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| 內容簡介： |
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本书是帮助和支持有注意缺陷多动障碍（ADHD）的青少年了解自己并学会表达需求的实用手册，全书共20章，涵盖了学习、生活的方方面面，如克服拖延、管理时间、制订计划，调节情绪，以及睡眠、饮食、外出和社交等主题。本书既适合青少年本人阅读，从阅读中了解ADHD是什么，自己会遇到的困难有什么，以及在遇到困难时该如何表达让大人知道如何帮助自己；也适合教师和家长阅读，通过阅读了解ADHD孩子的真实想法，从而给出更适合孩子的支持和帮助。本书的插图有趣而充满活力，文字简单却富含冲击力。
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| 關於作者： |
作者简介
[英]索利拉扎勒斯
(Soli Lazarus)
索利。拉扎勒斯是英国注意缺陷多动障碍儿童支持组织”Yellow Sun”的创始人。她拥有30年全职教学经验，是伦敦巴尼特区学校发展联盟专家组成员，并曾担任伦敦某大型小学的特殊教育需求协调专员(SENCO)。她拥有心理学学士学位，并具备生活辅导师资格及心理健康急救认证。
作为一位将有注意缺陷多动障碍(ADHD)的儿子抚养长大的母亲，她深切理解养育之路的艰辛与孤独，也善于发现ADHD特质中蕴含的活力与潜能。她著有畅销书《ADHD是我们的超能力》(ADHD Is Our Superpower)，并通过持续更新博客与主持ADHD科普播客，向公众传递相关知识，分享经验并提供支持。
译者简介
陈烽
·大连海洋大学副教授，研究生导师。益心译意公益翻译团队负责人
·2011年起开始从事孤独症领域公益工作，多次组织康复教育讲座和校园科普活动，参与筹办大连市首届心智障碍者就业支持论坛
·累计翻译百余万字孤独症相关资讯与文献，翻译特殊教育领域图书15部
朴知雨。大连海洋大学学生
·益心译意公益翻译团队成员。翻译特殊教育领域图书4部
丛书主编简介
于晓辉
·主任医师，硕士生导师
·大连大学附属中山医院发育行为儿科主任。兼任中华医学会儿科学分会发育行为学组东蒙协作组副组长，中国医师协会儿科医师分会第四届委员会儿童保健学组委员等
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| 目錄：
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第1章 ADHD是个啥？
第2章 超能力大爆发
第3章 夹缝求生秘籍
第4章 药物使用说明
第5章 校园生存指南
第6章 作业拯救绝招
第7章 时间管理攻略
第8章 乱室改造教程
第9章 任务启动计划
第10章 家庭和谐手册
第11章 情绪管理要诀
第12章 避险保命锦囊
第13章 友谊护航宝典
第14章 能量补给技巧
第15章 睡眠充电策略
第16章 网络封印大法
第17章 钱包防瘪妙招
第18章 个人卫生大战
第19章 少男少女语录
第20章 你本来就很酷
● 彩蛋礼包
● 家长指南
● 家长须知
● 教师指南
● 参考文献
● 译后记
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| 內容試閱：
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前言
我是谁？索利——专门帮有注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）的青春期孩子“打怪升级” 的教练。
双重身份认证：
●执教30 年的老师（啥学生都见过）
● ADHD 儿子的老妈（啥坑儿都踩过）
我为什么写这本书？
当确诊ADHD 的时候，你是不是特想拿到一本能“说人话” 的指南，告诉你：ADHD 到底是个啥？怎么才能让大人不要总说“你就是懒/ 不努力”？
没错！我就是因为这个才写的这本书！
我采访了和你一样的ADHD 青少年，听了他们的各种吐槽： 学校里、家里的糟心事，交朋友的小烦恼，每天拖拖拉拉、鸡飞狗跳……也问了他们希望得到什么样的帮助。
他们的回答让我震撼——这些少年比专家更懂自己要什么！
所以，我希望这本书能给你信心和勇气。
现在就行动起来！
把这本书当扩音器，让所有大人都知道：
你要什么、不要什么！
随时找我聊！
译后记
这本书我翻译了两遍。第一版中规中矩——之前翻译的多是专业教材或严肃科普，习惯了这样的表达风格——却总感觉不对劲。在我的想象中，这本书的读者应该是上蹿下跳、爱玩爱闹还“不太服管”的孩子，而规规矩矩的表达，很难抵达他们的内心。
跟编辑讨论之后，我决定尝试做一次“风格化的改写”，不用复杂的长句，也不用生硬的术语，要像和孩子坐在一起聊天那样自然、亲切，甚至可以用一点孩子们专属的“黑话”。因此，我请女儿加入进来。她曾和我一起翻译过《图说社交技能》（儿童版）和《图说社交技能》（青少年版），负责翻译其中的图片说明。凭着对文字和细节的敏感，她逐段逐句地打磨译文，还顺便圈出了我在稿子里漏掉的标点、用错的连词，那些略显较真的附注，成了这份译稿中最难忘也最动人的注脚。
和书里的孩子一样，她的求学生涯也是一路坎坷，没像普通孩子一样走进校园，绝大多数时候都是自学，碰到不懂的地方全靠自己琢磨，遇到困难也会沮丧，但从没说过“放弃”。
高考那天，我在隔离带外远远望着她的背影，泪流满面。我在想：对于她来说，能走到这个队伍里，就已经是了不起的成就。磕磕绊绊一路走到今天，她克服了常人无法想象的困难，尽管因为“不一样”受到了很多误解、苛责，却始终没有放弃向上、向善的努力。
我想借这篇后记告诉翻开这本书的你：每个与众不同的孩子，都应该被看见，值得被看见。那些让你与众不同的特质，终会成为你的力量。成长里或许有委屈，但一定不要放弃向前的脚步，就像书中说的那样：“你的日子可以过得非常精彩！”
陈烽
2025年10月于大连
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