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| 編輯推薦： |
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《生活中的心理学智慧》是一本将心理学理论转化为生活实践指南的实用之作，由拥有26年心理服务经验的韦志中老师倾力打造。书里没有难懂的理论，也没有浅显的鸡汤，而是以包子、知了、酿酒、石头、品茶等日常现象为切入点，带你从生活细节中洞察心理本质，人际难题与情绪困扰。你将能收获：洞见力（看懂行为背后的心理逻辑）智慧力（将知识转化为解决问题的从容）实践力（掌握改善生活质量的具体策略）书中提供了电话本技术、人生五味茶疗法、石头故事疗法等可直接应用的心理学工具，专治焦虑、失眠、内耗、拧巴等现代人常见心理问题。无论你是渴望改善家庭关系的父母、职场中寻求突破的打工人、心理学初学者，还是追求个人成长的探索者，都能从中受益：学会像咨询师一样倾听与沟通，化解复杂人际的冲突（例如面对npd），管理负面情绪，甚至通过包饺子、拔腿毛等生动案例理解心理技术的底层逻辑。心理学不在书本里，而在蒸笼的热气、知了的蜕变和一杯茶的滋味中，全书语言通俗易懂，案例鲜活接地气，即使零基础读者也能轻松入门。读完这本书，你将不再困惑于“为什么懂很多道理却过不好生活”，而是真正拥有一双看透人心的眼睛、一套解决问题的工具箱，以及一种更清醒、从
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| 內容簡介： |
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《生活中的心理学智慧》是一本教你用心理学智慧，将琐碎日常过成生动段子的生活指南。它是拥有26年心理服务经验的心理学韦志中的实践结晶，以来源于生活，又高于生活为核心理念，将心理学理论知识搬进菜市场、办公室和家庭。全书通过16个生活化主题，如从包子看心理健康揭示环境与心理的蒸笼效应，知了成长启示拆解个人发展的三要素（安全感、自信心、价值感），包饺子技术演绎知识传授的互动哲学……针对现代人常见困扰，书中提供具体解决方案：如教你打破内疚-自责-自虐的恶性循环、用日记强化自我价值感、三个阶段给人际关系做一次断舍离……无论是渴望改善家庭关系的父母，还是想应对复杂人际、突破自我障碍实现成长的职场人，都能在这本书中找到可以应用于生活中的心理学智慧。
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| 關於作者： |
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韦志中，安徽临泉人，民盟盟员，二级心理咨询师、国家心理督导师，韦志中心理学网校校长，体验式团体教育模式论坛主席，心理技术应用高峰论坛理事，秦皇岛本会团体心理咨询研究院院长，广州心丝带心理志愿者协会会长，中国多所大学客座（特聘）教授。毕业于中国科学院心理研究所心理学函授大学心理咨询与专业，从事心理学专业行业18年，长期致力于心理学的研究和社会应用工作。发表论文四十多篇，主持或参与、省、市课题数十项，著有《本会团体心理咨询实践》《谁在掌握你的人生》《向<西游记>取育儿经》《幸福干预：一生受用的26堂幸福课》《学校心理学工具箱指导手册》《学校心理学——体验式团体教育模式理论与实践》《家庭心理游戏指导手册》等十多部作品
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| 目錄：
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优质章 从包子看人的心理健康 / 1
01 包子与“蒸笼” / 3
02 心理空间与物理环境 / 5
03 从包子看“夫妻相” / 8
04 做一个热气腾腾的包子 / 11
第二章 知了的故事 / 14
01 知了的成长 = 雨天 + 黑夜 + 破茧 / 16
02 个人自我成长 = 安全感 + 自信心 + 价值感 / 18
03 帮助他人成长 = 勇气 + 时机 + 信任 / 21
04 心灵成长 = 尊重生命状态 / 23
第三章 酿酒与献血 / 26
01 什么是“献血”和“酿酒”学习法 / 28
02 “学而时习之”与献血和酿酒 / 33
03 学习心理学的目的是什么？ / 36
第四章 拔腿毛的小女孩 / 40
01 谁是拔腿毛的小女孩 / 42
02 小女孩拔谁的腿毛 / 44
03 为什么要拔腿毛 / 47
04 拔腿毛的两种形式 / 51
第五章 包饺子与心理技术制作 / 57
01 传授知识就像包饺子一样 / 59
02 你会包饺子吗 / 62
03 你包的饺子好吃吗 / 65
04 煮饺子也有学问 / 67
05 包饺子与三维课标 / 69
第六章 电话本技术 / 73
01 电话本技术的由来 / 75
