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編輯推薦： 园姐本身就是在B站深耕职场板块的知名up主，曾帮助上千名职场人突破发展瓶颈。是否还有职场i人仍在不知所措？作者本人就是个i人，在助力职场职场内耗人、内向人、想躺但是躺不平的人群方面特别有心得，答案都在书里。无论你是刚进入职场，或是已经工作多年，或是面临职场危机，都可以从书里找到你想了解的“自救”方法。 內容簡介： 这本书是一本职场自救指南。这本书通过强者思维、掌握规律、高能心态、走出低谷四大板块向读者讲述如何度过职场低谷期。在本书中，作者运用自己多年的职场经验，剖析职场中会遇到的低谷，并通过自我复盘、重塑习惯、主动出击等系统化方式建立个人成长系统，为大家讲述如何用正确的思维与实用的工具度过职场低谷期，实现人生逆袭。相信每一个在进行自我探索、渴求“绝地重生”的人都会爱上这本书。 關於作者： 园姐-fightingmon，园气品牌创始人，东方教练理念传承人。哔哩哔哩知名UP主，全网50w粉丝。曾任互联网公司品牌运营负责人。独创的能量管理方法论帮助上千名职场人突破发展瓶颈。正在致力于为未来教育培养一支中式教练队伍，并持续招募“东方教练理念”同行人。 目錄： 引? 言 用系统打败脆弱——只要呼吸，风暴不止 / 001 第一章 强者思维，打破躺平和内卷的二元魔咒 01? 给欲望正名：欲望耻感对潜能的抑制? /? 014 02? 兴趣的迷思：行动力不足的隐性原因? /? 020 03? 重塑道德观：不牺牲也能赢? /? 026 04? 内向的优势：职场中的非言语优势? /? 032 第 2 章 掌握规律，过清醒且高效的人生 01? 身体定律：大脑是大脑，你是你? /? 040 02? 自律定律：给自己一个全新的身份? /? 046 03? 人性定律：本能无法被战胜，只能被管理? /? 050 04? 关系定律：穷在闹市无人问，富在深山有远亲? /? 054 第 3 章 高能心态，人脉不是成事的必要条件 01? 高手的人脉观：人脉不是能帮到你的人? /? 060 02? 高手的交友观：用“极致透明”来筛选? /? 063 03? 走出老实人困境：如果可以，请学会“吹爆”自己? /? 066 04? 超越自卑：没有经历过自卑而获得的自信，无趣极了? /? 070 05? 不内耗的魔法：不过度“向内归因”? /? 074 06? 不怕被拒绝的底气：对未知的掌控感? /? 078 第 4 章 普通人从负分到满分的自助工具箱 01? 迷茫期第一件事：拒绝身边人的好意? /? 082 02? 低谷期的自救思维三件套：觉察 允许 止损? /? 087 03? 让大脑变聪明的性价比最高的方法：写作? /? 091 04? 让空窗期危机消失的策略：打造超级个体? /? 095 05? 不必求救：重新定义恐惧? /? 102 06? 逆天改命：重新定义动力? /? 108 尾? 声 四条宝藏心法 降低预期，全力以赴? /? 116

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