新書推薦：
《
甲骨文丛书·英国人在印度：三百年社会史
》
售價：HK$
806
《
唯美手编.17，绚丽的春夏毛衫
》
售價：HK$
250
《
朱可夫回忆录：艰难的胜利
》
售價：HK$
653
《
儿童与青少年异常心理学（第四版）
》
售價：HK$
1010
《
积弊：清朝的中叶困境与周期感知（一部政治思想史力作，反思传统时代的王朝周期）
》
售價：HK$
403
《
从概念到思维——写给法科新生的12堂法学导读课
》
售價：HK$
347
《
甲骨文丛书·尼罗河的源头：非洲大湖地区两千年
》
售價：HK$
500
《
一语胜万言
》
售價：HK$
230
|
| 編輯推薦： |
|
一本书读懂三十多部经典著作的理论精髓；成功绝非偶然，而是系统化的正循环。众多精美手绘思维导图，告别拖延、远离低效，轻松掌握成长正循环法则
|
| 內容簡介： |
|
本书是一部精心撰写的个人成长指导手册，书中囊括了三十多部经典著作的理论与方法精髓，告诉我们成功并非偶然，而是一连串明智决策和有力行动的结晶。本书强调了系统化思维对于个人成长的重要性，并提出了六个关键要素来构建一个正向的反馈循环，让每一步都成为通往成功的跳板。书中采用图文结合的形式，引入了卡通形象“佐小慧”和信息图表，使得阅读变得既有趣又易于理解。这种设计不仅让复杂的概念变得简单易懂，还激活了读者的左右脑，提升了学习的乐趣和效率。全书行文简洁明了，将深奥的心理学和行为学知识转化为人人都能掌握的实用技巧。本书适合每一位渴望不断进步、追求并在生活和工作中取得显著成就的读者。无论是在校学生、职场新人还是不断寻求自我提升的专业人士，都能在书中找到启发和实用的策略，助力个人成长的旅途中取得系统化的成功。
|
| 關於作者： |
|
佐慧，资深平面设计师及自媒体人，二十年行业沉淀让她成为终身学习的坚定信仰者。在小红书，她以视觉笔记分享个人成长的智慧，内容深受粉丝追捧，获得众多收藏与好评。佐慧深知，任何成就都非一蹴而就，而是内在动机、时间管理、目标设定等系统性因素共同作用的结果。她通过广泛阅读与实践，将提升行动力视为一个系统性的过程，并将这些经验凝练于本书之中。她期望本书能激励并指导读者在自我发展的道路上稳步前行，相信通过恰当的方法和不懈的努力，每个人都能够实现自我超越，塑造更的自我。
|
| 目錄：
|
目 录
上篇：唤醒沉睡的潜能——WHY（为什么要改变）
第1章 点燃内心的火焰——找到激发热情的隐藏开关 3
1.1 热情重燃：摆脱被动，找回生活的色彩 4
1.1.1 从可燃到自燃：内在动力的觉醒 4
1.1.2 职场挑战：从被动到主动的转变 5
1.1.3 心灵觉醒：点燃内在火焰 6
1.1.4 渴望到热爱的三次转变 7
1.1.5 热爱成就成功：从渴望到实现 8
1.2 行动心理学：如何快速打破拖延循环 9
1.2.1 拖延的共鸣：从胡适到达·芬奇 10
1.2.2 为什么会拖延？ 10
1.2.3 克服拖延症的六大策略 11
1.3 坚持原来这么简单：轻松打破半途而废的怪圈 18
1.3.1 兴趣与成就：挖掘持久动力的源泉 18
1.3.2 坚持的力量：如何克服半途而废？ 18
1.3.3 持久行动：战胜半途而废的策略 20
1.4 优质步的力量：终结等待，开始你的行动 25
1.4.1 被未知束缚的脚步 25
1.4.2 从怀疑到行动：自我效能感的内在力量 26
1.4.3 摆脱“从未开始”的困境 27
1.4.4 破圈：实现向上的螺旋成长 29
1.4.5 打破思想牢笼，开创新篇章 34
1.5 别让外在左右你：找回自主的力量 34
1.5.1 积极思维：用成长型思维看待失败 35
1.5.2 成功定义：个性化你的成功标准 36
1.5.3 先完成再优质：降低预期，启动行动 36
1.5.4 自由选择：增强内在动机，提升自主性 37
1.5.5 情绪自主：探索内在世界的ABC 38