02 电话本技术是做“断舍离” / 77
03 电话本技术也可增加人际链接 / 80
04 电话本技术的延伸 / 82
第七章 人生五味茶 / 88
01 人生五味茶技术的来源 / 90
02 人生五味茶技术原理 / 91
03 技术的提出应用与创新 / 94
04 品味三味茶 / 98
第八章 三姐妹的故事 / 102
01 “内疚—自责—自虐”三姐妹 / 104
02 “自虐”的三种化身 / 108
03 自虐表现一：拿别人的错误惩罚自己 / 112
04 自虐表现二：用惩罚自己的方式惩罚别人 / 115
05 自虐的其他表现形式 / 117
第九章 梦游一家亲 / 122
01 心理咨询为什么要有设置？ / 124
02 心理咨询设置遵循的原则 / 127
03 咨询师也是人 / 131
第十章 向一只鸟学习管理 / 133
01 有一种鸟叫“老等” / 135
02 “老等”智慧的应用 / 137
03 “老等”背后需要的心理资本 / 139
04 “老等”背后的担当 / 142
第十一章 走钢丝的个人成长 / 148
01 弹跳力的最近发展区 / 150
02 走近自己的最近发展区 / 153
03 敢于站在最近发展区 / 156
04 把握挑战与成就的平衡 / 158
第十二章 三兄弟见大师 / 162
01 三兄弟见尼采 / 164
02 三兄弟见孔子 / 167
03 三兄弟见弗洛伊德 / 169
04 我们怎么对待三个不同的“我” / 170
05 道德教育应该减少羞耻感 / 174
第十三章 石头的故事 / 178
01 故事由来 / 180
02 石头的文化传承 / 181
03 “石头的故事”因子 / 185
04 “石头的故事”技术应用 / 189
第十四章 “你不要生气” / 194
01 优质层：隐形的权力翻转 / 196
02 更隐秘的威胁：被动攻击型人格 / 199
03 面对沟通陷阱的破局之道 / 201
第十五章 心理疾病是“权益之病” / 204
01 行为与动机 / 206
02 “权益之病”系统在管理中的应用 / 209
03 如何改变不良行为 / 212
04 具体操作建议 / 215
第十六章 自恋的人听不到别人的声音 / 218
01 从神话隐喻到现实人格 / 220
02 如何区分正常自恋与病态自恋 / 222
03 母亲的教育方式 / 224
04 缺乏安全感 / 226
05 思维品质不够灵活 / 228
06 如何与“常有理”的人相处 / 230
07 具体操作建议 / 232
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| 內容試閱：
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为何要写《生活中的心理学智慧》这本书呢?
心理学是一门科学，既然是科学，就肯定有规律可循。心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的行为和精神功能的科学。通俗来说，就是研究人性，有人的地方就有心理学的存在。
在我们的日常生活中，一些行为、情绪、认知等，都可以通过心理学的理论进行解释，看似平凡无奇的现象背后其实蕴含着很多心理学知识。
虽然有些人没有学习过心理学，但他们能在生活中无意识地运用心理学。虽然运用得不是很专、很系统，但是出发点是心理学的核心理念。
比如家庭中一些懂得沟通的妈妈，她们从来不知道心理咨询中的倾听技术，可是她们却能够真正地倾听孩子。我们仔细去钻研她们的沟通模式，发现这恰恰也是心理咨询师学了好久练了好久的咨询技术。
这些聪明的妈妈真正实现了“像咨询师一样生活”而有些心理咨询师已经学了好多年，到现在仍然不会说话，不会待人接物。
因此我们就在疑惑，是不是非要系统地学习心理学之后，才能熟练地运用心理学?我们能不能一开始就把科学心理学引人我们的生活中去呢?答案是肯定的!
其实，科学与常识之间有着千丝万缕的联系!
让心理学和我们的生活息息相关，这是心理学走向大众要做?嗣之鐨抒派郚甡泩浕侵威第铚喯讃錚艘件事情。让大家知道心理学并不神秘，心理学就在我们的生活当中。让生活当中的每一个人，都能够看到、觉知到自己正在运用心理学。
我们还可以从生活中汲取心理学智慧，把一些基本的生活常识上升到规律层面，向生活取经、向生活学习。
当然在总结归纳的过程中，我们还要学会去其糟粕，去伪存真，让真正的心理学智慧融入社会大众生活中去，帮助到社会大众。
“来源于生活，又高于生活”，用这样的一个视角再去看的时候，你会发现到处都是心理学，事事都可以为我们所用。进而让普通人发现心理学真的没有那么玄，心理学完全就在生活当中。
简单来说，这本书是从生活中的一些现象里找到生活中的心理学规律，再来指引生活健康发展。我们可以通过学习使用心理学的视角来观察生活，让自己更有智慧。
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