登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 傅佩荣讲易经 》 售價：NT$ 1010.0 《 历史的镜子 》 售價：NT$ 286.0 《 我们还是香格里拉的囚徒吗：藏学、国学与语文学（二） 》 售價：NT$ 500.0 《 制造怪物：非人化的异常力量 》 售價：NT$ 500.0 《 人格类型：我们何以不同（荣格人格类型理论——人格类型是一种人们了解自己、了解人际困扰的方法） 》 售價：NT$ 301.0 《 索恩丛书·宗教与资本主义的兴起 》 售價：NT$ 658.0 《 遇见 高云 》 售價：NT$ 398.0 《 日本首都圈空间结构与协同发展 》 售價：NT$ 653.0

內容簡介： 本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来；如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑；如何通过正念训练和白我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧，逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪，学会与情绪和谐共处。帮助每一位读者重新认识情绪，走出情绪管理的迷茫与困惑，轻松掌握应对各种情绪波动的技巧与策略，使情绪不再成为生活的负担，而成为通向内心平静与幸福的桥梁。 目錄： 章情绪的起源:认识你的内心小宇宙 情绪是什么?简单了解情绪的定义/2小 情绪的朋友和敌人:辨别积极情绪与消极情绪/6 情绪的种类:从快乐到焦虑，五彩斑斓/10 情绪的信号灯:如何读懂身体的反应/16 小情绪大影响:生活中的情绪实例/20 情绪的旅行:如何记录情绪变化的旅程/24 章识别与接纳:情绪的接纳术 情绪不:接纳不的自己/31 情绪小侦探:学会观察自己的情绪/35 倾听内心的声音:如何与自己对话/40 情绪的日记:用文字表达你的感受/44 无畏羞愧感:打破对情绪的偏见/49 情绪大解密:揭秘情绪背后的真实原因/53 情绪表达:说出你的感受 轻松表达情绪:找到合适的表达方式/60 使用幽默感:用笑声化解槛尬与焦虑/63 情绪小剧场:角色扮演来释放情感/66 与他人分享:情绪交流的乐趣/70 绘画情绪:用艺术表达你的感受/73 音乐的疗愈:通过旋律舒缓情绪/77 四章情绪调节:掌握自己的情绪舵 深呼吸的魔法:让身体放松，情绪平复/82 小动作，大变化:运动提升情绪的秘籍/85 寻找到你的“情绪舒适区”:建立小小的庇护所/88 正念冥想:活在当下，减轻压力/92) 情绪“急”:随身携带的小技巧196 保持幽默感:用笑对抗负面情绪/99 …… 七章未来的情绪:持续成长与探索 设定情绪目标:规划你的情绪之旅/150 面对新挑战:情绪的成长与蜕变/154 保持学习:持续探索情绪管理的新方法/157 与自己和解:接受自己的变化/161 传递情绪智慧:分享你的经验与故事 /165

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.