能量补给站 39
中篇：打造你的改变蓝图——HOW（如何改变）
第2章 定位自我——你的故事从这里开始 43
2.1 从知到行的跨越：为何道理都懂，生活却依旧？ 44
2.1.1 知而不行的困境：认知与行动之间的鸿沟 44
2.1.2 协调三重大脑：解析知而不行的心理谜题 45
2.1.3 学习力MAX：开启你的终身探索者模式 47
2.1.4 行动的深层逻辑：想明白的四个层级 51
2.2 梦想家到实干家：内化梦想，目标激活行动 54
2.2.1 深入自我：培养以目标为中心的思维方式 54
2.2.2 学以致用：乔布斯如何让知识创造价值 62
2.2.3 目标内化：自我融合中的行动力觉醒 64
2.3 兴趣与能力：找到你的职业甜蜜点 66
2.3.1 自我增强的循环：兴趣、能力与价值观的融合 66
2.3.2 发现你的热情所在：如何确定你真正想要的？ 69
2.3.3 技能叠加策略：打造你的专属优势 70
2.4 任务匹配术：定制你的目标，优质契合每一步 72
2.4.1 目标：让梦想照进现实！ 72
2.4.2 目标工具：3个模型9个步骤，将压力变为动力 75
2.4.3 目标匹配：发现并追求真正适合你的目标 81
能量补给站 83
第3章 梦想启动——从愿景到行动，开启你的成功之旅 84
3.1 目标达成：用“如果……那么……”构建你的行动地图 85
3.1.1 目标拆解：简单几步，将大梦想化为小行动 85
3.1.2 为什么“执行意图”这么有效呢？ 87
3.1.3 精准规划：“如果……那么……”让目标触手可及 92
3.2 梦想与现实的和谐：学会心理比对，让目标触手可及 94
3.2.1 梦想与现实的交响曲：积极思维的“双刃剑” 94
3.2.2 心理比对：梦想与现实的桥梁 96
3.2.3 唤醒潜意识：心理比对的五大步骤 97
3.3 成功执行术：5个方法确保计划顺利进行 101
3.3.1 GROW模型：减少干扰，提升决策效率 101
3.3.2 WOOP思维模型：突破阻碍，让梦想成真 103
3.3.3 GTD时间管理：释放大脑，高效生活 105
3.3.4 逆向日程法：科学安排工作与休息 107
3.3.5 从核心到细节：曼陀罗九宫格的全方位规划 109
3.4 你的专注力升级计划：3个技巧，效率翻倍 111
3.4.1 “15·45·90”法则掌握你的专注节奏 112
3.4.2 杂念排除法：清晰思绪，专注当下 113
3.4.3 时间限制工作术：激发潜力，战胜拖延 115
能量补给站 115
下篇：具体的行动步骤——WHAT（改变什么）
第4章 时间大师——解锁时间的宝藏，成为效率高手 119
4.1 时间管理的智慧：为什么巴菲特总能确保要事优质？ 120
4.1.1 别让忙碌欺骗你：重新定义效率 120
4.1.2 成功的优质步：放弃20件你很想做的事 120
4.1.3 执行力的关键：做重要不紧急的事 125
4.1.4 青蛙法则：如何优先解决最困难的任务？ 127
4.2 心流体验：如何使大脑进入状态？ 129
4.2.1 激活内在动力：自主的选择是积极行动的根本 130
4.2.2 心流体验：沉浸在状态的八个特征 131
4.2.3 如何达到心流：四步解锁沉浸体验 132
4.3 刻意练习：你的能力飞跃只差这一步 136
4.3.1 刻意练习：成就的关键路径 136
4.3.2 心流体验与刻意练习：和谐共舞，非零和游戏 138
能量补给站 139
第5章 复盘成长——每次经历，都是成长的素材 140
5.1 目标校准：用反馈你的航向正确 141
5.1.1 你的航向对了吗？用反馈校准你的航线 141
5.1.2 每日精进：GRAI复盘法，每天做对的事 144
5.2 行动优化：通过系统化方法提升执行效率 150
5.2.1 效率提升：ECRS模型简化工作流程 150
