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關於作者： 付俊杰，海淀区教育科研带头人 中共党员，海淀寄读学校教科研主任、党支部书记，心理学硕士，北京师范大学博士在读，国家二级心理咨询师。曾荣获海淀区教育系统优秀共产党员、海淀区十三五优秀教育科研工作者。近三年，个人荣获市区级教育教学成果与论文奖励10余项，发表论文5篇。 目錄： 高效学习篇 我不想上学—消除厌学情绪 2 总是记不住学过的知识—提升记忆能力 7 其实我也不想偏科—树立端正的学习态度 13 上课时总是开小差—培养专注力 19 学习时总是死脑筋—用创新打败思维固化 25 我的时间总是不够用—优化时间分配与利用 32 努力却没有理想收获—探索并调整学习方法 38 要考试了，好焦虑—请保持冷静与放松 45 总是因为马虎而犯错—保持严谨细致的学习态度 51 我不适应学习新阶段—调整学习方法 59 学习令我身心俱疲—避免学习倦怠 64 交往沟通篇 看不惯与自己观念不同的人—建立积极健康的人际关系 72 有人给我取不雅绰号—不要默默承受 79 过激情绪要爆发了—要淡定理智对待 86 与同学格格不入—用欣赏与赞美作为桥梁 93 这个挑战我难以应对—勇敢迈出求助的步伐 100 没有朋友好孤独—踏出交友第一步 107 我该怎样与异性交往—适当的分寸与界限 115 好烦！父母又在唠叨我—这是深沉爱意的流露 120 父母越来越不懂我—掌握与父母沟通的艺术 125 怎样拒绝朋友—大胆表达自己的想法 132 不知道怎样和老师相处—做个尊师好学的人 137 自我成长篇 大家总说我不够独立—首要条件是身心的自主与自立 146 面对挫折好无助—将挫折视为成长的契机 151 别人有的，我也要有—在正确的领域建立优越感 157 面对困难，我好想退缩—挑战并拓展自己的舒适圈 164 总想和父母、老师对着干—沟通、换位与总结 172 安全健康篇 面对青春期的变化—要有正确且理性的认知态度 182 面对不良诱惑—要坚决拒绝和抵制 189 我喜欢追星—保持清醒的头脑和理性的态度 195 异性网友约我见面—高度警惕性侵害 200 遭受校园暴力—不要逆来顺受 209 內容試閱： 写给青春期的男孩女孩 请你先来猜一猜，下面的文字是在描述哪个人的状态： ●“新鲜”的网络用语，时常挂在嘴边； ● 对事物的好恶就像彩灯一样多变； ● 感觉父母就像生活在公元前； ● 出门前恨不得要试穿三套衣服； ● 如果奥斯卡有个“翻白眼”奖，这个人一定当仁不让； ● 最喜欢的“运动”就是顶嘴； ● 耳机好像可以永远粘在耳朵上一样； ●现在是星期天下午一点半，而“随便”这个词已经说了十几遍。 你猜到这描述的是谁了吗？ 如果你会心一笑，那么恭喜你！你不仅对自己有清晰的认知，而且，你已经进入“大蜕变期”。从此以后，你的生活再也不会和从前一样了，想必你已经感觉到了。 在这成长的必经之路上，学习的压力、成长的迷茫、青春的悸动、人际关系的处理……是不是时常让你感到无力与困扰？别担心，我们会成为你最坚实的后盾，用温暖而有力的笔触，陪伴你走过这段既充满挑战又充满机遇的旅程。 相信在未来的日子里，你一定能成为自己想要成为的那个人，绽放出属于自己独特而又璀璨的光芒！

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