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| 編輯推薦： |
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《大学生心理健康教育（第2版，微课版）》以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神为指引，贯彻落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《行动计划》要求，结合新时代大学生特点全面修订。本次修订主要体现以下特色。优质，优化内容框架。本书对原有章节进行科学整合，将优质章和第十章合并，根据大学生心理发展规律和成长需求，重点围绕适应与发展、自我认识、人际交往、恋爱与性、情绪管理、压力管理、生命教育、职业规划等核心主题，构建了更加系统的九章内容体系。第二，强化课程思政。在内容编排上，本书创新性地将中华传统文化与心理健康教育有机结合。第三，拓展教学资源。在原有数字资源基础上，新增系列微课视频，以二维码形式嵌入书中相应位置，为学生提供不受时空限制的学习资源。第四，突出实践应用。编写团队由深耕学生心理健康教育领域的骨干教师、资深以及医院临床心理科医生组成，确保内容既具有理论深度，又具有实践指导性。
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| 內容簡介： |
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《大学生心理健康教育（第2版，微课版）》内容包括大学生心理健康导论，大学生适应与发展，大学生自我认识，大学生人际交往，大学生恋爱与性，大学生情绪管理，大学生压力管理与挫折应对，大学生生命教育与危机应对，大学生职业生涯规划。本书内容融入了中华传统文化与新时代中国特色社会主义核心价值观等思政元素，助力大学生培养热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质。本书坚持理论与实践相结合，配套数字资源丰富多样，涵盖教学大纲、电子教案、教学课件、课后习题参考答案、模拟试卷、拓展阅读和微课视频，为师生提供全方位教学支持。本书既可作为普通高等学校心理健康教育及心理素质训练的教材，也可作为心理辅导、朋辈教育、心理咨询等领域的参考书。
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| 目錄：
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目 录
优质章 幸福从心开始——大学生心理健康导论 001
优质节 认识心理健康 002
一、走进心理学与心理健康教育 002
二、理解健康与心理健康的关系 003
三、掌握大学生心理健康标准 005
四、理解和运用心理健康标准应注意的事项 006
第二节 辨别心理状态 009
一、学会区分心理正常与心理异常 009
二、识别大学生常见的心理障碍 011
第三节 走进心理咨询 017
一、正确认识心理咨询 018
二、识别大学生常见心理问题 023
课后习题 024
第二章 把握大学生活——大学生适应与发展 027
优质节 理解适应过程 028
一、探索适应的心理机制 029
二、完成心理断乳的关键转变 029
三、了解大学生常见的心理困惑 030
第二节 融入大学生活 031
一、调整自我认知 032
二、适应大学新环境 032
三、构建和谐的人际关系 033
第三节 学会自主学习 034
一、理解学习的概念和分类 035
二、把握大学学习的特点 035
三、认识大学生学习心理的常见问题及调适 037
四、掌握科学高效的学习方法 041
课后习题 046
第三章 探索未知自我——大学生自我认识 049
优质节 自我意识概述 050
一、了解自我意识的概念 051
二、理解自我意识的内容 051
三、认识自我意识的作用 053
第二节 了解大学生自我意识发展 053
一、把握大学生自我意识发展的特点 053
二、认识大学生自我意识发展的影响因素 054
三、了解大学生常见的自我意识困扰 058
第三节 完善自我意识 059
一、学会正确认识自我 059
二、积极接纳自我 060
三、实现自我超越 062
课后习题 065
第四章 构建人际支持——大学生人际交往 067
优质节 重视人际关系 068
一、理解人际关系的内涵 068
二、认识人际交往的意义 070
三、掌握人际关系的建立和发展规律 070
第二节 认识人际交往的影响因素 071
一、掌握影响人际吸引的因素 072
二、克服人际交往中认知偏差的影响 074
第三节 提升交往技能 075
一、了解大学生常见的人际困扰 076
二、掌握建立和维护人际关系的技巧 078
三、学会妥善处理人际冲突 083
四、共建和谐的宿舍关系 086
课后习题 087
第五章 爱和成长同行——大学生恋爱与性 090
优质节 理解爱情本质 091
一、探索爱的内涵 092
二、学习爱情的相关理论知识 095
第二节 培养爱的能力 097
一、学会恰当地表达爱意 098
二、掌握接受爱的智慧和方法 098
三、培养拒绝爱的勇气 098
四、学会处理恋爱冲突的策略 099
五、掌握走出失恋阴霾的方法 099
六、学习保持爱情长久的技巧 100
第三节 科学认识性 101
一、建立健康的性心理认知 102
二、学会调适性心理困扰 103
三、平衡爱与性的和谐关系 106
第四节 为婚姻做好准备 108
一、区分恋爱与婚姻 108
二、掌握幸福婚姻的秘诀 109
课后习题 114
第六章 情绪密码——大学生情绪管理 117
优质节 认识情绪 118
一、理解情绪的本质 119
二、认识情绪的功能 120
三、区分情绪的类型 121
第二节 提升积极情绪 122
一、识别积极情绪的主要类型 123
二、了解积极情绪的重要作用 125
三、掌握提升积极情绪的方法 126
第三节 管理消极情绪 128
一、了解情绪管理的重要性 129
二、认识大学生常见的情绪困扰 129
三、掌握管理消极情绪的方法 132
课后习题 139
第七章 逆境中促成长——大学生压力管理与挫折应对 141
优质节 认识压力与挫折 142
一、理解压力的本质 143
二、了解压力对人的影响 144
三、正确认识挫折 147
