新書推薦：
《
古典与文明·独尊儒术前夕的思想争锋：汉初“前经学时代”研究
》
售價：NT$
459
《
史记 全六册
》
售價：NT$
2030
《
图解计算机科学数学基础（原书第3版）
》
售價：NT$
607
《
柏拉图《理想国》指南（想读《理想国》，一直看不懂？这本书就是你的哲学通关攻略）
》
售價：NT$
407
《
你的代谢还好吗：控制“五高”饮食运动法
》
售價：NT$
254
《
战国史料编年辑证（全二册）（杨宽著作集）
》
售價：NT$
1265
《
流动的世界想象：中国当代电影与视觉文化
》
售價：NT$
347
《
传播与帝国：1860—1930 年的媒体、市场与全球化（跨洲史料详尽呈现全球通信全景，资本视角重新定
》
售價：NT$
458
|
| 編輯推薦： |
身为ADHD女孩的你也许有很多烦恼，比如多动、走神、总想讨好别人。这本书正是写给ADHD女孩（不管确诊与否）的，希望能为大家提供各种有用资讯、支持资源、实用技巧，让大家重新认识自己，提高自信。
它会告诉你：如何充分发挥自己的优势； 如何察觉自己的思维状态，再用“红绿灯”法提醒自己；什么是“玻璃心”，什么是“恋爱脑”，如何摆脱“玻璃心”、提高抗打击能力；如何培养真自尊；如何好好爱自己。
|
| 內容簡介： |
|
在注意缺陷多动障碍（ADHD）领域，青少年女生是一个长期被忽视的群体。本书正是为她们量身打造的支持指南。本书直面“ADHD是男孩专属”等社会误解，深入剖析了女孩们因社会规训而常被漏诊的困境——从内化的症状、刻意的行为掩饰到更高的焦虑风险，在此基础上，通过丰富的实用信息、生活技巧与情感支持，引导读者一步步理解自我、发掘优势、掌握策略，最终学会欣赏并驾驭自己独特的神经特质。书中每章均配有自查活动、反思问题与实用技巧，以互动实践的方式，陪伴每位读者找到专属于自己的成长路径。
|
| 關於作者： |
作者简介
[英]索尼娅.阿里
索尼娅.阿里（Sonia Ali）是英国地方政府的特教顾问，专注于特殊教育需求（SEND）、注意缺陷多动障碍（ADHD）和特定学习障碍（如阅读障碍）等领域。她拥有14年高中教学经验，在ADHD领域有着深厚的个人洞察与专业实践。作为一名合格的阅读障碍评估专家，她长期为学校开发并提供专业培训。著有《与ADHD共处(情绪调节篇》（The Emotional Literacy Toolkit for ADHD）。
译者简介
陈烽
·大连海洋大学副教授，研究生导师。益心译意公益翻译团队负责人
·2011年起开始从事孤独症领域公益工作，多次组织康复教育讲座和校园科普活动，参与筹办大连市首届心智障碍者就业支持论坛
·累计翻译百余万字孤独症相关资讯与文献，翻译特殊教育领域图书15部
朴知雨。大连海洋大学学生
·益心译意公益翻译团队成员。翻译特殊教育领域图书4部
丛书主编简介
于晓辉
·主任医师，硕士生导师
·大连大学附属中山医院发育行为儿科主任。兼任中华医学会儿科学分会发育行为学组东蒙协作组副组长，中国医师协会儿科医师分会第四届委员会儿童保健学组委员等
|
| 目錄：
|
第1章 注意缺陷？多动？
哪些办法有助于调节注意力？
隐性多动
章末思考题
第2章 大脑缺个指挥——揭秘执行功能
什么是执行功能？
如何提升执行功能？
为什么总是“手比脑子快”？
章末思考题
第3章 解锁超能密码——发掘隐藏天赋
迪斯科球效应
如何发挥优势？
ADHD 有何优势？
章末思考题/47
第4章 跳出神游黑洞——开启思维“导航”
神游的利弊
神游的类型
章末思考题
第5章 摆脱“玻璃心”——情绪管理实战
ADHD 与情绪“过山车”
章末思考题
