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| 內容簡介： |
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眼睛是人类感官中的重要器官，现代人常面临视疲劳、近视及干眼症等眼睛问题的困扰。本书围绕眼睛的日常保健展开介绍，介绍了眼睛的解剖结构、常见眼病与中医对眼的认识、不同人群的眼保健及24节气护眼。书中介绍的中医24节气护眼，旨在融合中国传统养生智慧与现代眼科学的知识网络，传承古人“顺四时而适寒暑”的养生精髓。阅读本书，可以帮助读者应用西医和中医手段进行眼病防治和自我保健，从而达到保护我们“心灵的窗户”的目标。本书适合关注眼睛健康的大众读者参考。
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| 關於作者： |
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彭清华，湖南中医药大学，副校长 教授，1988年湖南中医药大学硕士研究生毕业，后相继获博士学位；1999年晋升教授、主任医师，2000年聘为博士生导师，全国眼底病中医医疗中心主任、眼科科研实验室主任，国家重点学科中医诊断学的主要学术骨干、部级和省级重点学科《中医眼科学》的学科带头人和学术带头人
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| 目錄：
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第一章 眼的结构 001
第一节 眼的解剖结构 001
第二节 眼球外层的几种膜 013
第二章 中医对眼的认识与常见眼病 018
第一节 中医对眼的认识 018
第二节 眼与五脏的关系—眼与肝 020
第三节 眼与五脏的关系—眼与心 023
第四节 眼与五脏的关系—眼与脾 027
第五节 眼与五脏的关系—眼与肺 030
第六节 眼与五脏的关系—眼与肾 033
第七节 中医眼科的“活血利水” 036
第八节 中医说近视 038
第九节 中医说白内障 040
第十节 中医说青光眼 045
第十一节 中医说糖尿病视网膜病变 051
第十二节 中医说干眼症 054
第十三节 中医说黄斑变性 057
第十四节 中医说视网膜静脉阻塞 060
第三章 不同人群的眼保健 064
第一节 孕妇的眼保健 064
第二节 婴幼儿的眼保健 068
第三节 学龄前儿童的眼保健 073
第四节 学龄儿童与青少年的眼保健 078
第五节 高度近视人群的眼保健 080
第六节 中老年人的眼保健 084
第四章 生活饮食营养与眼保健 090
第一节 如何正确用眼 090
第二节 对眼睛有害的不良习惯 092
第三节 眼睛需要的营养元素 098
第四节 养护眼睛的中草药 102
第五章 24节气护眼 105
第一节 立春 105
第二节 雨水 108
第三节 惊蛰 112
第四节 春分 115
第五节 清明 118
第六节 谷雨 120
第七节 立夏 123
第八节 小满 125
第九节 芒种 127
第十节 夏至 129
第十一节 小暑 135
第十二节 大暑 138
第十三节 立秋 143
第十四节 处暑 145
第十五节 白露 148
第十六节 秋分 152
第十七节 寒露 156
第十八节 霜降 159
第十九节 立冬 163
第二十节 小雪 166
第二十一节 大雪 168
第二十二节 冬至 172
第二十三节 小寒 174
第二十四节 大寒 177
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| 內容試閱：
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以古鉴今：在天地节律中守护“玄府之门”
“天之精华本于日月，人之精华凝于双目。”翻开《灵枢·大惑论》，黄帝与岐伯论及眼目时，提到“五脏六腑之精气，皆上注于目”。眼睛既承载着《周易》“仰观天文，俯察地理”的宇宙视野，也凝聚着《银海精微》“目乃肝之外候”的中医精髓。在数字时代，当我们的双眼被屏幕荧光日夜“侵蚀”，当近视、干眼症、飞蚊症成为“时代之疾”，重拾传统文化中“天人合一”的护眼智慧，不仅是对先贤养生之道的传承，更是为现代人量身定制的健康密钥。
五轮学说：传统文化中的生命之镜
中医将眼睛视为“微缩的宇宙”，其结构之精妙，早在隋代《诸病源候论》便有详述。古人以“五轮学说”解构双目：眼睑属脾为肉轮，白睛属肺为气轮，黑睛属肝为风轮，瞳神属肾为水轮，血络属心为血轮。这种将眼部组织与五脏对应的理论，恰如《淮南子》所言：“孔窍肢体，皆通于天。”
例如角膜（黑睛）在古籍中称“青睛”，其透明如琉璃的特性，暗合肝木主疏泄、喜条达的生理特性；视网膜被喻为“水火既济之地”，与肾藏精、主水的功能相呼应。本书将结合《目经大成》等典籍，带您透过“五轮”这面生命之镜，读懂眼睛结构与五脏盛衰的重要关联，让护眼从“局部护理”升华为“整体调养”。
节气护眼：与天地同频的养生密钥
二十四节气最早可追溯至《尚书·尧典》中“日中星鸟，以殷仲春”的天象观测，至《淮南子·天文训》形成完整体系。它不仅指导农事，更承载着“以时系事”的哲学内核。古人以节气为纲，将饮食、起居、情志与天地之气相调，正如宋代《养老奉亲书》所言：“春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。”这种“因时制宜”的思维，正是中医“治未病”的核心。
此外，“清明茶明目”“秋分食枸杞”等民俗，暗含节气与药食同源的关联；“春分踏青远眺以疏肝，冬至闭目养神以藏精”，更是将护眼与节气起居紧密结合。这些无不印证着“节气护眼”并非今人臆测，而是中华文明千年流传的生命智慧。
总之，中医护眼绝非孤立治目，而是“调肝以明目”“补肾以充睛”“健脾以化浊”的系统工程。唯有将节气养生、情志调摄、饮食药膳与局部护理相结合，方能真正实现“目明而神全”。
本书以24节气为经，以五轮学说为纬，织就一张融合中国传统养生智慧与现代眼科学的知识网络，传承古人“顺四时而适寒暑”的养生精髓。愿读者在意识到需要保护视力时可以想起“决明子、茺蔚子明目益精”，发现自己眼睛干涩时也不再只会首选“人工泪液”，也可以选择《食疗本草》中的密蒙花猪肝汤。
本书的出版，得到了湖南创新型省份建设科普专项（2020ZK4026、2023ZK4030）和2025年湖南省重点研发计划项目“儿童青少年近视中医药三级防控关键技术研究”的资助。
本书在编写中，力求科学性、实用性和可读性，但由于作者学术水平有限，书中有不足之处在所难免，恳请国内外同行专家和读者批评指正，以便再版时进一步补充、修改和完善。
湖南中医药大学 彭清华
于长沙
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