特殊阶段有些许迷茫和困惑时，翻开本书吧。作者是美国知名的中学心理咨询师，有20多年的工作经验，她能提前解决你的忧虑。帮助你了解孩子的心理发展规律和学校处境，随着孩子步入青春期，这些信息家长了解得越来越少，也越不全面。只要家长心里有底，心态稳住，能支持和坚定的引导孩子培养作者倡导的10项关键技能，你家的初中生一定会在学业、社交和自我认同等议题上稳步发展，你们都会收获更加有爱、稳固的亲子关系。本书亮点突出：1.从专业视角出发：作者菲利斯·法杰尔是美国资深学校心理咨询师、临床治疗师及三个青少年的母亲，兼具 20 多年的一线经验与学术洞察。2.有丰富的实用策略：书中涵盖 10 项关键成长技能，从培养同理心、发展社交技能到应对学业挫折，每一章均辅以真实案例与对话模板，直击初中生家庭与教育场景中的痛点，家长读完就能直接用。3.包含多元的声音：融合教育学、心理学、神经科学等多领域研究，并收录数十位专家观点，为读者提供全面支持。同时也汇聚了众多初中生的心声。4.译者张梦圆、徐瑞婕——北师大附属实验中学专职心理老师、儿童青少年心理咨询师，贡献了原汁原味的
內容簡介：
作为父母，我们似乎永远都在为孩子迎接人生的下一个挑战做准备。当孩子踏入初中，虽然实际年龄增长不到一岁，但突如其来的青春期风暴也确实常让父母措手不及——情绪阴晴不定、学业压力陡增、社交冲突频发，曾经亲密的关系仿佛隔着一道无形的墙。本书正是为这段关键成长期量身定制的“家长成长手册”。 作者以专业心理咨询师视角，结合前沿心理学研究与真实案例，揭开青春期大脑与行为的科学密码，从四大核心维度提供解决方案：? 价值观塑造：在撒谎、作弊等道德困境中，教会孩子诚实与责任；? 社交突围：应对友谊动荡、校园欺凌，帮孩子建立健康人际关系；? 学业平衡术：破解作业拖延、考试焦虑，从“催学”转向自主学习；? 韧性养成：在挫折与迷茫中，激活孩子的抗压力与成长型思维。与此同时，本书还能帮助家长培养孩子的具体技能，从培养同理心，发展社交技能，到应对学业挫折等10种bi 备技能。书中更包含数十个亲子对话模板、即刻行动策略，以及初中生典型场景解析（如手机沉迷、自尊危机），让家长不再是焦虑的“救火队员”，而是孩子信任的“成长教练”。最后请记住，陪孩子搞定初中，不是一场硬仗，而是一次共同成长的邀约。
關於作者：
菲利斯·L.法杰尔（Phyllis L. Fagell），美国谢里丹学校的心理咨询师，The Chrysalis Group的心理治疗师，亲子教练，3个青春期孩子的妈妈。她在私人执业和中学都有超过20年的心理咨询工作经验。菲利斯在达特茅斯学院以优异成绩获得文学学士学位，在西北大学梅迪尔新闻学院获得新闻学硕士学位，在约翰斯·霍普金斯大学获得咨询硕士学位。同时身为记者和作家的她，经常为《华盛顿邮报》和其他美国的全国性出版物供稿，她的观点还常被《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》、Edutopia、Mindshift和NPR等媒体分享。
目錄
目 录赞誉序推荐序译者序引言第1章 初中为何如此关键 / 1孩子在初中及未来需要发展的10项关键技能 / 6价值观与诚实“说谎比应付那些闹剧容易多了。”第2章 做出负责任的、健康且道德的选择 / 12别以为孩子能像成年人一样解决问题 / 15帮助孩子制订应对棘手情况的计划 / 16培养健康的睡眠和自我照顾习惯 / 18信任孩子，但也要预料到可能发生的问题 / 19谈论真实和假设的事件 / 21赋予他们目标感 / 22分享你自身的失误 / 23探讨科技的利弊 / 23第3章 培养诚实的品质 / 26帮助他们从长远角度看待问题 / 30探究根本原因 / 32以身作则，为孩子创造诚实的环境 / 34关注价值观 / 36不要害怕直面问题 / 36第4章 鼓励善良与同理心 / 39不要忽视孩子表现出的不友善 / 42谨记上行下效 / 44帮助他们从多个角度看待问题 / 46处理嫉妒情绪 / 48通过正念和运动培养同理心 / 50增强对社区需求的觉察 / 52第5章 拥抱自我与他人的差异 / 55增强孩子的意识 / 57鼓励真正的包容 / 59提供窗口和镜子 / 62让恐惧和偏见浮出水面 / 64谈谈言语的力量 / 65警惕“单一故事”的危险性 / 67社交技能“我感觉自己被评判、被忽视了。”