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內容簡介： 瑜伽是一种可以帮助孩子更好地认识身体、疏通能量、管理情绪的有趣方式。 　　这本书包含30多种易操作的瑜伽体式，并进行了归类整理（前屈体式、后弯体式、侧屈体式、扭转体式、平衡体式和倒立体式）。缓解孩子不同负面情绪以及让不同身体部位活动起来的瑜伽体式。有助于孩子学会放松与专注的呼吸和冥想练习。 目錄： 瑜伽知识小测试 01 瑜伽的起源 04 瑜伽，是什么？ 07 每个人都有适合自己的瑜伽 10 瑜伽，适合我吗？ 12 瑜伽让我更健康 15 瑜伽体式 18 用力之后，要放松 29 有趣的名称 30 有意识地呼吸 33 学习专注 36 学会放松 39 进行热身 42 平衡瑜伽练习 50 瑜伽练习示例 53 我来安排我的瑜伽练习 58 我很烦躁 60 我很焦虑 62 我很生气 64 我很疲惫 66 我很难过 68 我睡不着 71 该起床啦 74 我想让双腿更柔韧 76 我想让背部更柔软 78 我发明了瑜伽体式 81 超级瑜伽士大考验 83

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