登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 鲁迅与抗日战争--启蒙与救亡（鲁迅文化基金会丛书） 》 售價：NT$ 398 《 2045：AI改变人类未来的十大趋势（揭示未来二十年超级震撼的科技变革全景图） 》 售價：NT$ 347 《 新知文库精选·骆驼来自何处：外来入侵物种的故事与科学 》 售價：NT$ 352 《 沟通：终身原则（第八版） 》 售價：NT$ 1010 《 小狗心理疗愈日记 史努比陪你找到自我主体性 走出艰难时刻 》 售價：NT$ 214 《 心灵银行 脑科学轻松创造真正的改变 世界级催眠大师约翰卡帕斯送给普通人改写命运的秘密武器 》 售價：NT$ 347 《 被偷走的尊严：美国保守派的失落、耻辱与奋起（三联·哈佛燕京学术丛书） 》 售價：NT$ 398 《 尖叫的数学：令人惊叹的数学之美：修订新版（从数学的角度发现不一样的逻辑和处世哲学。随书附赠手账本。） 》 售價：NT$ 296

編輯推薦： “撸铁”指南，混迹健身房，不懂点运动解剖学怎么行？！ 內容簡介： 本书是写给健身者的运动解剖学科普作品。前2个章节介绍了运动解剖学的基础知识和专业术语；第3到6章详细介绍了手臂、肩、胸、背、腰、腹、下肢等身体各个部位的骨骼、关节和肌肉的核心知识，以及各个部位肌肉的具体训练方法；第7章介绍了如何安排训练计划。本书语言通俗易懂，采用了生动形象的漫画形式，并配有特定主题的漫画专栏，适合健身新手及希望系统学习运动解剖学但缺乏专业背景的读者，也可作为体育相关专业学生学习运动解剖学课程的参考资料。 目錄： 第1章 关于运动解剖学，你过去知道的可能都是错的 1 1.1　运动解剖学可以很简单　1 1.2　运动解剖学的规则　4 1.3　形态各异的肌肉与力量线　12 漫画专栏1　—给新手的健身导航图　16 第2章　学点运动解剖学术语　21 2.1　用运动解剖学看人体　21 2.2　运动解剖学是“能屈能伸”的科学　25 2.3　运动解剖学的基础生物力学　36 漫画专栏2　—脂肪的前世今生　41 第3章　肘关节和手臂肌肉　45 3.1　手臂肌肉的基本运动　45 3.2　肱骨、尺骨、桡骨和肘关节　47 3.3　最重要的肘屈肌—肱二头肌　50 3.4　其他肘屈肌—肱肌和肱桡肌　58 3.5　几乎是唯一的肘伸肌—肱三头肌　61 漫画专栏3　—一天的能量消耗有多少　68 第4章　肩复合体与肩、胸、背部肌肉　71 4.1　为什么说“肩、胸、背不分家”　71 4.2　肩复合体的骨骼和关节　75 4.3　胸大肌的运动解剖学和训练动作剖析　80 4.4　背阔肌的运动解剖学和训练动作剖析　91 4.5　三角肌的运动解剖学和训练动作剖析　97 4.6　肩关节保护伞—肩袖肌群　109 漫画专栏4　—肌肉的基础知识　113 第5章　腰椎和腰腹部肌肉　117 5.1　腹肌的基本运动和常见训练动作　117 5.2　像“包粽子”一样的腹肌　120 5.3　腰部肌肉中的重要肌群　133 5.4　腰椎间盘突出是怎么回事　135 5.5　日常生活中该怎么保护腰椎　140 5.6　健身时该怎么预防腰伤　145 漫画专栏5　—肌肉，减肥的好帮手　148 第6章　髋关节和下肢骨骼肌肉　153 6.1　下肢的运动　153 6.2　股骨、胫骨和腓骨　159 6.3　髋关节的肌肉　163 6.4　膝关节和踝关节肌肉　175 漫画专栏6　—增肌的“秘术”　185 第7章　如何选择一套合理的训练动作　189 7.1　增肌不练腿就不行吗　189 7.2　如何安排肌肉训练顺序　190 7.3　怎么选择一个部位的训练动作　193 7.4　一周训练计划举例　194 漫画专栏7　—急性损伤如何处理　197

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.