第6章 应对变化的友谊 / 74承认孩子对受欢迎的渴望 / 77专注于他们可以控制的事情 / 79结交合适的、匹配的朋友 / 81指明前进的道路 / 85第7章 应对欺凌行为 / 90找到联盟，并提出切实可行的策略 / 92改变叙事方式 / 95咨询顾问团，用“咒语”来限制反刍 / 96管理好自己的焦虑—知道何时该换个环境 / 98穿越时空，前往未来 / 100欺凌者也需要帮助 / 100第8章 应对流言和社交动荡 / 105帮助孩子找回正常的感觉 / 107不要散播恶意 / 110保护他们的名誉 / 112学习“每个人都能得A，除了我。”第9章 鼓励平衡发展，设定合理期望 / 120培养自主性，减轻成绩压力 / 123与完美主义倾向做斗争 / 127第10章 应对家庭作业 / 132让孩子有自主感，但也要制定常规 / 134优化学习体验 / 137让学校做“坏人” / 138评估和修改家庭作业 / 140命名消极的声音，让失败变得安全 / 141第11章 当孩子在学校遇到困难时如何干预 / 145视孩子为专家，但要向其他人请教 / 147识别正确的问题 / 150满足资优学生和双重特殊学生的需求 / 151先改变自己的做法 / 152直接但敏锐 / 155赋能与韧性“世界上有形形色色的人，我们每个人都能找到自己的立足之地。”第12章 与男孩建立联结，并帮助他们建立人际关系 / 160专注于有爱的、有高收益的互动 / 163对他的生活表现出兴趣，创造共同体验 / 165消除对男子气概的刻板印象 / 167通过类比使亲密情感正常化 / 171培养好奇心，增加男孩的情绪词汇量 / 173第13章 培养坚强、强大的女孩 / 176不要培养对完美主义的期望 / 178注意你传递的信息 / 180帮助她适应“领导者”一词 / 182确定导师和榜样 / 185认可自己的成功 / 187教女孩支持彼此的成功 / 188学会处理冲突和表达感受 / 190不要让其他人定义她的目标 / 191第14章 在充满拒绝的世界中冒险 / 193确定让孩子感到有风险的原因 / 196认识到放弃可能会有风险 / 197帮助孩子准确解读反馈信息 / 198从小步暴露开始 / 199向外看，而不是向内看 / 203让他们挑战规则 / 204第15章 应对挫折，增强韧性 / 207了解孩子的世界，帮他们应对负面新闻事件 / 210放松控制，但要在他们身边帮其恢复 / 212示范健康的应对策略和情绪调节方法 / 214教他们不害怕情绪 / 217知道何时寻求心理师治疗的帮助 / 219帮孩子保持乐观，并确认他们的感受 / 221第16章 帮助孩子为应对变化的世界做好准备 / 224教会孩子创新 / 227在学校里寻找体验项目 / 228安排“无错误”的动手时间 / 229培养好奇心和观察力 / 230灌输目标感，培养长期爱好 / 233指导而非控制 / 234结语 向前迈进 / 239“社交活动对所有人来说都很难” / 241“虽然‘才上’初中，但学习压力确实存在” / 242“我们不是‘因为你们’而尴尬，而是因为‘和你们一起’而尴尬” / 242“我可能分享的不多，但你们还是要和我聊聊” / 243家长讨论指南 / 246教育工作者讨论指南 / 256资源 / 262致谢 / 280
