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| 編輯推薦： |
这是一本写给当代疲惫成年人的自我疗愈与成长指南。在充满不确定性的时代，我们常常被焦虑、迷茫和压力所困。本书直击这一普遍痛点，提出“稳住就是最好的成长”这一核心信念。
它不像空洞的鸡汤，而是基于真实心理学实践，引导你开启人生的“第二次养育计划”——这一次，由你亲自温柔地重建自己。
书中倡导的“顺境时不漂，逆境时不怂，绝境时不慌”的生活态度，与《人民日报》所倡导的生活法则不谋而合，是当下网络社交平台热议的焦点。
对于未来三年渴望在动荡中寻求安定、在压力下获得成长的普通人而言，这本书提供了切实可行的精神支撑和实践路径。
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| 內容簡介： |
《稳住：把自己重新养一次》是一本深刻探讨个人成长与自我疗愈的心灵指南。
在这本书中，作者以温柔而坚定的笔触，引领读者踏上一场内在世界的深度探索之旅。它不仅仅是一本关于自我提升的书籍，更是一次心灵的觉醒与重生。
面对现代生活的快节奏与高压力，我们常常忽略了内心的需求与渴望，以至于感到疲惫不堪，甚至迷失方向。
本书通过一系列实用的心理练习、深刻的自我反思以及启发性的故事分享，教会我们如何在繁忙与喧嚣之中找到内心的宁静之地，学会“稳住”自己，像重新养育一个孩子般，温柔地对待并滋养自己的心灵。
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| 關於作者： |
杜家睿
教育学硕士，国家二级心理咨询师、全脑潜能开发师、家庭教育指导培训师、中国心理人才库注册心理教育(高级)专家。在学习心理问题、人际交往问题、情绪情感问题、亲子教育问题等领域卓有建树。
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| 目錄：
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第一章 与过去的创伤和解
1 拥抱脆弱的自己
2 让爱拯救身心
3 激发内在的潜能
4 伴随着痛苦的自我觉醒
第二章 发现真正的自我
1 自我意识与自信重建
2 走出被误解的阴影
3 家庭教育的意义
4 责任感的自主培养
第三章 探寻生命的意义
1 教育是对天赋的启发
2 婚姻是家庭必须反思的课题
3 亲子教育的新视角
4 自我引导走出迷茫
第四章 寻回失落的自我
1 心灵的接纳与爱
2 运用内在的智慧
3 深入自我觉察
4 潜意识的正向激发
第五章 成长是一场孤独的探索
1 成为光，照亮他人
2 数字时代的教育挑战
3 孩子的行为是家庭的映射 新 养 一 次
4 聆听内在的声音
第六章 融合传统与创新的心理学实践
1 中学为体，西学为用
2 穿越心灵迷谷
3 学习力课程的设计与实施
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| 內容試閱：
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从陪伴到自主：一个传统文化家庭中少年的自我发现之路
小朗的家长对于孩子最近的变化感到很困扰，他说：“我家儿子小朗，今年 11 岁，正如他的名字一样，以前一直都很开朗，虽然成绩不是很好，但有很多好朋友，经常和小区里的孩子约着一起去玩。
但前两天他去同学家玩，回来说他把同学的微信给删了，说觉得同学不重视他，问他为什么删了同学，他也不说。他以前从学校回来总是很乐意分享学校里的事情。但这一段时间沉默了很多，变得不爱说话了，有时候看起来还闷闷不乐的样子，问他学校里发生了什
么，也只是随口应付两句，有时候还把门关起来。真的挺担心他的，不知道发生了什么事情。”
小朗正处于青春期的身心快速发展阶段，这个阶段的孩子自我意识提升，开始探索自己的独立性和个人身份。他们希望获得更多的自主权和决策权，同时也希望被父母和社会认可。
通过与小朗的父母沟通了解到，小朗的姐姐成绩比较好，今年刚考上重点高中，姐姐成绩优秀以及考上重点高中对小朗产生了一定的影响。在家庭中，姐姐的优秀会给小朗带来一些压力。他可能会感到自己不如姐姐，从而对自己的能力产生怀疑，产生自卑心理。
综合来看，小朗面临着学业压力、自我角色认同方面的挑战。他的沉默、不爱说话、闷闷不乐以及与同学吵架、删微信等行为可能是他在面对自我角色认同、社交关系和独立性等问题时的一种应对方式。他正在经历一些内心的挣扎和困惑，但暂时还无法有效地表达出来。
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