5.2.2 持续改进：PDCA循环的策略与实践 152
5.2.3 PDF方法：个人成长与效率提升的行动框架 155
能量补给站 157
第6章 习惯动能——启动自律引擎，让成为习惯 158
6.1 你还在靠意志力坚持吗：无痛自律养成法则 159
6.1.1 轻松跨出优质步：如何开始行动 159
6.1.2 微习惯的魔力：从小进步到巨大成功 161
6.2 日常革命：小习惯如何引领巨大变化 165
6.2.1 习惯塑造：自我认同与行动的一致性 165
6.2.2 身份构建：习惯如何塑造你的人生 166
6.2.3 行为转变路径：习惯形成的4个关键步骤 168
6.3 行为转变：利用4个原则培养良好习惯 170
6.3.1 让好习惯显而易见 171
6.3.2 让好习惯不可抗拒 173
6.3.3 让好习惯易于执行 174
6.3.4 让好习惯即时满足 176
6.4 持续改进：日常习惯如何塑造未来 178
6.4.1 小习惯，大改变：微习惯策略的实践指南 178
6.4.2 持久的改变：SCIENCE模型的7个策略 179
6.4.3 习惯重塑你的生活：6个步骤实现自我改变 182
能量补给站 186
结语：续航成长——正循环的持续旅程 187
|
| 內容試閱：
|
序言
正循环启航
从梦想到行动的转变
亲爱的小伙伴：
当你手握这本书时，我心中充满了喜悦。感谢你与这本书的相遇，这不仅是一本指南，更是我们共同成长旅程的序章。我期待与你一同踏上这段探索未知世界的奇妙之旅，一起发掘无限的可能。
每逢新年的钟声敲响，我们心中总会涌现出许多美好的计划和愿景，但随着时间的流逝，这些计划和愿景往往被搁置。我们可能立下目标，却从未真正启程；我们可能在行动中遭遇挫折，不得不中途折返；我们还可能在拖延的旋涡中挣扎数月，最终不得不放手；我们甚至可能在追逐不断变换的目标中，迷失了自己最初的方向。
五年前，我决定从传统的工作模式中跳出来，开始了自己的自由职业生涯。心中满是对自由的渴望，但同时，对未来的不确定和焦虑也如影随形。面对目标的不断变更、时间管理的挑战和拖延症的侵袭，我曾感到力不从心。
转折点出现在我听到埃隆·马斯克的一句话：“人生最大的挑战之一，就是确保你有纠正性的反馈回路，然后保持这个纠正反馈回路。”这让我开始思考如何构建一个能够推动自己不断向上的正反馈循环。
于是，我开始了一段探索之旅：从阅读大量关于目标设定和复盘的书籍，到深入理解动机心理学，我逐渐认识到，要从零开始做成一件事，需要的不仅是行动力，更需要理解内在的动机、时间管理以及如何培养良好的习惯。我意识到，这些问题并非孤立，它们是一个整体的系统。
经过一年半的阅读和整理，我将这些知识点整合并制作成视觉笔记，在小红书上分享。通过100天的不断更新，我收获了1万名粉丝的认可，这让我意识到，也许有许多人像我一样，正在寻找着成长的路径。于是，我萌生了写书的想法。
“现在还有人看书吗？”“这些方法真能解决问题吗？”“你有足够的专业水平和影响力吗？”尽管遭遇质疑，但我依然决定尝试。
斯科特·亚当斯和周岭的思想给了我巨大的启发。斯科特·亚当斯说：“寻找两项你擅长的技能，即使它们各自只能让你排在前25%的水平。通过将这两种技能互补并叠加，你便可以打造出自己的独特优势。”周岭公众号的优质篇文章——《接受屎一样的开始》，让我有了继续前进的动力，文中的许多话让我有勇气接受不优质的自己，并坚信只要开始行动，就能不断进步。
《正循环：六步成长法则》是我在这个过程中的一些思考和实践的总结。希望它能给你启发，在你前进的路上提供一些线索和力量。
如果你也在寻求改变，那么你准备好了吗？
不要害怕开始，因为每一步都会离你的目标更近。让我们一起，用行动和坚持，绘制出属于自己的正循环之路。期待与你一同成长。
佐慧
2025年6月
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
