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| 內容簡介： |
身为妈妈，或许你也曾有过这些困惑：
“我要如何才能在工作和家庭间找到平衡？”
“每月的钱都不够用，家庭预算总是超支，怎么办？”
“每一天睁开眼，就是孩子、家务、工作，时间都去哪了？”
本书从精力平衡、财富管理、生命觉醒和自我成长四个方面，通过温暖柔软的语言，为妈妈们提供了触动内心的场景化阅读与实用建议。
书里有10000+妈妈亲测有效的真实经验，有13位普通妈妈的真实故事。通过她们的蜕变，希望能给你提供参照：当妈妈不是“失去自我”的开始，而是重新发现自己的契机。
本书旨在启发妈妈们认识到自己的价值，解锁潜力，管理好时间，保持精力充沛，从而在繁忙的生活中找到有益、创意、成长的秘诀，成为家庭中的温暖支柱，更成为闪闪发光的人生主角。
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| 目錄：
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第yi章
妈妈的平衡术：不做超人，只做会掌舵的自己
第 yi 节?当妈后才懂：管理能量比管理时间更救命
【核心认知】当妈累到垮？能量管理才是“续命王炸”！ /007
【共情故事】唐希媛丨隔代育儿冲突？一招找回掌控感 /012
【行动锦囊】5 步盘活能量，告别 “时间不够”焦虑！ /027
第 2 节?妈妈，请把“自私”刻进人生优先级
【核心认知】别当“奉献机器”，妈妈“自私”才是大智慧 /029
【共情故事】Nico 丨自私，才是妈妈的能量重启源 /035
【行动锦囊】3 招夺回人生主导权，顾好自己再说！ /042
第 3 节?越当妈越懂：人生做减法才是真清醒
【核心认知】当妈必懂断舍离，删繁就简是顶配活法 /044
【共情故事】徐徐丨县城设计师靠 3 个字从低谷到创业爆火 /048
【行动锦囊】3 招砍掉无效消耗，活出松弛感/053
第二章
妈妈的“财富脑”：置顶赚钱力，活出价值底气
第 yi节?带娃碎片时间里，藏着妈妈的赚钱密码
【核心认知】带娃没空搞钱？从这些时间边角料里挖出金矿 /061
【共情故事】美媛丨小镇妈妈爆单逆袭：把苦难淬炼成搞钱底气 /065
【行动锦囊】5 招打造“财富脑”，赚钱带娃两不误 /070
第 2 节?从奶瓶到合同：妈妈的商业破局指南
【核心认知】别被妈妈身份困住，奶瓶合同能同框 /073
【共情故事】大威丨裸辞创业，在瑜伽里找回发光的自己 /076
【行动锦囊】5 步破解商业困局，宝妈秒变搞钱女王 /082
第 3 节?童年那些钱事儿，正在改写你的命运剧本
【核心认知】童年没被富养过？金钱观念该重启了 /085
【共情故事】王萌丨财务妈妈的金钱觉醒：一键改写童年穷养剧本 /089
【行动锦囊】5 招改写金钱剧本，活出富足底气/094
第三章
妈妈的觉醒力：打破枷锁，做不被定义的自己
第 yi 节?打翻的牛奶瓶里，藏着妈妈的觉醒时刻
【核心认知】崩溃瞬间别慌！这是妈妈觉醒的开始 /101
【共情故事】袁源丨从困境到蜕变，在崩溃里活成一道光 /104
【行动锦囊】5 步把崩溃变转机，做清醒妈妈/108
第 2 节?看见孩子更看见自己，是妈妈的双重觉醒
【核心认知】养娃别只盯娃，爱自己才是终身浪漫的开始 /111
【共情故事】弘丹丨作家妈妈育儿经：和娃做彼此成长的战友 /114
【行动锦囊】5 招找回自我，与孩子并肩站 C位 /118
第 3 节?养娃不是照镜子，是和孩子一起重生
【核心认知】别当孩子的复印机，你们的人生同样珍贵 /121
【共情故事】孟丹梅丨 20 年育儿师揭秘：养娃是最好的自我修行 /124
【行动锦囊】5 招跳出复制怪圈，活出双重绽放 /127
第四章
妈妈的进化论：激活潜在能量，步履不停终身成长
第 yi节?“我不会” 到“试一次”是妈妈的成长公式
【核心认知】别被“我不会”困住！试错才是成长密码 /137
【共情故事】朱行帆丨别再等孩子大了！哺乳期妈妈靠这 3 招，在小红书赚到了第一桶金 /140
【行动锦囊】4 步从“不敢试”到“玩得转”！/149
第 2 节?那些没被好好爱过的童年，该这样治愈
【核心认知】童年缺爱？陪孩子长大时重养一遍自己 /152
【共情故事】苏琬丨怒吼妈妈变形记：用这一思维养出省心娃 /155