第6章 告别“我不配”——自信提升指南
自我否定
自我认知与ADHD
条件性自尊
真自尊的基础
章末思考题
第7章 好好爱自己——满血复活攻略
怎么好好爱自己？
健康应对策略
睡眠拯救计划
危险“红牌”预警
你有心理健康意识吗？
焦虑急救指南
章末思考题
第8章 从校园到社会——转衔过渡准备
毕业之后可能面临的困难
成长之旅的宝贵之处
章末思考题
●一年半载之后——回顾个人成长
●参考文献
●译后记
|
| 內容試閱：
|
引言
近年来， 知道注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder， ADHD） 的人越来越多了，不过有些误解还是比较普遍的。
举个例子吧，当听到下面这些话时，你是不是还挺意外的？
●有ADHD 的人并不都是多动或者明显多动的。
●有ADHD 的人也可以非常专注。
● ADHD 不是男孩“专属”，女孩也可能有。
12 岁及以下儿童中确诊ADHD 的男女比例是4:1，但是成年人中确诊ADHD 的女性却多于男性。
这个数据说明什么呢？
这个数据说明女孩的ADHD 表现并没有得到充分的认识，所以被漏诊的女孩比较多。
ADHD 主要有以下几个方面的影响。
●注意力调节。
●多动与冲动。
●情绪管理。
●执行功能。
不过，其症状表现和严重程度都是因人而异的。
说到ADHD，大家想到的往往都是上蹿下跳的小男孩，但其实很多有ADHD 的人（不管男女） 并不符合这种刻板印象。
整个社会给男孩女孩定的规矩也不一样（看看儿童T 恤上印的字就知道了！），这也会让人在某些场合刻意改变自己来迎合。
身为ADHD 女孩的你
●有没有被人嫌弃“话多”“不消停”，于是拼命忍着，不让自己表现出多动的一面，免得被人说“烦人”或者“过分”？
●脑子里是不是经常特别热闹——各种想法像爆米花一样蹦出来，脑子里的歌曲循环播放到根本停不下来？
●是不是没有特别明显的多动，却很难调控自己的注意力？
●或者，是不是特别多动？不过，好像很少有人提到女孩也有多动的。
●或者，是不是常常“神游天外”，显得非常安静，并不好动？
●是不是总拼命学习，想拿个好成绩，或者总想讨好别人，觉得这样就能弥补自己所谓的“缺陷”？（研究表明，ADHD 女孩出现自卑、焦虑等情绪问题的概率是ADHD 男孩的2.5 倍。）
其实，ADHD 远比大家了解的更加复杂！
这本书就是写给ADHD 女孩（不管确诊与否）的，希望能为大家提供各种有用资讯、支持资源、实用技巧，让大家重新认识自己，提高自信。书中将会讨论各种各样的议题，包括某些对ADHD 女孩影响尤为严重的问题，比如自卑、自我否定等。
关于我
我当了很多年的高中老师，后来又专门辅导有读写障碍（dyslexia）的ADHD 学生。这份工作让我对ADHD 有了更多的认识，也让我超越了偏见——让我真正明白了自己的神经认知特质，这给了我无穷的力量。我希望这本书也能带给你无穷的力量。
阅读指南
●你既可以从头到尾通读这本书，也可以选读其中一部分，不按顺序看也可以。
●每一章都会设置一些问题，供你回顾、思考， 或者与导师（mentor）、家长、老师讨论。
●每一章都会提供一些对策和技巧供你练习。不过，一定要注意：ADHD 的特征千人千面，因此，找到最适合自己的办法才是解决之道。
译后记
如果说《与ADHD 共处（青少年篇）》（The ADHD Teen Survival Guide ）是为所有“特别大脑”打开的一扇窗，那么这本《与ADHD 共处（女生篇）》（The Teenage Girls Guide to Living Well with ADHD ）则是专门为ADHD 女孩点亮的一盏灯。
