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| 內容簡介： |
不用刻意讨好！脑科学教你激活“被偏爱体质”！
“为什么我明明很真诚，却总难走进别人心里？”
“社交中总是被动等待，工作机会、异性示好从不主动找我？”
“刷遍社交技巧帖，却还是学不会‘自然地让人喜欢’？”
通过本书，你可以学到……
- 3大核心脑科学原理：搞懂伏隔核、镜像神经元等 “好感开关”，从此不做 “无效社交”
- 10+可直接套用的技巧：从 “喊出对方名字”“边听边控局” 到 “温柔触摸法”，初次见面也能快速拉近距离
- 6大维度全面提升：破解 “自我内耗”“求认可陷阱”，先搞定自己，再轻松 “拿捏” 人心
- 1套长期受益的社交观：把 “人际关系” 变成 “人生资本”，健康、事业、幸福感同步升级
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| 目錄：
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第1章
脑科学揭秘：让你好感力倍增的三大方法
◎ 想知道如何被人喜欢？要先懂大脑为何会莫名讨厌别人 3
◎ 专注听对方说：不动声色间，让多巴胺和催产素悄悄“上线” 7
◎ 伸手握一握：一个小动作，瞬间促进多巴胺与催产素分泌 10
◎ 称呼对方名字：不经意喊出的瞬间，多巴胺和催产素已被激活 12
◎ 人为何会如此强烈地关注“自己”？ 16
◎ 巧用“宣言效应”，为自己贴对标签 19
◎ 拉近距离的高手，善借他人意见促自我成长 21
第2章
学会“边听边控局”，让对话跟着你走
◎ 做隐形主角，让对方心甘情愿当话匣子 27
◎ NLP沟通术：复制小动作，瞬间拉近心理距离 31
◎ 积极倾听“七大黄金法则”，直抵对方内心 34
◎ 巧用“陈述”技巧，洞察对方感受 41
◎ 凭借“非情绪化提问”，了解对方价值观 45
◎ 善用多次提问，挖掘对方兴趣点 49
◎ 主动“自我披露”，让对方敞开心扉 54
◎ 利用额叶超能力，破解吸引他人的脑科学密码 57
第3章
先“搞定自己”，再“拿捏别人”
◎ 沟通心法：“沉默回应”的隐藏力量 63
◎ 高情商说话：精准“满足对方认可欲”的技巧 65
◎ 自我管理：跳出“求认可”陷阱，锚定自我轴心 73
◎ 人性洞察：为什么总忍不住和他人比较 76
◎ 大脑机制：“幸灾乐祸”背后的神经密码 83
◎ 社交法则：跳出“同一竞争圈”，瞬间打动人心 87
◎ 成长格局：别做“内耗型”索取者，要当“赋能型”给予者 90
◎ 情绪管理：用“正念练习”重塑“内感受” 94
◎ 认知升级术：借“日记复盘”修炼全局观，读懂人心 98
◎ 幸福密码：懂得感恩的人，更容易抓住幸福 101
第4章
借笑容与身体接触，掌握吸引人心的法则
◎ 收获好感的秘诀：通过镜像神经元传递“笑容” 107
◎ 触觉共享，让彼此的心靠得更近 111
◎ 温柔触摸法，让大脑产生愉悦感 113
◎ 善用催产素：舒缓压力，提升安心感 114
◎ 警惕催产素雷区：“爱激素”的排斥制裁效应 117
◎ 告别从众压力，掌握自主决策主动权 123
◎ 像热恋情侣一样分泌多巴胺的秘诀 131
第5章
能博得他人好感的人，做对了什么？
◎ 自我肯定感越高，人际关系越融洽 137
◎ 搞懂对方期待，喜爱不请自来 140
◎ “好感力”并非天赋，抓住第一印象是诀窍 143
◎ 想被他人喜爱，先搞懂大脑“厌恶”强化的原因 145
◎ 脑科学奇招：“讨厌”秒变“喜欢”的惊人秘诀 149
◎ 女性常钟情看似自信男性，缘由何在？ 152
◎ 变色龙效应：模仿对方动作可提升好感度 155
◎ 善用“过程经济”，让别人主动为你做事 157
第6章
善于抓住人心的人，往往总能向前看
◎ 为何积极进取的人，总是魅力十足？ 163
◎ 小步骤法+及时认可=坚持的“永动机” 167
◎ 想赢得人心又获高收入？数学能力与自信是关键 172
◎ 利用脑科学，实现“数感”逆袭 174
◎ 基因对高收入的影响 176
◎ 秉持“无论何事，皆可克服”的信念，催生活力干劲 181
尾 记 185
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| 內容試閱：
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说起“能瞬间抓住对方内心的人”，你的脑海中会浮现什么样的形象呢？