【行动锦囊】5 招补全爱的缺口，养出阳光自信娃 /162
第 3 节?养娃别怕错：每个失误都是成长补丁
【核心认知】养娃犯错是珍宝，所有失误都是升级包 /165
【共情故事】平静丨儿科医生妈妈：用专业破局育儿焦虑 /168
【行动锦囊】5 步校准错误变对，养娃少走弯路 /173
第 4 节?养娃不是表演，是在日常里悄悄扎根
【核心认知】别演完美妈妈，厉害的人都是日常扎根 /175
【共情故事】格根塔拉丨妈妈的彩虹音符：30年前的治愈系育儿 /178
【行动锦囊】5 招让平凡日子成为成长沃土/192
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| 內容試閱：
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养娃和搞钱，两个我都要
亲爱的妈妈：
当你翻开这本书时，或许是在孩子午睡的间隙，或许是在深夜忙完家务后的片刻宁静里。此刻的你，可能已经习惯了被称作“×× 妈妈”，却很少听见有人唤你的名字；可能已经熟练地处理着孩子的吃喝拉撒，却忘了上一次为自己泡杯热茶是什么时候；可能已经能在家长群里侃侃而谈育儿经，却很久没和朋友聊过自己的梦想。
这本书，是写给你的。
成为妈妈后，我们都经历过这样的时刻：一手抱着哭闹的孩子，一手接着工作电话；在幼儿园门口等待孩子时，突然想起年轻时那个未完成的梦想；镜子里的自己不知何时多了几根白发，而衣柜里那条心爱的裙子已经三年没机会穿……我们总在“妈妈”这个角色里全力以赴，却常常把“自己”弄丢了。
《了不起的妈妈》不是一本教你如何成为完美母亲的操作手册，而是一封写给所有在育儿路上跌跌撞撞却依然前行的女性的情书。在这本书里，你不会看到“应该”和“必须”，只会找到被理解的共鸣和实用的方法。因为我知道，你需要的不是更多的标准答案，而是找回属于自己的生活节奏。
这本书诞生于我的亲身经历。曾经的我，也是一个被“完美妈妈”标准绑架的人：坚持科学育儿到苛刻，追求事业家庭两不误到精疲力竭。直到某天深夜，我在卫生间崩溃大哭时，两岁的儿子突然推门进来，用小手擦着我的眼泪说：“妈妈不哭，宝宝抱抱你。”那一刻我才明白：孩子不需要一个完美的母亲，他们只需要一个真实的、快乐的妈妈。
于是，我开始了一场“妈妈自救行动”：学习在育儿和工作中找到平衡点，重新认识自己的价值，在琐碎的日常里守护自我。这个过程并不容易，但当我学会先爱自己再爱他人，先填满自己的杯子再给予时，奇迹发生了——我不再疲惫不堪，孩子反而更加独立，家庭关系也更加和谐。
在这本书里，你会读到：
? 如何用“能量管理”代替时间管理，在带娃的间隙为自己充电；
? 怎样打破“当妈就该牺牲”的思维枷锁，理直气壮地追求自己的事业和财富；
? 为什么说育儿是妈妈最好的“觉醒课”，让我们重新认识自己；
? 如何在日复一日的养育中，活出不断进化的生命状态。
这些内容没有高深的理论，只有我和 10，000 多位妈妈验证过的真实经验。你不用立刻成为超人，只需要从今天开始，每天为自己留出 5% 的时间——可能是化妆的 15分钟，可能是读书的半小时，也可能是拒绝一次不想参加的家长会的勇气。
亲爱的，成为妈妈不意味着你的自我要消失在妈妈这个身份里。你可以是温柔的母亲，也可以是干练的职场人；可以是厨艺精湛的主妇，也可以是心怀梦想的追光者。这些身份从不矛盾，就像一棵树可以同时拥有深扎地下的根和伸向天空的枝丫。
愿你读完这本书后，能理直气壮地说：“我是妈妈，但我首先是我自己。”愿你在尿布和报表之间，在家长会和工作会议之间，依然能听见自己心跳的声音。因为只有当你是完整的自己时，才能给孩子最健康的爱。
这个世界总在教妈妈如何养育孩子，却很少有人告诉妈妈如何不丢失自己。希望这本书能成为你手中的指南针，在育儿的迷雾中，帮你找回属于自己的方向。
你值得被世界温柔以待，更值得被自己深爱。
最后，如果你喜欢这本书，欢迎推荐给你身边重要的人，也欢迎你添加我们的联系方式（公众号：Luna 高级精力管理教练，可搜索 ID：Luna11223366），关注后，发送关键词“了不起”，即获取一份能让你瞬间能量满满的“精力管理法则”。
你的朋友：水青衣
2025 年 7 月
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