內容試閱
引 言一提到“初中”这个词，大多数成年人都会唉声叹气。我懂这种感受。即使我们当年还算从容地度过了初中时光，也会更容易记住那些糟糕透顶、无比尴尬的时刻。我自己就有写满这些记忆的“小本本”：在睡衣派对上迫于压力而公开称体重；因为在课堂上忍不住咯咯笑、传纸条被老师赶出教室；七年级数学勉强及格；和朋友们一起写“吐槽本”来详细描述彼此的缺点，当时觉得这主意相当合理，可那些评论却深深印在我的脑海里（过了30年我才剪掉刘海儿），12岁的时候，同伴的认可意味着一切。如今的孩子身处的世界与过去的不同，但初中阶段同样刻骨铭心，没有人能在这段时光里毫无改变。初中阶段充斥着涌动的激素、不断变化的人际关系，以及日益增长的期望。小学到初中相隔不过几个月，但变化却是天翻地覆的。突然间，孩子就被拽出童年，扔进了青春期。他们得学会用储物柜，学习多门课程，还要适应新的日程安排，他们身边涌入大量新同学，学业要求也越发严苛。这一切固然令人兴奋，但又让他们在最渴望归属感和融入集体的时候，感到无所适从。这就是为什么初中生活看起来就像一部没完没了的肥皂剧，里面的角色都很复杂。比如，一些13岁的女孩会自拍，并把照片分享给其他人；一些12岁的男孩每晚都做作业，却从来不交作业；也有已经上八年级的男孩为了在社交媒体上博眼球，做出把头伸进马桶这种让家长感到匪夷所思的事；曾经脾气温和的五年级女孩，到了六年级可能会对任何以异样眼光打量她的人发火；七年级的足球体育生在被校队淘汰后，可能会一蹶不振。对他们来说，经历这些已经很痛苦了，而目睹这一切对家长来说可能更煎熬。在这个阶段，你可能会觉得孩子变得很陌生，但其实他们自己可能也有同样的感觉。孩子们缺乏生活经验，这一点会使他们本就高涨的情绪更强烈。成年以后再回顾初中阶段，人们往往只记得那种强烈的情绪，但实际上在度过这段脆弱时期后，孩子能感到快乐、胜任，以及为高中和成年生活做好准备。磕磕绊绊在所难免，但别觉得大难临头。虽然听起来有悖常识，但挫折实际上能培养孩子的韧性。在支持孩子和不妨碍他们形成自主性之间，找到恰当的平衡并不容易。1987年，我从初中毕业，当时从没想过有一天会在初中工作。我花了好一阵子才回到初中这个领域，如今，我已经经历了三次初中时光：一次作为学生，一次作为家长，现在则是作为学校心理咨询师。我最初是一名报道健康和科学方面内容的记者。第二个孩子出生后，我决定转行，成了一名有执业资格的心理治疗师和专业的学校心理咨询师。我根本没想到，我开始在初中工作的那一年，也是我大儿子开始上初中的一年！第二年，我女儿上了六年级。（说起来，截至我写这篇引言时，我已经有两个孩子经历过初中阶段，还有一个即将经历。）除此之外，我还在私人诊所接待初中生和他们的家长。毫无疑问，我对研究这个年龄段的孩子有点儿着迷。开始担任初中学校心理咨询师后不久，我就开始为《华盛顿邮报》（Washington Post）撰稿，写那些让我夜不能寐的事情：纠正或打破关于学习、性别差异、心理健康和沟通方面的错误观念、刻板印象和老掉牙的看法；重新思考我们该如何培养孩子的自主性，教会他们自我调节，以及该如何定义成功；培养他们诚实、友善和韧性等品质。我在人格、教育、科技等不同领域寻找灵感。在过去几年里，我采访了心理学家、教师、作家、研究人员、学生、医生、家长、企业家、管理人员、咨询师和创客教育者。一路走来，我逐渐形成并完善了自己的教育方法。有一点很明确：我们需要一种全新的初中教育理念。作为学校心理咨询师，我间接地体会到了孩子的诸多焦虑，即便如此，我还是会开始质疑“初中阶段是一段不可避免、只能忍受的时期”这种老套说法。在和数百名孩子及家长工作后，我认为我们的观念完全错了。没错，初中阶段有时混乱、充满戏剧性，还时不时令人感到困惑，但它也是积极塑造孩子性格、培养他们自信的最佳时期。我见证了太多次这样的转变了。