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| 內容簡介： |
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本书编写基于大学生心理健康教育15年的教学实践基础和课程素材积累。前期《大学生心理健康教育教程》获“十二五”浙江省高校优秀教材、浙江省普通高等学校“十三五”首批新形态教材。本书在此基础上结合当下大学生心理和情感特点及实际心理需求定向升级内容选编，以大学生自我认知、情绪管理、人际交往等核心心理发展议题为理论学习主线，同时结合大学生生活情感实例，着力解决当前大学生情绪问题突出、心理危机频发的现实难点，提升大学生心理健康素养、社会情绪能力，注重学生生命关怀和情感滋养，在前期大量访谈和多年来对大学生心理健康状况调研的基础上，结合当今心理健康教育发展趋势和实际工作经验，将积极心理学预防和发展并重的理念融入教材，引入情商教育前沿理论、特色实践方案，将学校多年来提炼的情商教育特色融入其中。着力体现心理育人导向，明确情感教育目标，提升学生心理健康素养及解决实际问题、适应社会的情商素质。
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| 關於作者： |
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浦晓黎，任校党委学工部部长，分管大学生心理健康工作8年。教授，先后承担《思想道德修养与法律基础》、《军事理论》、《形势与政策》、《职业发展与就业指导》、《社会实践》、《大学生心理健康教育》、《学习领导力》等课程教学，成效优良。挂职地方政府分管联系科技、社科工作，推动青少年思想道德教育，创新相关工作机制；浦晓黎，15年学生心理健康一线工作经验。先后承担《心理学与生活》、《情商与影响力》、《大学生心理健康教育》等课程教学，成效优良。建设情商校本特色课程，作为主要成员获获浙江省教育成果二等奖，主编《大学生心理健康教育教程》，获浙江省首批新形态教材立项。
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| 目錄：
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第一章 走进浩瀚心灵——情商与心理发展导论
第一节 心理健康知多少
一、心理健康的含义
二、心理健康标准
三、科学解读心理健康
第二节 心理健康我做主
一、大学生心理发展的特点
二、大学生心理健康挑战
三、维护心理健康的途径
第三节 进阶情商软实力
一、情商与心理发展
二、聚焦社会情绪学习
三、提升情商之路
本章小结
思考与讨论
阅读书目和电影推荐
参考文献
第二章 成为更好的自己——探索和提升自我
第一节 揭开自我之谜
一、认识自我
二、探索自我
第二节 迷失自我之源
一、形成自我
二、迷失自我
第三节 提升自我之法
一、设置目标
二、时间管理
本章小结
思考与讨论
阅读书目和电影推荐
参考文献
第三章 做情绪的主人——情绪认知与情绪管理
第一节 情绪认知
一、情绪的含义与分类
二、情绪的功能
三、大学生情绪的特点及常见情绪困扰
第二节 情绪管理
一、情绪管理的概述
二、情绪管理理论
三、情绪管理策略
四、健康情绪的培养
本章小结
阅读书目和电影推荐
参考文献
第四章 构建心灵桥梁——大学生健康人际交往
第一节 人际交往概述
一、人际交往的本质与意义
二、主要人际交往理论解析
三、大学生人际交往的独特性与功能
第二节 大学生人际交往困扰与调整
一、大学生人际交往困扰
二、大学生常见人际关系误区
三、重塑大学生人际交往视角
第三节 大学生人际交往艺术
一、人际交往的边界与原则
二、有意义沟通的核心
三、构建双赢策略
本章小结
思考与讨论
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参考文献
第五章 破解爱情密码——大学生的恋爱与性
第一节 寻找爱的真谛
一、爱情概述
二、大学生的恋爱心理与行为特征
三、大学生恋爱中常见的心理困扰及调适
第二节 爱是自我成长
一、培养健康的恋爱心理与行为
二、爱的真谛
第三节 了解性的心理
一、大学生性心理特征
二、大学生常见性心理困扰
三、保持性心理健康
本章小结
阅读书目和电影推荐
参考文献
第六章 校准学习坐标——学习心理与调试
第一节 学习概述
一、学习的含义
二、学习的理论
三、学习的脑神经机制
第二节 个体心理对学习的塑造
一、人格与学习
二、情绪与学习
三、人际关系与学习
第三节 学习的策略
一、注意力管理
二、情绪管理
三、理解心流
本章小结
思考与讨论
阅读书目和电影推荐
参考文献
第七章 磨砺生命韧性——压力管理与挫折应对
第一节 认识压力
一、压力及压力源
二、大学生的典型压力源
三、压力反应
四、压力与疾病
第二节 认识挫折
一、挫折的含义
二、挫折产生的原因
三、挫折反应
