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| 編輯推薦： |
“当代心理学的形象与声音”、心理学泰斗菲利普·津巴多留给父母的嘱托，倾注70年心血的研究结果，生前从未在中国出版过的重磅作品
依托斯坦福“害羞研究项目”“害羞诊所”研究，权威理论支撑
11项养育策略，分年龄段指导，超80条易操作方法，即学即用的科学养育全程指南
清华大学心理与认知科学系教授强力推荐，知名心理学者、《在世界上找到你的位置》译者叶壮倾情翻译并作序
湛庐文化出品
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| 內容簡介： |
看着别人家的孩子大方跟陌生人打招呼、在课堂上主动举手回答问题、身边随时随地聚着一群同龄人，你羡慕吗？是不是也把孩子往人前推，不但没起到作用，还差点儿把孩子惹哭？你也想让自己的孩子不社恐、爱社交，成为人见人爱的社交小达人吗？
不必羡慕，也不必焦虑。你需要的不是一句“宝贝，自信起来”的口号，而是真正符合孩子认知水平的、专业的心理指导。全球知名的心理学家菲利普·津巴多教授集毕生养育智慧，在此为你献上专属于内向孩子的教养攻略。不管孩子再害羞，你都可以扭转他的心态，让他站在舞台中央。
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| 關於作者： |
[美] 菲利普·津巴多 （著）
当代著名心理学大师，美国心理协会前主席斯坦福大学心理学系荣誉退休教授，曾荣获美国心理学会颁发的“希尔加德普通心理学终身成就奖”，被誉为“当代心理学的形象与声音”
他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验，并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有三个尤为重要的贡献:将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造“英雄想象工程”
他的著作影响深远、畅销全球，包括:《如何做男孩的父母》《津巴多口述史》《不再害羞》《心理学与生活》等。他策划并主持的美国公共电视网节目《探索心理学》屡获奖项，影响了一代人。
[美]雪莉·拉德 （著）
美国著名教育专家与儿童发展研究者，长期致力于儿童性格养成和家庭教育的实践与研究。她曾担任多所学校的教育顾问，并在多个心理发展项目中担纲指导角色。
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| 目錄：
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译者序 人机共生时代，更要让孩子学会与人打交道
第1章 想社交，只是太害羞
害羞是什么
害羞是种什么感觉
害羞的根源
令人害羞的情景
害羞的孩子正等待我们“营救”
第2章 用爱教会孩子社交
抱抱你的孩子
和孩子顺畅沟通
告诉孩子“我爱你”
无条件地爱孩子
管教的底色应是爱和理解
不要在公共场合管教孩子
请对孩子宽容一些孩子
被信任才能信任他人
关注你的孩子
第3章 父母该做和不该做的
过高的期望会毁了孩子
去爱，无论孩子是否有成就
不要对孩子期望过低
教孩子学会独立
教孩子学会独处
会做家务的孩子会社交
和年龄更小的孩子一起玩
别插手，让孩子自己处理
给孩子报个课外班
微小的胜利也值得鼓励
鼓励孩子尝试
即使失败也没关系
不要逼孩子展示才艺
对孩子保持合理期望
第4章 爱社交的孩子是教出来的
让孩子成为赢家
别给孩子搞“特殊化’
给孩子创造社交机会
给孩子留出社交时间
第5章 初学社交：懵懂的学前期孩子(2~6岁)
培养孩子爱社交的性格
判断孩子是否害羞
提高社交能力的两种方法
选择适合孩子的幼儿园
亦步亦趋的上学路
第6章 探索社交：受约束的学龄期孩子(6~ 12岁)
学校的束缚
教孩子享受当下的快乐
积极的评价产生积极的结果
帮助措施可能危害孩子的社交
有感官缺陷的孩子不爱社交
学校氛围推波助澜
评估老师
学会与老师打交道
寻找阻碍孩子的校外线索
为孩子做点什么
工作忙但没关系
第7章 体验社交：迷茫的青春期孩子(12~17岁)
“我想更受欢迎”
令人脸红的异性交往
帮帮青春期孩子
改善个人形象
提升孩子的安全感
参与家校合作
给孩子目标感
第8章 爱上社交：独立的大学时期孩子(17 岁及以后)
社交心态会随时间改变
与大学生沟通
父母不该做的事
第9章 给孩子的社交妙招
第一步：下决心改变
第二步：了解让人脸红的情境
第三步：强化对自己的信心
第四步：改善个人形象
第五步：学会享受独处
第六步：练习社交技巧
第七步：与异性交流
给大一新生的特别忠告
第 10 章 站到人群中央
附录使用斯坦福害羞调查表
致谢
注释和参考文献
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| 內容試閱：
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害羞是什么
害羞是一种心理态度，使人们倾向于极度关注他人对自己的社会评价。正因如此，害羞的人对“被拒绝”的暗示非常敏感。一旦预感到某人可能对他们的外表或行为提出批评，害羞的人往往会直接避开与之接触。害羞的人也会避免主动做出可能引起他人注意的行动，只为保持低调。如果用3个词来定义害羞，那就是:保守、谨慎、怀疑。这也是塞缪尔·约翰逊(Samuel Johnson)博士在其 1804 年出版的《英语词典》中给害羞的定义。
我们中的大多数人都体验过不同程度的害羞。害羞本身也是一种人类与生俱来的自我保护机制，让我们在冲进新异体验之前能够先做好评估，因此，这种机制得以留存，自有其合理之处。在这种反射性的暂时停顿中，我们可以尝试去确定，在这样一个场合、时刻，说什么做什么才最合适、得体。当我们遇见此前从未见过的人(尤其是他们看起来与我们不一样时)，或者处于规则不明晰甚至完全陌生的境遇中时，这种谨慎的态度最为真实、直接。例如，哪怕是非常外向的孩子，碰上一大群亲戚拜访，也可能会紧抓着父母不放。
衷心提醒:不要让任何人给你的孩子贴上“害羞”的标签，哪怕是你自己--孩子挚爱的父母也不行!作为孩子的代言人，你可以说:“他需要一点时间来更好地了解你，毕竟你上次来的时候，他才几个月大。”
害羞这种“自然的沉默”在幼儿中最为强烈和常见，这是因为对孩子来说陡然出现的全新情境和陌生人的情况实在太多了。
随着年龄的增长，孩子的记忆力会提升，他们能够记住更多的面孔和地方，还会懂得该如何通过行动获得自己想要的东西，以及远离麻烦。在大多数情况下，随着经验的积累，孩子能够学会如何“闲聊”，并学会使用策略来逐渐缩小陌生感所带来的落差。这里有一点很重要:要试着从孩子的角度看待当下的情况。一旦我们这样做，便能发现，正是特定的事或特定的人激起了孩子的害羞反应。不妨试想一下，如果外星观测者只观察到人类在电梯里的缄默行为，就以此判定地球生物的害羞程度，他们会得出怎样的结论?