我认为能瞬间抓住对方内心的人，是那些自带好感力的人。他们尊重对方的感受，能在瞬间吸引对方、让对方着迷，从不缺少来自异性的主动示好。不知为何，他们周围总是景从云集，工作机会接踵而至，异性也频频示好。
这类人有一个共同点，那就是他们能够极其自然地触及对方最感兴趣的地方。
读到此处，或许你会疑惑：“每个人的兴趣点不同，怎么能做到呢？”“难道刚一见面就必须搞清楚对方对什么感兴趣吗？”“头一回见面，实在有点强人所难。”
但事实上，所有人都有一个共同的兴趣点，那就是他自身。
我们每个人都强烈地关注着自己能否受到他人尊重，获得他人的认可。例如，在与客户闲聊时，如果对方突然聊到“上次多亏了您的支持才顺利过关”“您之前说开始打高尔夫了，现在怎么样了？”这类内容，你心里肯定会暗喜，因为对方居然记得你之前顺口提到的事，还聊到了你的兴趣爱好，任谁都会心头一暖。
当人们获得“社会性回报”时，会感到精神上的满足。所谓社会性回报，是指通过人际互动和沟通获得的心理满足感。具体来说，这种满足感可来自他人的赞美、认可、友情、爱情、尊敬，以及通过互动与可信赖之人建立的人际关系本身。这些社会性回报能够提升人的幸福感与内驱力，是打动他人的重要因素。例如，工作成果获得认可并受到表扬，由此带来的满足感和成就感会成为你迎接下一个挑战的原动力。与金钱回报不同，社会性回报要通过建立可靠的、相互信赖的情感联系才能获得，它是提升人际关系和沟通质量的关键要素。
然而，尽管我们每个人都渴望获得可信赖的情感联结，但现代社会里，人与人之间的联结却远不如从前紧密，反而透着一股前所未有的淡漠。在生活中，我们常常有这样的体会：智能手机与社交媒体的普及，看似缩短了人与人之间的物理距离，实则拉远了彼此的心理距离。在这样的现实背景下，“社会关系资本”这一概念的重要性便愈发凸显。
社会关系资本，即将人际关系视为一种“资本”。与家人、朋友、同事等建立的可靠关系，是关系到我们身心健康、事业成败，以及整个人生是否幸福的重要投资。换句话说，建立良好的人际关系，就是对自己未来的投资。
我所在的（日本）东北大学的研究也清楚表明，一个人从童年时期就开始累积的社会关系资本，对其成年后的幸福感有很大的影响。
许多人面临的人生难题是如何构建良好的人际关系。虽然大家都清楚其重要性，但有意识地将可靠的人际关系视为“资本”并长期积累，并非易事。尤其对于不擅长建立人际关系的人而言，这种“资本积累”可能是个大难关。
我自己也不擅长建立人际关系。但能走到今天，正是得益于许多人的支持，因为人际关系对我的研究活动和人生而言，不可或缺。尤其是在研究中，与不同专业领域的人士，乃至企业、政府等非研究机构人员的顺畅沟通、合作是必不可少的。因此，在这个过程中，我也一点点地积累了如今的社会关系资本。
那么，不擅长经营人际关系的人该如何增进与他人的联系，进而提升好感力与幸福感呢？
我们每个人都渴望与他人建立联系，获得他人的认可。这一点在脑科学上也得到了印证。一项实验结果表明，当被试者谈论自己时，其大脑的特定区域（尤其是伏隔核和腹侧被盖区）会被激活，并释放出名为多巴胺的神经递质。多巴胺被称为“快感物质”，当我们享受美食，沉浸于兴趣世界，达成目标或受到夸奖，从而产生愉悦感时，它便会被分泌出来。也就是说，人在谈论自己时，无论是通过面对面对话还是在社交媒体留言，都会感受到与获得金钱或美食时同等的愉悦。
不过，并非所有人都愿意谈论自己。有人不擅长表达自己，也有人不愿在他人面前炫耀自我。即便如此，当人们受到关注时也会感到安心和喜悦，这是一种本能。
本书将以这些本能为基础，从脑科学的视角，探讨“如何瞬间抓住对方内心的技巧”。
能吸引他人的人，并非关注“自己能获得什么”，而是立足于“能为对方提供什么”。换言之，需要超越“自我”视角，将关注点放在“对方”视角的思维方法上。有时，还要以“我们双方”的思维模式代替“我自己”，既考虑自己，也体恤对方。
要掌握这种技巧，一开始可能会很难，不过任何人都能通过练习逐渐掌握。而且，掌握这种技巧能帮助你在工作和生活中取得成功，建立丰富的人际关系。
本书第一章将深入解析那些能吸引他人、触动对方内心的关键物质——多巴胺与催产素的独特作用。第二章至第六章，会逐一阐释具体方法及相应成效。
本书希望能为那些因人际关系感到不安或烦恼的人提供一些帮助，让他们得以构建更丰富的人际关系，进而过上更加幸福的生活。
细田千寻
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