在上一本书的译后记里，我写道“每个与众不同的孩子，都应该被看见，值得被看见”。而在这本书的翻译过程中，我越来越清晰地意识到：ADHD 女孩往往是最没有“被看见”的群体。她们大多不是教室里那个上蹿下跳的“问题学生”，更多的时候她们安静地坐在角落，用加倍的努力维持着“正常”的伪装—— 直到内心的风暴将自我吞噬。
与之前那本书相比，这本书特别关注了属于女孩的独特困境： 为什么我们总是习惯自责？为什么我们拼命迎合“文静乖巧”的人设？为什么我们的痛苦常被认为“女孩就是敏感”？这些被忽视的细节，恰恰是许多ADHD 女孩迟迟未能获得理解与支持的症结所在。
再次感谢合作译者以独特的视角让科普知识变得轻松、活泼。在她的建议下，那些属于女孩的细微体验得到了充分的重视——从对批评的过度敏感到对人际关系的反复思量，再到努力掩饰差异带来的疲惫。这些“看不见”的挣扎，恰恰构成了女孩日常生活的真实图景。
从之前那本面向所有ADHD孩子的书，到今天这本专门写给女孩的指南，我们完成了一场从“被看见”到“被懂得”的接力。愿这本书成为一把钥匙，为每个ADHD女孩打开自我接纳的大门。当你读到这些文字时，请记住：你的敏感不是缺陷，是洞察世界的天赋；你的情绪不是负担，是感知世界的触角；你的与众不同，是生命珍贵的礼物。愿这本书陪伴特别的你走出自我怀疑的迷雾，要知道世界上有无数相似的灵魂正与你同行——我们都在学着如何与不完美的自己深深拥抱。
不必活成别人期待的模样，因为，你的存在，本身就有独一无二的光芒。
陈烽
2025年10月于大连
译后记
如果说《与ADHD 共处（青少年篇）》（The ADHD Teen Survival Guide ）是为所有“特别大脑”打开的一扇窗，那么这本《与ADHD 共处（女生篇）》（The Teenage Girls Guide to Living Well with ADHD ）则是专门为ADHD 女孩点亮的一盏灯。
在上一本书的译后记里，我写道“每个与众不同的孩子，都应该被看见，值得被看见”。而在这本书的翻译过程中，我越来越清晰地意识到：ADHD 女孩往往是最没有“被看见”的群体。她们大多不是教室里那个上蹿下跳的“问题学生”，更多的时候她们安静地坐在角落，用加倍的努力维持着“正常”的伪装—— 直到内心的风暴将自我吞噬。
与之前那本书相比，这本书特别关注了属于女孩的独特困境： 为什么我们总是习惯自责？为什么我们拼命迎合“文静乖巧”的人设？为什么我们的痛苦常被认为“女孩就是敏感”？这些被忽视的细节，恰恰是许多ADHD 女孩迟迟未能获得理解与支持的症结所在。
再次感谢合作译者以独特的视角让科普知识变得轻松、活泼。在她的建议下，那些属于女孩的细微体验得到了充分的重视——从对批评的过度敏感到对人际关系的反复思量，再到努力掩饰差异带来的疲惫。这些“看不见”的挣扎，恰恰构成了女孩日常生活的真实图景。
从之前那本面向所有ADHD孩子的书，到今天这本专门写给女孩的指南，我们完成了一场从“被看见”到“被懂得”的接力。愿这本书成为一把钥匙，为每个ADHD女孩打开自我接纳的大门。当你读到这些文字时，请记住：你的敏感不是缺陷，是洞察世界的天赋；你的情绪不是负担，是感知世界的触角；你的与众不同，是生命珍贵的礼物。愿这本书陪伴特别的你走出自我怀疑的迷雾，要知道世界上有无数相似的灵魂正与你同行——我们都在学着如何与不完美的自己深深拥抱。
不必活成别人期待的模样，因为，你的存在，本身就有独一无二的光芒。
陈烽
2025年10月于大连
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
