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| 編輯推薦： |
丛书深度锚定国家健康战略，精准呼应党的二十大“推进健康中国建设”重大任务及“把保障人民健康放在优先发展的战略位置”要求，对接《“健康中国2030”规划纲要》中把肥胖防控纳入慢性病管理、“以治病为中心”向“以健康为中心”转变的部署，契合2025年国家卫健委“体重管理年三年行动”开局需求，是落实国家战略、服务全民健康的具象化科普实践。
丛书以“全生命周期覆盖、多学科融合”为特色，汇聚多领域权威力量。由曲鹏主编，胡大一等三位院士担任顾问，兼具科学性与权威性，助力公众破减重误区，服务全民健康素养提升，是契合国家需求、兼具社会价值与出版价值的科普精品，助推健康中国建设落地。
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| 內容簡介： |
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本书是系统、专业、实用的中医药体重管理指南，适用于希望通过中医方法科学减重、改善体质的读者。书中从中医视角解析肥胖的成因，涵盖历史论述、现代生活方式影响及体质分型，介绍了中医减重的优势与不足，并详解不同证型的内治（药膳、茶饮、中药成方）与外治（推拿、刮痧等）方法，以及中医运动减重原理与传统功法。此外，本书用生动案例破解减肥谣言，阐述肥胖相关病症及针灸等疗法、药材鉴别等内容，助力读者结合自身情况实现健康减重。
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| 關於作者： |
曲鹏，大连理工大学医学部部长，医学博士，生物医学工程学院二级教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，卫生部有突出贡献中青年专家。
谢明征，医学博士，研究生导师，主任医师。为第七批全国老中医药专家学术经验继承人，工作于大连医科大学附属第一医院中西医结合普外科，致力于消化系统疾病的中西医结合诊治和中医膳食与食疗学研究。
李昱，博士，博士后，副主任技师，研究生导师。工作于大连医科大学附属第一医院内分泌与代谢病科。从事内分泌和代谢相关疾病的中西医结合研究，以及中医膳食与食疗学研究。
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| 目錄：
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第一章 中医减重的基本常识 / 001
一、关于肥胖的那些事 ..........................................................................................002
二、肥胖知识早知道...............................................................................................004
三、你是哪种肥胖？...............................................................................................018
四、体重检测：避免陷入“数字陷阱”....................................................................026
第二章 科学看待中医减重——中医减重的优点与不足 / 031
一、中医减重的优点 ..............................................................................................032
二、中医减重的不足 ..............................................................................................033
三、现代科技赋能下的中医减重创新 ......................................................................034
第三章 中医内治：用天然之味，解锁你的健康状态 / 037
一、肥胖的中医证型和调理方法 .............................................................................038
二、中医药膳：厨房里的中医智慧 ..........................................................................040
三、重塑轻盈之躯：中医茶饮开启养生减重新境界...................................................058
四、中药成方：用天然草药调和脏腑，重塑代谢平衡................................................069
五、药膳、茶饮与中药的协同之道..........................................................................074
第四章 减重之中医外治 / 077
一、推拿减重.........................................................................................................078
二、刮痧减重.........................................................................................................089
三、拔罐减重.........................................................................................................094
四、艾灸减重.........................................................................................................097
五、耳穴压豆减重..................................................................................................101
六、中药药浴.........................................................................................................105
七、中药熏蒸.........................................................................................................110
第五章 中医运动与减重 / 113
一、中医传统运动减重的核心原理..........................................................................114
二、传统功法详解与减重应用.................................................................................116
三、中医运动处方定制体系.....................................................................................133
第六章 减肥谣言粉碎机：老中医的养生经VS白大褂的实验室报告 / 137
一、减脂与减重的误区...........................................................................................138
二、中西医结合减重建议........................................................................................141
三、现代医学 传统中医：中西医混合瘦身小秘籍...................................................141
四、破解三大减肥中的饮食误区，健康瘦身............................................................155
第七章 肥胖相关病症 / 183
一、别小看你的“肉色高领毛衣”——双下巴的健康警示.......................................184
二、当心你的“黑脖子”——可能是健康亮红灯的信号！.......................................186
三、“水桶腰”和“啤酒肚”.................................................................................190
四、警惕“大象腿”——下肢肥胖隐藏的健康危机..................................................196
第八章 附录 / 205
附录1 减重疗法指南..............................................................................................206
附录2 道地药材的鉴别及选择................................................................................215
附录3 中医体质量表..............................................................................................220
致谢 / 229
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