四、挫折应对的心理防御机制
第三节 压力管理与挫折应对
一、有效管理压力
二、积极应对之道
本章小结
思考与讨论
阅读书目和电影推荐
参考文献
第八章 学习守望相助——异常心理识别与心理危机应对
第一节 异常心理
一、异常心理的定义
二、异常心理的识别
三、常见异常心理的类型
四、心理障碍产生的原因
五、心理障碍的治疗和应对
第二节 心理危机
一、心理危机的特征
二、心理危机的识别
三、心理危机干预
本章小结
阅读书目和电影推荐
参考文献
第九章 追求幸福人生——探寻生命与幸福的意义
第一节 感悟生命
一、生命的含义
二、生命的特性
三、中西文化中的生死智慧
四、健康的生命态度
第二节 追寻幸福
一、幸福概述
二、追求幸福的原因
三、追求幸福的方法
本章小结
阅读书目和电影推荐
参考文献
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| 內容試閱：
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在当今快速变化的社会中，学生的心理健康和情商发展已成为教育领域的重要议题。大学生群体普遍面临情绪波动频繁、抗挫折能力不足、人际交往困扰、团队协作效能低等现实问题。这些挑战不仅影响个体的学业表现与生活质量，更关乎其长远发展与社会适应能力。无论是大学生面临的学业压力、人际冲突、自我认同困惑，还是需要掌握的情绪管理、社交技能，心理健康和社会情绪能力的培养都至关重要。
党的二十大报告明确指出，要“全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”。心理健康作为学生全面发展的重要基石，是实现这一目标的关键环节。教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》进一步强调，要“深化心理健康教育，提升学生心理素质，促进学生健康成长”。心理健康不仅关乎学生健康成长和健康社会心态的培育，也是对新时代“培养什么人、如何培养人、为谁培养人”这个教育根本问题的重要回答。
心理健康不仅意味着没有心理疾病，更是一种积极发展的状态，包括认知合理、情绪稳定、行为得当、人际和谐等核心能力。情商是影响个人成功的重要因素，涵盖自我认知、情绪管理、同理心、人际交往和负责任决策等能力，帮助学生识别并调节情绪、建立积极关系、有效解决问题。这些都关乎学生个人幸福和社会适应，有助于培养具有健全人格、独立思考能力、创新精神和社会责任感的未来公民。
本书立足大学生心理发展的阶段性特点——即从青春期向成年早期的过渡阶段，聚焦其自我认同强化、社会情感能力提升、价值观塑造等核心需求，着眼学生心理与情商发展的关键问题，内容设计紧扣三大目标：提升心理健康素养，通过普及情绪管理、压力调适等知识，帮助学生建立科学的心理认知框架，增强自我觉察与调节能力；强化社会情感能力，结合案例分析与实践训练，针对性提升共情沟通、冲突解决、团队协作等关键技能，破解人际交往困境；培育健全人格，融入积极心理学视角，引导学生发展韧性、责任感与成长型思维，实现从“问题应对”到“潜能激发”的转变。
在编写过程中，我们注重理论与实践的结合，既融入心理学前沿研究成果，又结合大学生实际生活中的典型案例，力求使内容生动、实用。同时，本书还特别关注新媒体时代心理健康教育的新趋势，在传统教材内容优势基础上进行新形态教材开发，为学生提供多元化的心理健康支持。
本书收集的大学生心理问题案例均基于真实心理访谈、调研数据，紧贴大学生真实心理需求，涵盖自我认知、学业压力、人际关系、情感困扰等常见问题，贴近学生实际生活，并配备丰富的微课资源，设置知识链接、心灵视窗、行动课堂、互动话题、优秀心理情景剧、微电影赏析等，嵌入二维码方便学生随时随地学习。
本书融入积极心理学预防和发展并重的理念，引入情商发展思路和理论，聚焦大学生社会情绪核心素养，以情绪科普、情商实践为重点，将浙江理工大学多年来提炼的情商教育特色融入其中，汇集丰富的心理案例、心理测评、心理情景剧作品等，注重互动性和体验性。
本书由浙江理工大学心理健康教育中心组织编写，编写思路和内容组织基于大学生心理健康教育十几年的教学实践基础和课程素材积累。前期《大学生心理健康教育教程》编委会的卓越工作为本书提供坚实基础。书中展示的心理情景剧、短视频等众多数字资源均为学校相关比赛、活动中的优秀原创作品。本书如有闪光之处，那么一方面是由于编写过程中得到了多方帮助和支持，另一方面是参考了许多国内外知名学者的智慧结晶，特在此一并致谢。
期待本书能为大学生提供可操作的心理发展工具，助力学生成为内心丰盈、社会适应良好的新时代青年。让每一颗年轻的心灵，都能在科学的滋养中向阳生长。同时，我们也期待本书能为高校心理健康教育工作者提供参考，共同推动大学生心理健康教育的高质量发展。愿每一位读者都能从本书中汲取力量，迈向更加健康、积极的人生旅程。
编者
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