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編輯推薦： 拥有20余年丰富教学经验的瑜伽教练倾力写作，运动科学行业专 家翻译，保障科学性和专业性 从解剖学和生物力学的角度出发，破解“身体感受”背后的力学密码，让每个瑜伽动作有据可依 讲解覆盖骨骼、关节和肌肉在体式练习中的作用与要点，涵盖呼吸、对位和姿势三大瑜伽训练要素，内容系统 “疼痛不是必经之路”，推翻瑜伽练习的常见直觉误区，通过重构瑜伽教学与练习语言重写瑜伽进阶规则，终结“感觉良好却暗藏风险”的瑜伽练习困境。 內容簡介： 基于解剖学与生物力学的瑜伽体式精解 介绍了人体的基础解剖学结构、力量传递要素及过程，然后分别对脊柱与核心、下肢、上肢的解剖学结构和运动功能进行了讲解，同时对不同体式中骨骼的对位要点、关节的运动模式和幅度、肌肉的收缩方向和感受进行了解析。此外，本书还提供了大量关于正确身体姿势的解析，以及错误身体姿势的评估与纠正方法，不论是专业的瑜伽教练，还是瑜伽爱好者，皆可以从中获益。 關於作者： 里歇尔·里卡德 教育家、身体理疗师和运动专 家。自2008年以来，她一直在教瑜伽教师关于解剖学、运动学，以及如何在体式练习中预防损伤的知识。她进行了20多年的体式练习，了解关于对位和动作的批判性思维的价值，这使她更深入地理解练习瑜伽的方式和原因。她为世界各地的教师培训编写教材，并希望通过共同努力，瑜伽教师可以转变教学方式，从研究反复练习转变为密切观察个体差异及体式练习中更深层的能量系统。 目錄： 第 一章 练习与教学 1 第二章　如何使用本书　5 第三章　解剖学术语　9 第四章　相关人体系统　15 第五章　肌动学基础　31 第六章　将解剖学融入实践与教学　37 第七章　脊柱与核心：结构和特性　47 第八章　脊柱与核心：教学原则与实践方法　75 第九章　下肢：结构和特性　113 第十章　下肢：教学原则与实践方法　159 第十一章　上肢：结构和特性　207 第十二章　上肢：教学原则与实践方法　241 第十三章　统一练习　295 致谢　297 艺术作品来源声明　298 关于作者　299 关于译者　300

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