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| 編輯推薦： |
1.独特视角，深刻纪实：作者以驻外资深记者的敏锐观察，记录在“多边外交之都”日内瓦的十年生活。内容超越游记，是深入欧洲社会生活肌理、跨越东西方文化的思想随笔。
2.人生旅程的清醒梳理：全书贯穿着作者对人生的思考与实践。它不是鸡汤式说教，而是通过淘古、漫步、阅读、人际交往等具体生活，展现如何“把心安住当下”，在阅历沉淀后寻求内心的丰盈与平静，具有强烈的现实参照意义。
3.“器物”与“自然”的双重疗愈：描写在欧洲“淘古”的经历，那些流转百年的中国外销瓷、欧洲老物件，不仅是收藏，更是与历史对话、感知工匠精神、安顿怀旧之情的媒介；而日内瓦湖的波光、阿尔卑斯山的宁静、达沃斯的论坛喧嚣与山村静谧，构成了作者反观内心、思考人与自然、人与社会关系的广阔背景。
4.对抗时代焦虑的文化滋养：直面现代人的浮躁与焦虑，通过分享作者在旧货市场邂逅的温情、在湖畔获得的顿悟、在书籍中得到的慰藉，提供了一种通过审美、阅读、内省来“培育心灵”的朴素而有效的方法。
5.丰沛的知识与情感容量：融文物鉴赏、历史轶事、文化比较、人生哲学于一体，信息量大且情感真挚。既有“淘宝”的乐趣，也有对瑞士社会“富而不奢”的观察，更
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| 內容簡介： |
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本书是由资深记者聂晓阳所著的一部散文集，记录了作者在日内瓦旅居十年期间对人与世界、人际关系、幸福快乐、生命体验等方面的深刻感悟。这本书不仅是作者在人生下半场的心灵梳理，也是对当代人提升认知、对治焦虑、滋养灵魂、培育心灵和丰富精神文化生活的疗愈读物。
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| 關於作者： |
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聂晓阳，1996年毕业于北京大学城市与环境学系，主攻地缘文化与政治，获理学硕士学位。曾任《瞭望东方周刊》副总编辑、《环球》杂志副总编等职。作为一名战地记者，曾去过世界多个国家以及北极、战区、灾区等多个极端环境。
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| 目錄：
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第一辑 淘古记趣
温情的拾遗 3
器物的回声 33
风雅的日常 58
命运的余韵 89
第二辑 湖畔絮语
平淡的时光 109
山川的低语 147
异域的旅程 171
第三辑 居家漫笔
悠远的日常 215
灵魂的追寻 237
笔墨的心境 260
第四辑 灯下遐思
人生的感悟 287
心灵的修持 314
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| 內容試閱：
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人生如季节变换、万物生长，春种夏长秋收冬藏才是一个更有意义也更有意思的轨迹。 对于很多和我一样开始进入人生下半场的人，我经常忍不住想分享这样一句话：人生这么短，时间如此加速流逝，上半场无论经历了什么，我们都应该在临近人生下半场的某个阶段驻足回望，把更多本用于追求其他事物的时光腾出来享受我们已有的东西，多留一点时间取悦自己的灵魂而不仅仅是肉体，为自己的人生下半场做好准备，更好地享受日出日落、悠长岁月，以及生命中最细微也最本真的那些快乐。
10 多年前有朋友曾给我推荐过一本书:《巴门的行走》。这是泰国清迈大学哲学教授巴门先生在 50 岁生日那天辞去公职，像行脚僧一样徒步千里回到故乡的经历和感悟。 它提出并回答了“人生下半场” 如何更好地活出生命的意义的问题。 我虽然还没有机会像巴门先生一样完全把自己放空，然后重建自己生命的坐标和走向，但是这本书也给我很多启发，教会我开始一日三省，每天抽出点时间阅读或思考，避免在惯性中浪费本就不多的时光。
告别日内瓦奔赴马尼拉的新岗位之际，即将步入 52 周岁的我读到了日本佛学大师、活了 102 岁的松原泰道先生的一句话。 他说，他的人生是从 50 岁开始的，因为 50 岁以后才是实现自我、真正创造自我价值的阶段。 如果是这样，我想，我是否可以把过去 10 年来零零碎碎写的东西整理成一本书，作为自己走完人生上半场之后的心灵梳理，从而在回顾和展望中开始“真正的人生”。
