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| 編輯推薦： |
养正育儿
给焦虑的现代父母一份东方育儿智慧，养成身心健康的孩子。直击常见家庭育儿痛点：从感冒发热、过敏湿疹到多动失眠、青春期叛逆，均有对应解决方案。全书附有专栏【中医西医面面观】【李医生中医小妙方】【家庭护理百宝箱】三大实用模块，随查随用，让你心中有数，手里有招。
l 不止是经验，更是“科学逻辑+中医智慧”的系统升级。作者李宗恩博士是美国斯坦福大学电机工程博士、加州大学伯克利分校MBA，后师从经方大师倪海厦。他用工程师的系统思维，将东方智慧重构为一套清晰、可复制的育儿操作系统，为现代父母提供全新视角。
l 颠覆“对抗式”育儿，用“平衡”的智慧重建和谐亲子关系。孩子的问题，往往是家庭系统失衡的投射。本书提出“平衡胜于而非对抗”的核心理念，教你用疏导代替压制，用调理代替对抗，不仅能养育一个身心平衡的孩子，更能修炼一个从容淡定的自己。
l 育儿的终ji目标：养足“正气”，收获一个内壮自强的孩子。这本书的立意远超“头痛医头、脚痛医脚”。它
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| 內容簡介： |
养正育儿
孩子一生病就全家手忙脚乱？面对抗生素、激素和五花八门的营养品，你是否感到无所适从？为什么孩子小病不断、吃饭不香、睡眠不宁、专注力低？
育儿的真正难题，不在于“病”，而在于“养”。
这不是一本求医问药的健康指南，而是一次由斯坦福博士、中医经方大师倪海厦指/定学术传人李宗恩带来的养育观念更新！他将工程师的严谨逻辑与中医的整体智慧相结合，为你讲透“养正气”的底层逻辑，让你告别焦虑，成为孩子身心健康的“总工程师”。
翻开这本书，你将用一种全新的、更根本的视角看待孩子的成长：
l 感冒发烧不是敌人，而是信号。你将学会读懂身体的语言，用“顺势而为”取代“强力对抗”，把每一次生病都转化为孩子增强体质的机会。
l 长高的秘诀不在补钙，而在睡眠。你将明白为何晚上9点入睡与比11点入睡，对孩子身心发育的价值有天壤之别，掌握抓住成长黄金期的不二法门。
l 手机成瘾、多动、脾气差，根源可能在“肝血”。你将理解孩子的行为与情绪背后深刻的生理联系，用调理身体的温和方式，化解亲子间的紧张对峙。
l 脾胃是“后天之本”，而非营养品的“垃圾场”。你将跳出牛奶、维生素、益生菌的营销迷思，学会用最朴素的日常饮食，为孩子打造强大的消化吸收能力。
这本书没有高深的术语，只有一个个真实的案例和可落地的方法。李宗恩博士像一位智慧而温暖的父亲，不仅教你如何应对50多种儿童常见身心问题，更引导你重塑育儿观：从“治已病”的疲于奔命，转向“养未病”的从容笃定。
当你学会观察舌苔的厚薄、倾听咳嗽的深浅、体察情绪的起伏，你就不再是那个焦虑的父母，而是孩子身心平衡的守护者。这，是父母能给予孩子一生最宝贵的礼物——陪伴他在健康的土壤里，扎下“正气”的根，收获一个内壮自强、自在舒展的人生。
笑得出来的养育
我们上一次和孩子大笑，是什么时候？
我要如何培养自己的孩子？
什么才是好的教育？
我们如何在每一次的养育崩溃中峰回路转？
每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。所谓的“成功”，背后也有无数看不见、复制不了的机缘与特色。所以好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态，孩子的特点，关系的此时此刻，以及所处的环境与条件，来做的每个当下的“刚刚好，也是更好”的选择。
如何做出这个合适的选择？来自于我们的内心丰盈自然的状态，对内心障碍、过往伤痛的疗愈，与原生家庭的链接与和解，对真实自我的接纳与释放。只有当我们能开始看见自己，才能开始懂得孩子。只有我们能够开始爱自己，才能给孩子真实自然的爱。
所以这不是一本教你如何养孩子的书，而是一趟邀请父母们与我共渡的自我关爱、觉察、疗愈之旅。在这里，你能看到我的父母养育、觉察反观、自我成长的经历，既有正向的激励和传承，也有卡点的反思与突破。以及我后来做高管、做教育、做妈妈过程中，看到的父母辈的成长经历，以及同龄朋友、年轻人群，父母孩子、教育体系背后等等养育方式的不同，带来的人生变化与影响，再回过头来思考：到底什么才是好的养育？我要如何培养自己的孩子？希望给当下的父母们什么样的分享与启发？
以上汇成了本书，从自我觉察出发的，启迪父母觉醒之书。
