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編輯推薦： 别再跟体重秤打拉锯战了！这本书把“排毒”切成三步走：先清空肠道让肚子立刻扁一圈，再净化血液帮内脏“瘦身”，最后把毒素从皮肤里“赶”出去，让你体重、腰围、颜值一起掉渣升级。阶段目标清晰、餐单配好，新手也能零崩溃坚持。 內容簡介： “冰冻三尺非一日之寒”，毒素不是一天形成的，排毒也不是一天就能见效的。轻断食排毒作为一种新的排毒方法，刚接触它的人往往会因为不适应而导致半途而废。为了让大家更好地坚持轻断食排毒法，我们将轻断食排毒的过程分为几个阶段。肠道担负着人体大部分的排毒任务，同时也是腹部肥胖的元凶，因此排毒的第一阶段我们先要通过轻断食排出肠道淤积的毒素，恢复肠道活力。第二阶段主要排出体毒，通过摄入健康食物和有节制的饮食，可以净化血液，排出毒素，帮助内脏“瘦身”！第三阶段的主要任务是排出肤毒，让爱美的你拥有吹弹可破的靓丽肌肤。 關於作者： 元宿，本名陈松，致力于医学知识的普及与传播。持有医师资格证、执业药师资格证和健康管理师资格证。2023年6月，出版了专著《新手妈妈科学孕育攻略》。 內容試閱： 1. 三阶排毒，科学瘦身 首创“肠道→血液→皮肤”三阶递进式轻断食，层层瓦解毒素，同步解决腹部肥胖、内脏负担与暗沉肤质，一次方案三重效果。 2. 适应期拆解，零失败坚持 把“难坚持”拆成易操作的小步阶梯，每阶段给出明确目标与饮食节奏，大幅降低头晕、暴食等不适反应，新手也能一次成功。 3. 靶向瘦腹，先减“毒肚子” 第一阶段直击肠道毒素——腹部肥胖元凶，7天先平小腹，视觉减重立竿见影，立刻给足读者正反馈。

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