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| 內容簡介： |
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本教材结合本科院校大学生的身心发展特点，紧扣大学生适应和发展的主题，以积极心理学理念为指导，注重前沿性和实效性，充分考虑科学性、严谨性和趣味性的结合。主要内容包括大学生心理健康概论、探索人际、探索恋爱、探索情绪、探索自我、探索生命六个单元。每个单元包括2个或3个“微课堂”，通过案例导入、理论介绍、理论应用、实操训练、延伸阅读等栏目，配以视频“微课”，将知识学习、知识应用和自我探索有机结合，从而帮助学生更好地内化知识，学以致用。“微课”围绕某一个心理健康知识点，以生动活泼的语言、图文并茂的画面，深入浅出地开展教学。本书可作为本科院校的心理健康教育教材使用。
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| 目錄：
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第1单元 ·健康人生，从心开始——大学生心理健康概论 1
第1堂 认识心理：心理及其发展规律 2
一、理论介绍 3
二、理论应用 8
三、实操训练 9
四、延伸阅读 12
第2堂 幸福人生：积极心理学概述 17
一、理论介绍 18
二、理论应用 20
三、实操训练 22
四、延伸阅读 24
第3堂 和谐身心：大学生心理健康维护 27
一、理论介绍 28
二、理论应用 32
三、实操训练 34
四、延伸阅读 37
第2单元 ·揭开人际和谐的面纱——探索人际 41
第1堂 沟通你我：人际交往原则 42
一、理论介绍 42
二、理论应用 47
三、实操训练 49
四、延伸阅读 51
第2堂 你好我好：人际冲突的应对 55
一、理论介绍 55
二、理论应用 58
三、实操训练 61
四、延伸阅读 65
第3单元 ·让青春之花美丽绽放—探索恋爱 69
第1堂 爱情花开：爱情三角形理论 70
一、理论介绍 70
二、理论应用 75
三、实操训练 77
四、延伸阅读 81
第2堂 携手同心：爱的五种语言 85
一、理论介绍 85
二、理论应用 90
三、实操训练 92
四、延伸阅读 99
第4单元 ·驾驭情绪，笑对人生——探索情绪 102
第1堂 走近情绪：情绪的内涵与功能 103
一、理论介绍 103
二、理论应用 108
三、实操训练 109
四、延伸阅读 112
第2堂 管理情绪：情绪 ABC 理论 115
一、理论介绍 116
二、理论应用 120
三、实操训练 122
四、延伸阅读 126
第3堂 释放压力：压力与压力管理 129
一、理论介绍 130
二、理论应用 136
三、实操训练 140
四、延伸阅读 144
第5单元 ·与自己相处的艺术—探索自我 148
第1堂 多维透视：人格与自我完善 149
一、理论介绍 150
二、理论应用 153
三、实操训练 155
四、延伸阅读 159
第2堂 认识自我：自我概念 164
一、理论介绍 165
二、理论应用 168
三、实操训练 169
四、延伸阅读 177
第3堂 悦纳自我：自我价值感 179
一、理论介绍 180
二、理论应用 183
三、实操训练 184
四、延伸阅读 188
第6单元 ·穿越风雨始见彩虹—探索生命 192
第1堂 直面危机：心理异常及判断原则 193
一、理论介绍 194
二、理论应用 198
三、实操训练 200
四、延伸阅读 204
第2堂 珍爱生命：心理危机 209
一、理论介绍 210
二、理论应用 214
三、实操训练 217
四、延伸阅读 221
第3堂 呵护生命：心理求助与心理助人 224
一、理论介绍 225
二、理论应用 227
三、实操训练 228
四、延伸阅读 231
参考文献 233
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| 內容試閱：
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党的二十大报告指出，要重视心理健康和精神卫生，强调育人的根本在于立德，要培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。站在新的历史方位，心理健康教育作为落实立德树人根本任务的重要抓手，既是新时代青年培根铸魂、启智润心的关键环节，更是培育时代新人的重要工程。
