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| 編輯推薦: |
★关节隐痛、体检尿酸偏高、啤酒火锅后脚趾肿痛......你已经站在痛风边缘,现代饮食模式加速“痛风年轻化”,尿酸管理要趁早!
★医学博士、风湿科名医×营养师联手打造,基于最新痛风防治指南,提供不戒美食的尿酸管理方案!越早管理尿酸,疼痛越少发作!
★简单易行的生活化尿酸管理计划:一日三餐规划×低嘌呤食物选择策略×日常运动要点,控制尿酸生成,加速尿酸排泄!
★痛风年轻化必知的高尿酸血症与痛风的核心知识,掌握减少疼痛发作、预防并发症的关键要点,重启年轻代谢力!
★附赠尿酸管理打卡表,拒绝让痛风支配你的生活!
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| 內容簡介: |
现代饮食模式加速“痛风年轻化”,越早管理尿酸,疼痛越少发作!
本书从日常饮食到运动习惯,为你量身定制简单易行的降尿酸方案:饮食方面,科学规划一日三餐,精准控制嘌呤摄入,70 食谱选择,让你享受美食的同时有效管理尿酸生成;运动方面,推荐温和有氧配合慢速肌肉训练,有效管理尿酸排出。还提供高尿酸血症与痛风的核心知识,帮你理解疾病本质,掌握减少疼痛、预防并发症的关键要点。
科学管理尿酸,减少疼痛发作,拒绝让痛风支配你的生活!
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| 關於作者: |
【日】谷口敦夫
医学博士、东京女子医科大学风湿病学系教授、日本复十字医院风湿病胶原病中心主任。1985年毕业于东京女子医科大学,后加入该医院的胶原病、风湿病和痛风中心。1991年在美国加州大学圣地亚哥分校担任研究员。2018年起担任东京女子医科大学的教授,致力于风湿病领域的临床研究。2020年起担任日本复十字医院风湿病胶原病中心主任。专门从事痛风、高尿酸血症领域临床实践。他多次在杂志发表有关痛风和高尿酸血症的文章,他的书籍因通俗易懂、易于实践深受读者喜爱。
【日】牧野直子
烹饪研究家、注册营养师、饮食协调员。致力于开发健康、美容食谱。并在健康中心和儿科诊所提供营养指导。
【日】大越乡子
注册营养师,医院营养师。她利用自己在医院工作的经验,开发出许多针对减肥、美容的健康食谱。
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| 目錄:
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目录
第 1 部分 关于高尿酸血症、痛风的基础知识
第 2 部分 高尿酸血症、痛风的诊断标准与药物治疗
第 3 部分 高尿酸血症、痛风的并发症
第 4 部分 日常生活中降低尿酸值的诀窍
第 5 部分 通过饮食降低尿酸值的要点
第 6 部分 两周降尿酸饮食规划
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