对某些哲学家、艺术家以及喜欢独处胜于社交的人来说，害羞是一种美好的品质，是“值得珍视的特殊恩典”。他们更愿意独处、思考、写作、绘画或与大自然“交流”。如果害羞是个人主动的选择，且与个人的生活目标相契合，那么人之所以害羞，其实只是为了能以最少的社交联系去专注自己的事情。还有一些不害羞的人认为，害羞是件好事，因为害羞的人往往表现得谦虚、低调、娴静和友善。然而，害羞者往往更容易被不害羞的操纵者影响和支配。我们至今从未见过哪个害羞的人会把害羞视作个人财富，不管他是4岁还是84岁，俱是如此。相反，害羞在他们看来是一种折磨，一种不受欢迎的存在状态，它迫使他们从生活中退缩，甚至让人陷入彻底的孤独。
从现代精神病诊断标准来看，害羞属于社交恐惧症的范畴，其核心特征是对个人可能暴露在他人审视之下的情况产生持续的、非理性的恐惧和强烈的回避欲望，以及对个人行为可能会招致难堪或尴尬的担忧。
有些人害怕蜘蛛或蛇，有些人恐高或不敢坐飞机。一旦恐惧的对象出现，焦虑便会激增，强烈的威胁感甚至要将人压垮，除非他或她能找到最近的出口逃离。不过，那些怕蛇的人大可以在城市里生活，那些恐高的人也可以在平房里生活和工作。然而，那些害怕与人交往的人又该如何呢?他们只能通过封闭自我、将其他人都隔绝在外的方式来回避那些会让他们感到焦虑的情况，而这样做只会进一步强化他们对自我意识的关注和以自我为中心的倾向。此外，大多数人在感到焦虑时都会暴露脆弱的一面，他们并不希望别人知道或看到自己的这一面。他们是如何应对的呢?答案是将自己孤立起来，直到焦虑得到缓解。然而，这种孤立只会加剧害羞感，剥夺个体练习社交技巧的机会。
害羞往往与低自尊相伴而生。尽管害羞的人可能认可自身所拥有的某些能力，但大多数情况下，他们是对自我极为严苛的批评者。矛盾的是，这种糟糕的自我形象之所以会产生，其中一个原因便是害羞的人通常会给自己设定高标准。一旦以“完美”为衡量尺度，人便会自然而然地觉得自己“不够好”
史蒂夫就是一个典型的例子。史蒂夫是一名社区大学的学生，他这样描述自己:“我身高 1.9 米，体重 90 千克，相当强壮、英俊且聪明。因此，人们会认为我在与他人相处时应当是能干、自信且自在的。但事实并非如此。无论是从身体层面还是从精神层面来说，我都觉得自己不如别人，在他们面前，我觉得自己很无能，很不舒服。”
若想帮助史蒂夫和跟史蒂夫一样的人，就需要协助他们大幅度提升自尊水平。值得庆幸的是，只要众人齐心协力，实现这一目标并非难事。真正棘手的是害羞者自卑的第二个原因:不安全感。
在理想情况下，父母与孩子之间的关系能让孩子建立自我认同感，且这种认同感应该根植于对自我价值的坚定信念。如果爱是有条件的，那么爱势必就会成为做“正确事情”的奖赏。在这种情况下，每当孩子(即使是在长大成人后)采取某些行动，他的自我和自尊都会受到挑战。有条件的爱所传递的信息很明确:你的价值只取决于你近期的成功，但永远无法超越你过往失败的总和。于是，认可、接纳与爱逐渐被当作可以用来换取“理想行为”的商品。更可怕的是，它们还可能会因为做错了某件事而被立即剥夺。可悲的是，害羞没有安全感的人会默认这种“失去”的合理性，他们打心眼里认为自己不配“加入团队”“获得加薪”“受邀共舞”或“申请更高职位”。
对那些在无条件的爱中长大的人来说，即使在经历一系列挫折之后，他们也仍坚信自己本性善良、具有价值。就像处于低迷期的优秀棒球运动员或连续“失手”的顶级销售员，他们能欣然接受失败和被拒绝，因为这是他们去冒险竞争、跨越舒适区必须承担的风险。这样的人也愿意挑战不确定性，放弃稳定的成就，去追求更高的目标。
接下来的两章会专门讨论害羞中的这一核心问题，通过研究某些教养方式诱发不安全感的机制，以及其他教养方式是怎样为孩子建立坚实的自信基础的，来帮助孩子抵御同龄人和外界权威对自身自尊的冲击。
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