在我刚开始接触一个叫丽贝卡的六年级女孩时，她一门心思都扑在成绩上。每天晚上，她都会崩溃大哭，生怕自己考砸了。她的父母和我都担心，到了压力更大的高中时，她会不堪重负。在接下来的两年里，我们一起努力，教丽贝卡放松技巧，鼓励她平衡生活的各个方面，帮助她别陷入灾难化思维。到了八年级，她心态恢复平稳，后来顺利度过高中，并未出现任何状况。乔伊，一个八年级的“小头目”，在学习上游刃有余，但对同学缺乏同理心。有人答错问题时，他会翻白眼。他会跟朋友小声议论其他孩子运动能力不行。体育老师让他别这样做时，乔伊会说他来学校可不是为了交朋友。在一个周末，乔伊发起群聊，跟一帮朋友说他们班上有一个女生一直和其他学校的男生有点儿什么。而事实并非如此，女生的家长发现后，向学校教职员工和其他八年级学生的家长控诉了这件事。乔伊很生气，他觉得大人没直接跟他说，而是在背后“说他坏话”。他指责这些成年人的行为才更像初中生。他可能没意识到其中的荒诞之处，但他把澄清流言当成了自己的任务。他牵头组织了一场关于解决冲突和相互尊重的全年级的讨论。结果是，他改善了整个年级的社交氛围。正是因为这类积极的转变，我才喜欢这个年龄段的孩子。他们有缺点，但充满好奇心，容易受影响，也乐于接受新观念。他们对不公平很敏感，富有同理心，能关注到彼此的需求。要是有人用铅笔盒里的指甲剪划伤自己，他们会告诉我；要是有人不吃饭或者情绪突然低落，我很可能也会从其他孩子那儿听说。当孩子被要求有事要告知一个成年人时，这个成年人往往就是学校心理咨询师。我经常听到别人不知道的事，也认真对待这份责任。作为学校心理咨询师，我也常收到父母或监护人的咨询，他们的问题五花八门，从实际问题到哲学性问题。他们会问，该不该在孩子取得好成绩时用金钱奖励？该不该让孩子坚持参加不喜欢的活动？有没有办法确保孩子在人际交往中做出明智的选择？他们对自己的直觉心存疑虑，因为孩子如今经历的世界已经不是他们成长的那个世界了，在家长那个时代，好成绩和一系列课外活动能让高中生进入“该去的”大学，然后开启成功的职业生涯。家长同样对孩子的网络社交生活感到困惑。这是一个充满未知的新时代，难免会让人感到担忧。可以理解，家长想尽可能掌控一切变量。当意识到有太多事情超出自己的掌控时，他们会感到无所适从，比如孩子不断变化的友谊、兴趣爱好等。虽说世上并没有那种收录与青少年建立良好关系或引导他们走上正确道路的独门秘籍，但不代表家长就可以甩手不管。一个两岁的孩子爱发脾气，家长不会说：“哎呀，太烦人了，我不管了。等他长到3岁，我再教他怎么恰当地表达自己。”同样，初中生的家长也不应在这个阶段置身事外。初中生的年纪十分微妙，他们尚未变得世故，但也足够成熟到能理解复杂的概念。这个阶段，他们的试错成本较低，正该去尝试、成长，就算偶尔偏离正轨也没关系。这正是向他们传授许多策略与社交和情感技能、培养他们正直品格、鼓励他们适度冒险的理想时期。我们不应该只是帮孩子熬过这些年，而应该着眼于让他们茁壮成长。如果我们方法得当，就能让孩子有能力去应对社会变化，保持合理的学业预期，也能在之后的人生中做出审慎明智的决策。和传统观念相反，孩子在经历初中的种种困难后，会变得更坚强、更睿智。而成人能够且应该在这个过程中发挥积极作用。好消息是，家长有应对之策。我们可以通过分享自己好的或不好的人生经历，给他们无条件的爱，示范批判性思维，以及给他们提供应对挫折的工具等来发挥重要作用。在本书中，我会提供一份行动指南，并概述应对各种真实场景的具体策略，从被朋友“抛弃”到应对学习或注意力方面的问题等。我还将澄清许多关于初中生的常见误解。我希望你读完本书后，能有充分的信心去应对孩子在初中阶段可能出现的任何情况，并把这些视作孩子一生中难得的成长契机。
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