浙江中医药大学自20世纪末以来，一直高度重视心理健康教育工作，1991年正式启动心理健康教育课程教学工作，在全体新生中开设“心理卫生”专题讲座，每学期10学时；1998年开设“心理健康概论”选修课，课程时数36学时。2011年，颁布了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，2012年浙江中医药大学及时响应，将心理健康课由公共选修课升格为公共必修课，覆盖全体大一学生。当时，正值教学改革浪潮的兴起，信息技术在大学教育中的运用日趋成熟，学校对“大学生心理健康”课也进行了深度的改革。2013年，以心理健康教育中心（教研室）为主体，主持完成了系列“微课”的创作，并在省内率先开展“翻转课堂”教学模式改革与实践，在取得较好成效的同时，我们也意识到传统教材无法匹配“翻转课堂”的教学需要。为了将“大学生心理健康”“翻转课堂”深入推行下去，以期取得更好的教学效果，我们决定编写配套教材，即《大学生心理健康“微”教程》。教材由教学视频和配套文字两个部分组成，教学视频包含13讲“微课”， 每讲“微课”约10分钟左右。“微课”围绕某一个心理健康知识点，以生动活泼的语言、图文并茂的画面，深入浅出地开展教学。文字部分，除了配合教学视频介绍相关知识点的基本内容以外，着重通过“案例解析、常见问题答疑、课堂练习、延伸阅读” 等形式，强化理论在实际生活中的运用，提升学习的实效性。该教材2015年由电子工业出版社出版后，得到省内一些兄弟院校使用或部分使用，获得较好的同行认可。
随着时代的发展，信息技术的更新迭代，以及新时代学生对数字教学资源提出的更高要求，2020年，我们对原有“微课”进行了重新创作与拍摄，从原有的13讲更新为25讲，内容更加丰富，制作更加精良，同时上线“浙江省高等学校精品在线开放课程共享平台”和“智慧树”平台，进行全国推广。2021年，该系列“微课”被评为浙江省本科高校“线上一流课程”，因此与之配套的文字教材也亟须更新完善。与此同时，近年来编写团队依据党中央的新政策、新精神，结合社会新形势、学生新实际也开展了相应的研究。基于以上原因，编写团队于2024年启动教材的修订工作，在注重深入性、实用性、趣味性等特色的基础上，融入中医药传统文化精髓，突出课程思政理念。
具体来讲，本教材以《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为纲领，结合本科院校大学生的身心发展特点，紧扣大学生适应和发展的主题，以积极心理学为理论指导，结合中医“未病先防和既病防变”的“治未病”理念，设置心理健康概论、探索人际、探索恋爱、探索情绪、探索自我、探索生命六个单元，每个单元包括2个或3个“微课堂”，每堂课均通过案例导入、理论介绍、理论应用、实操训练、延伸阅读等栏目，将知识学习、知识应用和自我探索进行有机结合。
案例导入部分：通过故事、寓言或案例引出本堂课的知识点，并明确提出“学习目标”，有利于教师和学生明确哪些内容需要重点掌握，哪些内容需要熟悉，哪些内容只需要了解，以便有的放矢地教与学。
理论介绍部分：通常包括基本知识和拓展知识两个部分。基本知识与微课中的知识点相互匹配，是学生必须掌握的内容，也是学生在复习迎考时重点学习的内容；拓展知识部分与基本知识相关度较高，是基本知识的深化或延伸。
理论应用部分：通过案例解析和常见问题答疑两个板块，帮助学生更好地将理论与实际生活相结合，目的是帮助学生更好地理解和掌握理论知识。这部分内容和“微课”一起，是学生课前自学的重要内容。
实操训练部分：对于教师来说，这部分内容是课堂教学设计的一个模板，可以结合本班学生的实际情况加以筛选，根据课前了解情况，针对学生的薄弱点和疑难点选取部分练习用于强化知识、促进体验。对于学生来说，通过实操训练不仅可以在心理测量中认识和了解自我状态，还可以通过个人和小组练习进一步巩固知识、加深体验，此外它也可以作为自我心理探索和心理成长的点滴记录。
延伸阅读部分：包括课外链接和推荐资源两个部分，内容上主要考虑前沿性、趣味性和启发性，目的在于帮助学有余力的学生开拓视野。教师也可选取其中学生感兴趣的部分在课堂上做进一步分享。
编写教材是一项艰巨的任务，在《大学生心理健康“微”教程》的编写和修订过程中，要特别感谢第一版第一主编陈刚教授（浙江中医药大学原党委副书记）的大力指导和支持，陈教授付出了大量时间参与教材的统稿、修改；感谢学工部王建钟部长对教材修订改版的全力支持和无私帮助；同时，对所有在本教材的初版和修订再版过程中提供支持的相关领导，表示衷心感谢；也感谢方静、蒋笑燕、鞠颂三位老师在初版教学视频拍摄过程中的辛苦付出，感谢李美辰协助搜集部分章节的资料！
由于“大学生心理健康”“翻转课堂”的教学实践仍处于不断深化和积累经验的过程，加之我们学术水平的限制，本教材一定还存在着诸多的不足和疏漏，热忱欢迎广大师生对本教材提出批评意见，以便我们不断修改完善。
编者
2025年6月
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