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| 關於作者： |
养正育儿
李宗恩
[if !supportLists]l [endif]美国斯坦福大学电机工程博士、美国加州大学伯克利分校MBA。原为硅谷高科技企业高管、投资人，因父亲罹患肝癌而进入医学领域，师从中医经方大师倪海厦，并成为其指/定学术传人。拥有加州针灸中医执照，以及NCCAOM美国国家针灸及东方医学认证委员会认证。
[if !supportLists]l [endif]美国硅谷阳气整合医学中心首/席执行官，以治疗重症、急症、特殊复杂疾病临床疗效卓/越闻名，受邀到各地学术和医疗机构教学、演讲及指导临床医师。曾担任广州中医药大学国际经方班特邀专家进行演讲及查房教学，还曾担任加拿大国际传统医学大会暨中医大会主讲专家、河南通许县人民医院“倪海厦中医教学培训基地”总指导等。
[if !supportLists]l [endif]一直致力于高科技与医学的结合，是最早推动中医大数据分析及人工智能化的专家之一，曾受邀担任斯坦福大学工程学院访问学者，研究如何将先进的科技运用在中医学领域，曾担任北京市政府医疗信息专家顾问。
[if !supportLists]l [endif]畅销书作家，著有《当张仲景遇上斯坦福》。亲身实践“养正育儿”的父亲，经常带儿子参加潜水、攀岩、射击、武术等活动。
笑得出来的养育
李一诺
亲历中、美、日多元教育、全球教育探索者，三个孩子的妈妈
一土教育联合创始人
中国颇具影响力自媒体账号“奴隶社会”“李一诺”创始人，线上社群“诺言社区”主理人
畅销书作家。著有《力量从哪里来》《笑得出来的养育》
比尔及梅琳达·盖茨基金会北京代表处前首/席代表
曾任麦肯锡全球董事前合伙人
入选《财富》2020年中国最具影响力的商界女性（未来榜）
入选中国全球化智库 “中国改革开放海归40年40人”
入选2016年世界经济论坛“全球青年领/袖”（Young Global Leaders）
先后就读于清华大学和加州大学洛杉矶分校（UCLA)，获分子生物学博士学位
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| 目錄：
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养正育儿
目录
推荐序一 以天地之道，养浩然正气
李赛美 广州中医药大学教授、博士生导师，中医经典临床研究所所长
推荐序二 当倪师心法遇上斯坦福逻辑
梁冬 正安康健创始人、“梁品周易”系列图书作者
推荐序三 从身体到世界的逻辑重建
袁希 先锋媒体人、未来教育研究者
推荐序四 守护一个家庭的幸福与平衡
张德龄 《未来 Family》总编辑
推荐序五 养儿育女的精义之道
叶天正 物理学博士、IBM 大中华区原首/席技术总裁
推荐序六 上工治未病
徐光佑 律师、中医师、倪海厦核心学生及长年法律顾问
推荐序七 顺势而养，守中致和
杨家蓁 中医师、瑞士注册针灸师、倪海厦核心学生及跟诊班长
前言 养育的根本是守护孩子的身心平衡
第一部分 读懂身体的信号
第1章 感冒不用慌
辨证施治让孩子少遭罪
第2章 发烧不是敌人
打破“必须退烧”的迷思
第3章 跟过敏、中耳炎说再见
护好孩子的鼻子和耳朵，少跑医院
第4章 呵护牙齿健康
蛀牙预防与牙齿整齐的秘密
第5章 孩子头痛别忽视
四类头痛定位与经络调理方案
第6章 皮肤长疹子怎么办
读懂湿疹、皮疹背后的身体信号
第7章 烫伤、磕碰急救有办法
烫伤、扭伤的中医应急处理法
第8章 睡好才会长得高
搞定不同年龄段睡眠难题
第9章 厌食暴食怎么办
调理脾胃的食疗小妙方
第10章 少女成长贴心话
痛经与月经不调的中医调理法
第11章 情绪波动别焦虑
抑郁与抽动症的行为干预
第二部分 穿越成长的迷雾
第12章 视力减退有办法
电子产品时代的护眼小技巧
第13章 爱吃冰饮得提防
看懂食物“寒热”与孩子健康
第14章 让孩子放下手机
戒掉手机、游戏沉迷的身心调节法
第15章 青春期叛逆怎么办
激素波动期情绪疏导指南
第16章 孩子坐不住的烦恼
多动倾向的肝脾调理方案
第17章 抓住长高关键期
睡眠运动饮食的黄金搭配
第18章 孩子运动没力气怎么办
提升体能的中医补益法
第19章 这样养孩子更聪明
传统文化对智力开发的启示
第20章 产后妈妈别硬扛
哺乳期的身心呵护指南
