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| 編輯推薦： |
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《抑郁，不是你的错》是作者马博文结合自身心理学知识背景和长期的一线实践经验写就的通俗又不失专业的心理科普类作品，希望读者能正视抑郁情绪，拥抱更精彩的人生。在今天，现实中的竞争压力与日俱增，抑郁成了许多人的“心病”。人们一方面被生活的重压驱赶，一边又对这种抑郁情绪无所适从，被抑郁困扰，又无从逃脱。实际上，我们很大程度上对抑郁并不了解，甚至抱有偏见，而正是这种态度使我们不能真正地和它和解，反而陷入更深的自我否定，这本书即是在告诉你，抑郁只是我们的身体病了，并不代表你的人生错了。人生总会遇到数不清的岔路，万望你走出低谷，春风吹拂。
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| 內容簡介： |
本书从一线从业人员的角度来理解抑郁症患者群体，站在专业的角度区分了抑郁情绪和抑郁症之间的区别，为患者的心声发言，以专业的态度阐释了抑郁症是一种疾病而非简单的抑郁情绪，破除大众对于抑郁症的错误认识。
本书站在心理学、患者、精神医学的角度分别分析抑郁症的产生以及发展和本质，为患者找到一个心灵的慰藉，并且针对于抑郁症的患者家属，告诫他们对于这种疾病应该抱有的正确认识，减轻家属的心理负担。
书中会从一些真实的案例入手，来阐释抑郁症这种对于人类来说痛苦而不幸的疾病是如何影响人的正常生活，甚至影响人生的。对抑郁症的可怕本质和表现做详细描述的目的，正是为了破除大众甚至是患者本人和家属对于疾病的错误理解。
本书会介绍心理问题、心理疾病的特点以及区别，在普通心理问题（如抑郁情绪）上，会介绍一些调节的心理方法，在如抑郁症等的心理疾病上，会阐释疾病本质，以及患者并不该为此担责的正确观念。其次，介绍正确的治愈之道。包括选择什么疗法（药物治疗、心理治疗、物理治疗等），如何治愈疾病，面对现实应该持有的态度，等等。
同时，本书还记录了一些患者、医生、心理咨询师的故事，譬如在心理咨询室内发生的故事、在精神科医院发生的故事，在患者群体内发生的故事，通过这些真实故事，讲述抑郁症患者的不易。
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| 關於作者： |
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马博文，本名马瑜含，1992年4月出生。原北京“梦影心理”机构创始人，一位致力于普及心理知识、助力大众心理成长的探索者。
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| 內容試閱：
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人体的生理部分发生变化能直接影响到人的情绪状态，甚至是一个人的性格。而情绪，也能反过来影响身体。
许多研究和实验表明，人在长时间的负面情绪下，罹患各种疾病的概率会大大提高，小到感冒、皮肤病，大到冠心病、癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
长期的压抑、郁闷，会导致免疫力下降、易感冒、内分泌失调、食欲不振、营养不良。
长期的焦虑、恐惧，会导致头晕头痛、胸闷气短、失眠健忘、血压紊乱、心律失常以及各类心脑血管疾病。
长期的愤怒，会增加血液和内脏中的毒素，尤其伤肝，另外还会引起失眠、注意力不集中、脑溢血、心肌梗死等各类疾病。
人体有很多生理系统与情绪有着密切的关联。
对于皮肤系统，人在紧张时会感到头皮发痒、皮屑增加、脱发掉发，以及会出现雀斑、荨麻疹、湿疹、痤疮、银屑病等各类皮肤病。
对于内分泌系统，人体在正常的情况下激素水平是保持平衡的。长期的负面情绪会导致内分泌失调，女性会出现各类妇科疾病，如月经不调、痛经、乳腺增生、不孕等；男性则可能会出现毛囊堵塞、皮肤变黄变暗、白发、脱发、肥胖、前列腺疾病等。
至于消化系统，更是对情绪的波动十分敏感。各类肠胃溃疡、胃胀胃痛、腹泻呕吐、便秘、暴饮暴食、厌食，都和不良的情绪有密切的关系。
不仅是人类，动物也是一样。曾经有研究人员做过实验，将一匹凶猛的成年狼拴在一只羊羔附近。羊羔虽然有足够的食物和水，但时刻处在恐慌的情绪中，过了一段时间就患病死去了。
还有一个实验，是测量狗是否和人类一样，具有嫉妒、愤恨的情绪。实验人员将一只饥饿的狗关在铁笼中，让另外一只狗在笼外当着它的面吃肉骨头，结果被关在铁笼内的狗急躁、焦虑地转来转去，行为和人类在狂躁、愤怒时候的表现一模一样。最后，这只狗也获得了同样的肉骨头，但是它在很长的一段时间里都无精打采、食欲下降、消化不良。
这充分说明了负面情绪一旦得不到释放和宣泄，就会对个体健康造成严重的危害！
情绪和身体一样，需要认真照顾与呵护，否则，它也会生病。情绪生起病来，难受和痛苦的程度以及给生活带来的困扰和影响，可要比身体上的疾病严重得多！
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