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| 編輯推薦： |
为什么说痰、湿、瘀、寒是威胁人体健康的“元凶”？
痰、湿、瘀、寒入侵，身体有哪些预警小信号？
日常多吃哪些食物，有助于去除痰、湿、瘀、寒？
平时常按摩哪些穴位，可以赶跑痰、湿、瘀、寒？
肥胖、慢性疲劳、手脚冰凉、失眠等常见不适，该怎样改善？
……
这些问题，在这本《老中医不说你不懂：去除痰湿瘀寒，不堵不痛老得慢》中，通通都能找到答案。一书在手，将中医专家“请”回家，全方位呵护您和家人的健康！
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| 內容簡介： |
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《老中医不说你不懂：去除痰湿瘀寒，不堵不痛老得慢》围绕中医学的四大病理因素——痰、湿、瘀、寒，提出万病始于“堵”，除痰湿、化瘀血、散体寒，才能从根本上起到抗衰老、通血管、防大病的作用。全书基于中医理论，针对现代人多发的常见病和亚健康症状，给出详尽的调养方法，方法涵盖经典中医古方、食疗方、茶饮方、药膳方、外治调理方、经络穴位调理方、运动调理方等，全方位帮助读者改善身体，拥有健康人生。
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| 關於作者： |
杨 力
中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。
从事中医研究45年，行医40年。举办过数千场公益讲座，曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。
已经出版学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等；养生科普作品有《杨力教授讲心脏健康》《家庭小偏方，守护大健康》《中国人的养生长寿智慧》等。
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| 內容試閱：
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去除痰湿瘀寒 拥有健康人生
在中医里，痰湿瘀寒是破坏人体健康的主要病理因素。痰为百病之源，容易导致心脑血管疾病。而湿为阴邪，易伤人体阳气。瘀不但是心脑血管的杀手，还是结节、肿瘤的导火索。寒则会使人体气血瘀滞，导致周身疼痛。如果寒和瘀长期滞留体内，还易导致癌症等大病，所以，想要健康长寿，就需要清除身体里的痰湿瘀寒。
本书对痰湿瘀寒做了精辟的讲解，并对它们导致的危害、病症做了详细的分析，提供了消除人体痰湿瘀寒的办法，帮助大家少生病、少吃药、少去医院，享受健康人生。
杨力
2025年3月8日于北京
痰湿瘀寒是怎样侵入身体的
百病皆因痰作祟，养生防病先去痰
中医有“顽痰怪症”“怪病责之于痰”“痰生百病”“百病皆为痰作祟”等说法，许多奇奇怪怪的病可能都与痰有关。
中医眼中的痰
中医学认为，痰可分为“有形之痰”和“无形之痰”两种。 其中，“有形之痰”也称为“外痰”，即肺部和支气管分泌出来的黏液，就是我们平常咳嗽时吐出的痰。
“无形之痰”则广泛存在于身体的各个组织、脏器、经络、血液之内，肉眼看不到。当人体脏腑阴阳失调，加上致病因素的影响，导致气血津液等停滞，水液无法运化，凝结成黏稠状、有害的液体，即为“痰湿”。
“无形之痰”更可怕
“无形之痰”看不见，很容易被忽视，但它们如果长期留伏在体内，会成为很多疾病的诱因。比如痰湿积聚在胃部，可能会引起胃胀、恶心、呕吐等不适；积聚在心脑，可能会引发心悸气短、心神失常、精神错乱等。
同时，“痰随气行，无处不到”，这种无形之痰还会随着气血的运行，在全身上下流窜，影响血脉经络和五脏六腑，引发各种疾病。
痰的形成与脾、肺、肾密切相关
中医认为，痰湿的产生与脾、肺、肾三脏的功能有密切关系，且其中尤以脾的功能最为重要。
脾为生痰之源：脾主运化，人体摄入的营养都是通过脾的运化功能输送至五脏六腑、四肢。脾的运化功能健旺，则脏腑气血充和；若脾的运化功能不健，则营养物质不能运送到全身，代谢废物不能运送出去，易与体内水液混合凝聚成痰。
肺为贮痰之器：肺的生理功能以“宣发”和“肃降”为主，掌管体内的气与水液调控。同时，“肺为娇脏”，易受环境中外邪的侵害，造成“肺气不宣”（喘、咳、闷、胀、堵塞感等）和“肺失肃降”（气逆、咳、呕等）的病理现象。肺失宣降，则津液输布失常，就会聚集而生痰。
肾为生痰之本：肾为水脏， 主津液，负责体内津液的输布、排泄以及代谢的平衡，特别是在尿液的生成和排泄中，肾的蒸腾气化作用很关键。若肾虚不能制水，体内水液泛滥则易形成痰。
体内痰湿过盛，容易导致冠心病、高血压、血脂异常、糖尿病等。此外，痰湿还易造成瘀血，二者结合，易产生肿块、炎性包块等，甚至演变成肿瘤，危及生命。
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