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| 編輯推薦： |
身在职场，是“卷”还是“躺平”，不少人经历着痛苦的摇摆：既不想内耗，又不甘躺平。
熬了几个通宵写汇报的小王，手里的材料已经修改了7稿，还没让领导满意；
办公会上，小刘在汇报工作时，紧张得声音发颤，脚指头抠出了三室一厅，听会的领导紧紧皱起了眉头；
工作积极的小马，安排一项接待贵宾时，漏了一个重要环节，把客人晾在原地半个小时，被领导很批一顿“大马虎”。
有人愿意当“卷王”，有人想彻底躺平，有人夹在两者之间，一边机械回复“好的收到”，一边埋起了自己的抱怨。
不是说AI时代写材料很简单了吗？不是说数字主播能代替汇报吗？不是说人的工作能力早已被科技取代了吗？为什么很多人还会被职场撞得体无完肤？
提笔能写、开口能说、遇事善办，这三项基本技能永不过时。清晰的文字表达、得体的言语沟通、熨帖的处事方式，是每个领导都期待的技能。
每个职场人都渴盼拥有一套讲解“写、说、做”三项核心技能的书籍，手把手交给他这些技巧。
这套《三项全能：职场新人成长记》就精准点中了职场人的死穴，让你告别职场迷茫，以“坐下来会写、站起来会说、走出去善办”为核心内容，既讲技法，又谈心经，看得懂、学得会、用得上，实操性
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| 內容簡介： |
本丛书着眼于职场新人入门、立身、进步所必需的三项技能：文才、口才、干才，聚焦能写、会说、善办，精心打磨每一个技能方法，帮助职场新人突破能力瓶颈，手把手教给“坐下来能写、站起来会说、走出去善办”三种必会技能技巧，是职场新人立身、成长、进步的工具书。
《教你站起来会说》是一本专为职场新人打造的当众讲话实战指南。全书从心理突破、场景应对到表达进阶，系统讲解机关单位中“会说”的核心能力。通过“心理—入门—进阶—出彩”四阶路径，帮助读者克服紧张、建立自信，掌握汇报、座谈、主持、即兴发言等各类场景的说话技巧。书中融合表达公式、实战案例与实用心法，强调“以听众为中心”“讲出真情实感”，不仅教你把话说清楚，更教会你把话说动听、说出影响力。助力职场新人从“不敢说”到“敢说、会说、说得好”，真正实现站起来能说，说得出彩，说得有分量。
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| 關於作者： |
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果冻布丁，男，研究生，2004年参加工作，长期任职于副省级城市机关综合岗位。深研文字与机关实务，专注职场“写、说、办”核心能力的系统化提升，基于20多年实战经验与深度复盘，精研萃取出行之有效的进阶路径与实操方法。
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| 目錄：
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心理篇
第一章 当众讲话，是无人可以替代的能力 3
第一节?在机关，说话是一面镜子 4
第二节?“不说为好”“少说为妙”，你还笃信沉默是金？ 6
第三节?“能写”在暗处，“会说”在明处 9
第四节?那些因“说”抓住机会的职场人 12
第五节?那些因“说”错失机会的职场人 14
第二章 讲话要过心理关：最大的敌人是你自己 17
第一节?不敢说、不会说、说不好，为什么这么普遍？ 18
第二节?没有谁当众讲话不紧张 21
第三节?轮到你讲话，是不是脑子一片空白？ 24
第四节?大胆开口，突破“紧张”这一最大心理障碍 27
第五节?为什么看了很多口才书依然不会说？ 31
入门篇
第三章 降低目标：先完成，再完美 37
第一节?为什么每次“讲”完总觉得不完美？ 38
第二节?没有天生的讲话高手：说话真的是可以练出来的 42
第三节?朗读：让舌头灵活起来 44
第四节?复述：让思维缜密起来 47
第五节?在说话的正确道路上奋力前行 51
第四章 知彼知己：了解机关讲的那些“话” 55
第一节?不同的场合讲话不同：讲话是分场景的 56
第二节?不同的人讲话不同：讲话是有性格的 59
第三节?你就是你自己：熟悉自己的发言性格 64
第四节?不是只有写材料才讲究“凤头猪肚豹尾” 66
第五节?控制住紧张，只是万里长征走完了第一步 69
第五章 思路混乱，那是你不会用发言公式 75
第一节?和考试一样，讲话也是按点给分 76
第二节?多积累一些答题点 80
第三节?用发言公式给找到的答题点排好序 83
第四节?把开场白说好，就成功了一半 88
第五节?结尾：编筐编篓，难在收口 92
进阶篇
第六章 这样讲话让人更爱听 101
第一节?为什么有些讲话会催眠？ 102
第二节?一切以听众为中心 105
第三节?越口语化，越平易近人 109
第四节?到什么山上唱什么歌 113