人生进入下半场，其实大部分人依然背负着工作、家庭的担子，踩着中年人的步子小跑。 但这时候如果能有意放慢步伐，从过往所有的经历中发现、总结和感受所有值得学习的功课，汲取和分享那些隐藏在浮生琐事下的闲情、雅趣、感受、思考和见地，那么我们所有的经历和苦难就拥有了更多的价值和意义。
我经常会想起有一年在新疆探访一户人家时的情景：葡萄庭院里，一家人晒着从藤蔓里漏下来的纯净的高原阳光，边吃边聊，任由凉爽的微风吹过，任由院外的喧嚣纷繁。 那一瞬我觉得就这样简单地把自己放空，活成生命本来最质朴的样子，多好。 我们年轻的时候往往幻想着住更大的房子、有更多的金钱、爬上更高的位置，但进入人生的下半场，很多人会陆续明白：其实这些都不必然是幸福的源泉，幸福不是拥有更多的物质，而是拥有更少的烦恼、更少的焦虑，和更少的悔愧。
我们都有这样的经验：小时候，一些很简单的事情就能让我们快乐起来。 那时候我们拥有的很少，但却可以比任何人都快乐。 那么，为什么当我们年龄越来越大并且拥有越来越多的时候，整个人却变得越来越无趣，甚至连发自内心的愉悦都变得越来越难呢？
人生下半场，难免会回味懵懂的孩童时代。 那时候什么也不懂，什么也没有，但那时曾吹过我们面颊的某天清晨的风，曾穿过树叶的某个夏日午后明亮的阳光，曾带给我们淡淡甜蜜和无限畅想的不期而至的相遇，以及曾让我们初尝人生忧伤的没有任何告别的别离，无不让我们感慨那才是人生最宝贵的财富。 我的德国朋友卡尔·英内格曾比喻说，每个人刚出生的时候都是一杯清水，后来随着年龄的增长，想得越来越多，直到把自己的心灵搅乱，把清水变成了浊水。 如果是这样，我想，每个人在经历成长之后，尤其是到了人生下半场，青壮年时期有些原本没重视的事就要重视起来，有些原本过分热衷的事就要看淡一些，当我们人生这杯水重新变得清澈，很多孩童时代简单的快乐就会回来。
人生下半场，我们开始明白：如果能够放弃更多，内心反而会更富足。在瑞士生活多年，曾经我一直都希望能够学会滑雪，但是后来我却忽然对此兴趣索然。我的想法是：学会滑雪又能怎样呢？我已经学会了很多东西，可是，真正的问题往往是有没有时间和机会去更好地体验和享受。当时，离我家走路五分钟就有一家游泳馆，每一年我都无数次发愿常去游泳，但实际上一次也没有去过。我想，如果连已经拥有的我们都不能充分享受，那么我们有什么理由去渴望更多呢？同样，如果我们连简简单单就能获得的幸福都视而不见，为什么还要变着花样折腾，认为那些更复杂的东西更能带来幸福呢?
人生下半场，我也更愿意时常回到那些暂时还保留原样的地方，和几十年前的自己相遇，更加清晰地端详内心深处那个本来的自己。我曾经收到一位读者的留言，说我是一个“极度的和平主义者”。好吧，如果非要这么说，那我认为这个世界最根本的和平，是内心的和平，是自我与欲望、自我与世界、自我与命运的和平。
无论何时何地、何种境遇，只要能够守心护念，保持平常心，戒贪戒嗔，不浮不躁，一样的茶饭会更有滋味，一样的岁月会更有意义，一样的我们也能更有福气。在未来的岁月，好也罢，坏也罢，人生就是经历必须经历的事情，体验能够体验的一切。现世即使并不静好，但只要把心安住当下，我们在自己的精神世界里总是可以找到一份人间四月天，安享一份独属于人生下半场的厚重和平静。
“当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害。”这是一行禅师留给世界的名句。进入人生下半场，我们更加明白这样的道理：如果波浪执着于自己是波、是浪，忘记了自己只是融入大海的一滴水，那么无尽的起落沉浮生死破灭，就会带来无尽的烦恼与痛苦，而所谓快乐不过是一瞬间短暂而虚妄的存在。人也一样。如果执着于自己的外相、名位和头衔，那么伴随其一生的必然是无尽的欲望、失落与煎熬。
人生不是一场短跑，而是一场永远看不到尽头但永远有可能随时结束的马拉松。人生的意义不在于抵达某个目标，而在于旅途中那些难忘的、温暖的或者令我们感动的经历，在于通过爱的付出与得到而体验到的生命意义。无论境遇如何，请让我们记得：即使沙漠里一棵孤零零的仙人掌，也无时无刻不在吸收阳光雨露，努力绽放出自己的花朵。
人们常说假如生命只剩下三天便如何如何，仿佛生命如果还剩三十年五十年就可以不珍惜一样。但是事实的真相是，人生下半场，我们迎来的每一天都是人生倒计时的开始，这时最重要的是回望自己走过的路，带着本心维护好那些对我们至关重要的亲情和友情；找寻那些让自己变得更好的东西，带着更高的认知重新打量这个熟悉又陌生的世界；克服无处不在的焦虑陷阱，在更安适宽厚的平常心、平等心下度过每一个当下。如果能这样，你会发现在各自人生的下半场，我们会是越来越好的自己，而时光也仿佛会走得更慢。
2025年于马尼拉
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