四、了解影响挫折承受力的因素 148
第二节 科学管理压力 149
一、掌握聚焦问题的压力管理方法 149
二、学会运用聚焦情绪的压力管理策略 150
第三节 积极应对挫折 152
一、识别心理防御机制 153
二、掌握科学应对挫折的方法 155
课后习题 158
第八章 绽放生命之光——大学生生命教育与危机应对 161
优质节 探索生命意义 162
一、理解生命意义 163
二、活出生命意义的途径 164
第二节 识别心理危机 165
一、正确认识心理危机 166
二、掌握心理危机的识别方法 168
第三节 积极应对心理危机 172
一、实施有效的自我救助 172
二、提供有力的朋辈支持 174
三、寻求专业的帮助资源 176
课后习题 178
第九章 规划成就梦想——大学生职业生涯规划 181
优质节 明确职业发展方向 182
一、认识职业生涯规划 182
二、确定职业发展目标 183
第二节 探索自我与职业认知 184
一、深入探索自我特质与需求 185
二、全面了解职业环境 190
第三节 做好就业准备与实践 193
一、做好就业的心理准备 193
二、提升求职的技能 194
第四节 认识大学生创业 199
一、认识大学生常见的创业问题 200
二、做好创业的准备工作 202
三、了解创业的重要意义 203
课后习题 204
参考文献 206
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| 內容試閱：
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编 委 会
主 编：张金慧 袁建群 姚琼丽
副主编：王 敏 陈 斌 白 玉 钟小川
编 委：黄伟杰 王亚静 李元红 吴小芳
李章敏 张 申 刘诗娴 赵林林
张小芳 邓 丹 陈 薇
前 言
心理健康是个人全面发展的重要基石，也是社会和谐稳定的关键因素。加强大学生心理健康教育工作，是培养担当民族复兴大任的时代新人的必然要求。大学生的心理健康不仅关乎个人成长和家庭幸福，更与国家的发展和民族的未来息息相关。党的二十大报告明确指出，要“重视心理健康和精神卫生”2023年4月，等十七个部委联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（以下简称《行动计划》），创新性地提出“五育并举促进心理健康”的工作思路；2024年3月，第十四届人民代表大会第二次会议上的政府工作报告中再次强调“加强学生心理健康教育”。这一系列重要部署充分体现了心理健康教育在落实立德树人根本任务中的关键作用，也彰显了心理健康教育在提升国民素质，推动社会进步中的重要战略地位。
当前，随着经济社会快速发展，大学生的成长环境发生了深刻变化，心理健康问题呈现新的特点。作为国家未来发展的中坚力量，大学生群体面临着学业、人际交往、职业规划、就业竞争等多重挑战。同时，在多元文化交融碰撞的背景下，大学生的心理认知、价值观念和行为模式也经受着新的考验。加强大学生心理健康教育，提升其心理调适能力，培养其积极向上的健康心态，已成为新时代高等教育的重要任务。
“大学生心理健康教育”课程是一门集知识传授、心理体验与行为训练于一体的公共课程，具有鲜明的体验性、生活性和实践性等特点。课程主要通过老师系统讲授心理健康知识，开展多样化的体验活动和行为训练，帮助大学生树立心理健康意识，正确认识自我、接纳自我，不断提升心理品质，增强心理韧性，掌握应对压力、挫折和心理危机的方法，以及心理调适和促进心理发展的技能，从而为中国特色社会主义事业培养德才兼备、全面发展的高素质人才。
本书为第2版，以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神为指引，贯彻落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《行动计划》要求，结合新时代大学生特点全面修订。本次修订主要体现以下特色。
优质，优化内容框架。本书对原有章节进行科学整合，将优质章和第十章合并，根据大学生心理发展规律和成长需求，重点围绕适应与发展、自我认识、人际交往、恋爱与性、情绪管理、压力管理、生命教育、职业规划等核心主题，构建了更加系统的九章内容体系：大学生心理健康导论，大学生适应与发展，大学生自我认识，大学生人际交往，大学生恋爱与性，大学生情绪管理，大学生压力管理与挫折应对，大学生生命教育与危机应对，大学生职业生涯规划。
第二，强化课程思政。在内容编排上，本书创新性地将中华传统文化与心理健康教育有机结合。每章开篇以中华传统文化为引子，导入主题；通过“身边故事”激发学生共鸣与反思；设计“课堂活动”促进学生自我探索与成长；设置“拓展阅读”深化学生对知识的理解，尤其精选兼具工匠精神与职业特色的案例，发挥价值引领作用；删除“辅导案例”和“资源推荐”课后习题在简答题的基础上新增选择题和判断题，以进一步考查学生的理解、分析和应用能力。此外，本书融入社会主义核心价值观教育，着力培养学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质。
第三，拓展教学资源。在原有数字资源基础上，新增系列微课视频，以二维码形式嵌入书中相应位置，为学生提供不受时空限制的学习资源。这一设计不仅有助于教师推进信息化教学改革，实现线上线下相结合的教学模式，还能帮助学生在课堂之外拓展知识，将心理健康理念融入日常生活。
第四，突出实践应用。编写团队由深耕学生心理健康教育领域的骨干教师、资深以及医院临床心理科医生组成，确保内容既具有理论深度，又具有实践指导性。全书注重理论联系实际，强调知行合一，通过丰富的案例分析和实践活动，培养学生的心理调适能力。
在编写过程中，编写团队广泛借鉴了国内外研究成果，在此向有关学者致以诚挚的谢意。同时，也深知本书仍有改进空间，恳请广大读者提出宝贵意见，以便完善。
为方便教学，本书提供配套的教学大纲、电子教案、教学课件、课后习题参考答案和模拟试卷，读者可扫描下方二维码获取。此外，拓展阅读和微课视频，读者可扫描相应章节的二维码进行学习。期待本书能为高校心理健康教育工作提供有益参考，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量。
编 者
2025年7月
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