第五节?讲话或发言遇到了突发状况怎么办 117
第七章 掌控职场“说”的几个工作场景 123
第一节?向上作汇报：怎样让领导喜欢听你的发言 124
第二节?向下提要求：怎样讲话让下级听进去 127
第三节?座谈说观点：怎样讲出点道道来 131
第四节?会议作主持：怎样穿针引线做好绿叶 136
第五节?学习谈体会：怎样才能不人云亦云 141
第八章 掌控职场“说”的几个私人化场景 147
第一节?晋升任职讲几句：提拔怎样表态发言 148
第二节?卸任离职讲几句：用深情话语追忆过往成绩 152
第三节?相互批评讲几句：怎样说才能红脸出汗不伤和气 157
第四节?欢迎祝贺讲几句：怎样更容易出彩 160
第五节?聚会宴请讲几句：怎样说才显诚意 164
第九章 掌控机关“说”的几个脱稿场景 169
第一节?脱稿讲话，为什么能更吸睛更涨粉 170
第二节?发挥式半脱稿讲话：唤醒听众沉睡的耳朵 173
第三节?提纲式脱稿讲话：纲举才能目张 177
第四节?全脱稿讲话：胸中有竹、心中有海 181
第五节?即兴讲话：电光石火背后的秘诀 185
出彩篇
第十章 讲话不只是一项技能，更是一门艺术 193
第一节?不会讲故事的干部，不是好干部 194
第二节?画面感：让讲话更具穿透力 198
第三节?手之舞之、足之蹈之：不可忽视的态势语 202
第四节?巧笑倩兮、美目盼兮：喜怒哀乐形于色 206
第五节?抑扬顿挫、轻重缓急：呼唤机关“好声音” 211
第十一章 这些技巧让你一“说”封神 217
第一节?唯有情感才动人 218
第二节?人无我有、人有我新：在新意上做文章 222
第三节?写短文、讲短话 227
第四节?怎样让讲话有气场 232
第五节?一定能找到属于自己的高光时刻 236
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| 內容試閱：
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致翻开这本书努力向上的你
——代前言
我们都经历或见过太多这样的场景：
熬夜写材料的小A对着修改七稿的会议纪要仍在反复斟酌字句，汇报工作时声音发颤的小B将精彩策划方案说得支离破碎，满怀热忱的小C在办事时疏忽了一个重要环节。这些真实场面，拼凑出职场萌新的日常图景。
“卷”似乎成了当代职场的最鲜明特质之一。
职场新人正经历着前所未有的生存焦虑。有人带着挥之不去的疲惫感在KPI赛道上拼尽全力，用“卷王”标签浸染着青春的底色；有人用钝感力筑起心墙，如同蜗牛蜷缩进自我保护的外壳；更多人则在“好的、收到”机械回复中，默默收起了真实的喜怒哀乐。我们既惧怕内耗，又不甘躺平，在二者之间反复摇摆：究竟要拼到什么程度才行？
“浙江宣传”2025新年贺词为负重前行的我们推开了一扇窗：面对输赢胜负，真正的智慧在于——既“尽我所能”，在可为处全力以赴，让未来可期；又“敬我不能”，在不可为处坦然接受，对过往释怀，与自己和解。一个人最优雅的姿态，是不困于内卷与内耗的二元对立，以更舒展从容的姿态拥抱生活。
但从容绝非消极躺平。当AI浪潮以摧枯拉朽之势重塑职场规则，AI工具12秒生成周报，数字主播抢占汇报舞台，算法逐渐蚕食人类特有的情感温度，我们比任何时候都更需要扎实的职场核心技能。
职业生涯不是短跑冲刺，而是一场技能升级的马拉松。真正的职场成长，是掌握技能方法后的从容绽放。拉开差距的，是在看似静默的蛰伏期，保持如饥似渴的学习姿态，积蓄能量，提升技能，补足短板，在臻于至善的追求中持续精进，积攒破土而出的能量，最终厚积薄发。
AI时代是否还需要修炼写作能力？常卡壳的i人如何开口即圈粉？爱表演的e人怎样避免过犹不及？该如何将自己打造成“行走的解决方案”？
答案愈发明朗：清晰的文字表达、得体的言语沟通、熨帖的处事方式，这些看似传统的“基本功”，实则是穿透AI洪流的定海神针。
这本书虽然名为“三项全能”，绝不是空谈“打败所有困难”的励志鸡汤，而是真正的解忧锦囊；虽然名为“成长记”，也不是编织“菜鸟逆袭霸总”的虚幻神话，而是提供实用的“成长技”。虽然讲的体制内，但也适用于同为职场的体制外，二者的思维方式、运转规律有很多类似。
书中的每项技能，都源自真实场景，历经实战反复淬炼，专为职场新人量身定做，堪为教科书般的技术指南。
我们结合丰富经验，精心打磨每一项技能技法，构建了从心理建设到入门基础，再到进阶提升、出彩突破的阶梯式成长体系，层层递进，步步为营，一步一个脚印。我们足够自信，职场新人一定能看得懂、学得会、用得上，从而突破能力瓶颈，快速站稳脚跟，培育出不可替代的核心竞争力，以充足的底气迎接可能的挑战。
几年后，回望这次决定性的阅读，你一定会觉得：这本书，就像一把打开职场进步之门的密钥，在每一个需要你支棱起来的时刻，为你注入“原来我也可以”的笃定力量。
愿你阅读之后，笔下有魂，口中有度，眼中有光，脚下有路。
果冻布丁
2025年6月
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