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編輯推薦： 1．文本特点 独家设计的“日—周—月—年”渐进式记录体系，在潜移默化中无痛成长。 2.装帧特点 皮质封面，软精装，每月一个主题色，设计精美。 3.现实意义 心理韧性是每个人的刚需，青少年尤其如此。但目前市场上存在明显的供需错配：一方面是家长对孩子心理健康的高度关注和迫切需求，另一方面是缺乏系统化、工具化、可负担的解决方案。心理咨询太贵且难约，心理类图书多为理论阐述或成人向内容，传统手账只是时间管理工具——真正为中国青少年量身定制的心理成长手账，几乎是空白。 內容簡介： 今天，很多青少年都存在不同程度的心理困扰。当孩子说“我不想上学”“活着没意思”时，多少家长感到无力和恐慌？心理咨询一次动辄数百元，但预约要排队数周；市面上的手账要么只是时间管理工具，要么是成人向的心灵鸡汤——真正适合中国青少年、能够系统培养心理韧性的工具，几乎是空白。 《点亮内心宇宙：韧性成长手册》正是为填补这一空白而生。这不是一本普通的笔记本，而是一套经过科学验证的心理韧性培养系统。这本笔记本采用独特的半年本设计，通过“日—周—月—年”的渐进式记录体系，帮助青少年在日常生活中培养韧性： 每天只需一句话“点亮内心宇宙”，记录积极事件；每周设置”烦恼处理器”，将压力可视化并逐步拆解；每月进行目标打卡和情绪统计，看见自己的成长轨迹；每半年做一次完整回顾，给自己颁奖、感恩、告别，完成一次心理能量的储蓄，最终成长为内心强大的自己。 關於作者： 张晓萌，博士，现为长江商学院副院长，主管EMBA项目；组织行为学/行为心理学副教授，终身教授教职；中国社会心理学会整合心理学专委会副主任委员，2019年至2026年连续八年入选”中国高被引学者榜单”。2022年，晓萌教授出版《韧性》，编著《韧性手册》，均广受好评；2023年，晓萌教授在“她势界·凤凰网2023女性影响力大赏”中获得“年度科教人物”奖；2025年，晓萌教授出版“韧性”系列新书，并荣获“2025年度超级新书”奖。 目錄： 001 年度规划 我的年历 年度寄语 年度成长计划 我的书单 我的影单 我的（ ）清单 小赢记录 旅行与活动 幸福时刻 高光时刻 027 月度规划 我的月历 本月计划与小赢挑战 本月热爱与坚持 心情追踪 本周计划 本周回顾 每日看板 本月记忆 本月成就 220 月度活动 我与习惯的约定 烦恼减负日 我的夸夸群 我身边的人 未来照见我 理想的我vs. 现在的我 238 成长回望 属于我的时刻 我的总结 小赢颁奖典礼 温暖的收官

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