第三部分 育儿误区与健康真相
第21章 如何找到好中医
五步识别合格医生
第22章 中药到底安不安全
理性看待中药的安全性
第23章 补钙一定要喝牛奶吗
补钙迷思与替代方案
第24章 营养品不是越多越好
警惕维生素滥用的肝肾风险
第25章 益生菌能治百病吗
肠道菌群的利弊平衡术
第26章 疫苗到底打不打
风险与保护的辩证思考
第27章 如何跟医生沟通不费劲
高效就诊的沟通技巧
第28章 如何看待中医的独特优势
从循证医学看中医的价值
第四部分 养儿育女的真谛探讨
第29章 我们为什么养孩子
找回超越功利的养育初心
第30章 养儿育女的基本原则
让两代人都幸福的亲子互动模式
第31章 你怎么做孩子就怎么学
父母身教的隐形力量
第32章 双亲角色有何不同
来自父亲与母亲的教养影响
第33章 为人父母压力大怎么办
演好你自己选择的人生角色
第34章 “没有用”的知识值得学吗
用人文经典培养孩子的内力
第35章 这样学习更高效
培养专注力和创造力的两个习惯
第36章 另类老爸的养育故事
做彼此最亲近的人生队友
后记 我的人生哲学
附录 本书提到的调理方案参考
笑得出来的养育
前言
笑出来，不容易
怎么还笑得出来
笑不出来也得笑
我凭什么写
你为什么要看
第一部分 笑一个看看
第1章 会笑，是高阶能力
孩子喜欢什么样的人
和孩子一起，玩什么
玩，需要玩具吗
哄小孩子可以，大孩子呢
今日份的笑
第2章 为什么笑不出来
做父母，精神分裂式的存在
笑不出来，不是你的错
育儿是天底下最高级的工作
父母的“不容易”，很具体
如何养育，知道也很难做到
第3章 理解儿童
儿童不是小号的成年人
矛盾一：想象世界 vs.现实世界
矛盾二：“用身体表达”vs.“用语言表达”
今天就可以用的方法
说说心里话：就这么6 000天
第二部分 专治笑不出来
第4章 改下脑回路
三个最重要，也是最难改的回路
一、从“别处”到“当下”
二、从“匮乏”到“充盈”
三、从“逃离”到“入局”
超级神器一：用好“三界”
超级神器二：设置“特权”
说说心里话：每个家庭，都需要一个ZZ
第5章 破除“扫兴父母”的魔咒
“爱”怎么就变成了“痛苦”
一、不提要求，而给力量
二、永远和孩子站一边
三、讲道理就是欺负孩子
四、快乐从“打破规则”而来
变果汁的魔法师
不要误解“接纳”
说说心里话：那些育儿理念，曾经离我很远
第6章 养好孩子，给他7个“充分”能力
整理生活的能力
面对未知的能力
深度学习的能力
非暴力沟通能力
说服别人的能力
认知金钱的能力
面对自我的能力
支持孩子的 5 个简单抓手
说说心里话：AI时代，有效学习是什么样的
第三部分 那些让我们笑不出来的难题
第7章 生气，不是你的错
不公平的世界
当孩子叫一百遍“妈妈”
那些被恐惧扼住咽喉的时刻
说说心里话：生活的另外99帧
第8章 那些棘手的问题（成年人版）
时间和能量都不够，怎么陪伴孩子
如何面对没完没了的问题
如何“从小问题出发”
如何面对生活的一地鸡毛
状态不好，没耐心怎么办
发火伤到孩子，感到内疚怎么办
做家务太累了，怎么办
育儿观念有冲突，怎么办
不会带孩子玩，怎么办
说说心里话：钝感中年
第9章 那些棘手的问题（儿童版）
没有这一点，谈不上高质量陪伴
孩子有坏情绪，怎么办
接纳“坏情绪”，就是一直忍让吗
子女之间闹矛盾，怎么办
如何平衡对孩子的爱
孩子对电子产品上瘾，怎么办
什么时候应该出手帮助孩子
吹牛时间
第四部分 看见真相，轻松养育
第10章 怎么就丧失了笑的能力
问题是孩子带来的吗
“隐形图案”从何而来
如何面对“自我的惯性”
养育的终点在哪里
我们追求的幸福和成功呢
每个孩子的内心，都是一片深海
教育的三个层次
说说心里话：我们为什么爱她
第11章 轮回里看到自己
从《爱弥儿》说起
一个个体记录
中年才能理解妈妈
我妈妈的教育“三板斧”
说说心里话：那些回忆里的“珍珠”
第12章 专治笑不出来
今天，你大笑了吗
孩子有要求？每次都答应
做父母，去第三层
抱 20 次！亲 100 万次
手机屏保，换张“特别”的照片
问孩子一个“神秘”问题
“会出声的身体”
有些累了？躺下来看看
闹矛盾了，“请你提个意见？”
让我选一个？我只选你
试试比孩子还伤心
养育，学学农民
每一天都是新的开始
最后，幽默一下
说说心里话：时光的缝隙里，那耀眼的光
写在最后
了不起的努力
附录
给宝贝的一首小诗
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