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內容簡介： 本书第一章聚焦颈椎健康，介绍了颈部疾病、易患人群、病因等知识，给出自我诊断方法，推荐保健操、太极拳等保健方式，列举风池穴等特效穴位，还介绍中医理疗和食疗方，如桂枝排骨板栗汤等。第二章围绕肩部，涵盖肩部疾病、病因、自我诊断，推荐保健操和护肩习惯，介绍肩井穴等特效穴位，以及针对肩部肌肉劳损和肩周炎的中医理疗与食疗方，如当归山药鳝鱼汤。第三章关注腰部，讲述腰部疾病病因、突发腰痛原因、自我诊断，推荐保健操，介绍命门穴等特效穴位，给出腰肌劳损等疾病的中医理疗和食疗方，如肉桂烩鳝鱼。第四章针对下肢，介绍腿部疾病病因、易患人群，推荐保健操，介绍足三里穴等特效穴位，以及膝关节炎等疾病的中医理疗和食疗方，如韭菜炒虾仁。

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