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編輯推薦： ① 心理学大师津巴多给普通人的疗愈之道，你不是你的过去，而是此刻正在展开的现实。 为什么我们感觉未来没有希望？人的痛苦源于对过去、当下、未来的认知失衡。本书从活在当下、常见情绪问题与创伤切入，为读者提供建立平衡时间观的方法。 ② 享誉世界的心理学家津巴多经典力作，首次系统论述时间观疗法。津巴多教授是美国心理学会前主席，斯坦福大学荣休教授，荣誉无数。时间观研究与斯坦福监狱实验齐名，为津巴多四大贡献之一。 ③ 重置心理时钟，掌握当下的力量，时间心理学研究应用之作。一个人对时间的理解会强有力地影响到他的思维、情感和行为，我们需要做的是记住“过去 美好的时光”，享受当下的生活，并为明天而计划。 ④ 6大时间观模型，觉察过去、当下与未来。我们每个人可能会经历情感、工作、生活中的各种创伤，找回自我的力量，重写自我叙事与人生脚本。我们都曾受过伤，却有了更好的人生。 內容簡介： 人的痛苦源于对过去、当下、未来的认知失衡。感觉自己没有未来？因为人往往深陷消极回忆（如创伤事件），无法感知当下的美好或对未来的希望。 著名心理学家菲利普·津巴多这本经典心理学著作中表明，每个人都拥有三个主观的心理时间范畴：过去（曾经是什么）、现在（当下是什么）和未来（将来是什么），且每个人对时间的感知不尽相同，本书阐述了六种主要时间观： ? 过去消极时间观：生活总让你失望 ? 过去积极时间观：记住“过去的美好时光” ? 现在宿命论时间观：该是什么，就是什么 ? 现在享乐主义时间观：为今天而活 ? 未来取向时间观：为明天计划 ? 超然未来时间观：人死后将出现在更好的时代，应在整个生命中都为死后做计划 作者还结合真实的创伤事件及生动而鼓舞人心的故事，展示出一步步觉察自己过去、当下与未来的实用方法，以深度疗愈身心。书中还提供了测试量表，以帮助读者了解自己的时间人格。 相信对于任何寻求自助的个人或者治疗师、心理咨询师来说，本书都可以帮助我们建立一种关于过去、当下和未来的平衡视角，摆脱消极的过去，活在当下，筹划将来。 關於作者： ［美］菲利普·津巴多（Philip Zimbardo） 美国著名心理学家，斯坦福大学荣休教授，曾任美国心理学会主席。他的四大贡献为时间观研究、斯坦福监狱实验、将害羞概念化、英雄想象项目。 他出版过多部著作，包括畅销书《时间的悖论》《津巴多普通心理学》等。他还帮助媒体开发了《探索心理学》系列节目，被称为“当代心理学的形象和声音”。 由于津巴多教授在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德（Hilgard）普通心理学终身成就奖。 ［美］理查德·索德（Richard Sword） 哲学博士，临床心理医生，从业超过20 年，帮助人们从创伤事件、意外事故、人身伤害、抑郁症、焦虑障碍和成瘾中痊愈。 ［美］罗斯玛丽·索德（Rosemary Sword） 临床心理医生，与理查德·索德一起致力于推广、应用基于津巴多时间心理学的时间观疗法，帮助诸多来访者重建内心的秩序，实现更好的生活。 目錄： 推荐序　洞察时间，重塑生命 V 序一　一个年轻人的来访 XIII 序二　运用时间观找回自我 XXI 第1 部分 创伤与时间观的科学 第1 章　悬停在时间中：创伤影响我们对时间的感知 003 什么是创伤后应激障碍 006 创伤后的大脑 012 创伤可能导致负面情绪 016 怎样影响他人 019 为什么难以治疗 021 再现创伤会让人反复痛苦 028 重构时间观 029　 第2 章　时间心理学 038 时间理论 042 六种主要的时间观 045 过去取向 047 现在取向 049 未来取向 053 建立一种平衡的时间观 070 第3 章　时间观疗法 075 时间观疗法的基本原理 078 确立平衡的时间观 098 亲社会行为：家人和朋友 101 计划美好未来 104 实证数据 105 第2 部分 应用与方法 第4 章　在战争创伤中的应用 117 生活在现在宿命论时间观中 118 社交网络尤其重要 119 提升自豪感 126 战争创伤 128 第5 章　在日常创伤中的应用 186 “那通电话成了压死骆驼的最后一根稻草” 　——“911”调度员玛丽 192 “我觉得自己完全无能为力” 　——家人去世的詹妮 203 “我以为我必死无疑” 　——经历车祸的谢尔曼 214 “这份工作让我筋疲力尽” 　——有工作创伤的兰德尔 226 第6 章　更容易遭遇创伤的女性 239 “没有人会相信你” 　——童年不幸的艾里斯 242 “被强奸在我的脑中挥之不去” 　—抑郁与焦虑的伊芙 256 “我感觉自己只剩下一半” 　——丈夫突然离世的费思 267 “我仿佛永远藏在了衣柜里” 　——备受原生家庭困扰的惠子 280 “想起这些对我来说太痛苦了” 　——78 岁的贝蒂 298 “我真的很害怕” 　——被欺凌的格蕾丝 310 附录A　时间观疗法与其他疗法的对比 325 附录B　临床试验：时间观疗法试点研究数据 330 附录C 来访者心理测试分数 338 后记 347 译后记 350

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