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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体
作者:·詹姆士·, 译者,方晓屿,后浪  出版:中国友谊出版公司  日期:2020-07-01
本书是日本知名健身教练、畅销书作者詹姆士一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟,全身肌肉群均能得到锻炼,缓解紧绷和酸痛,找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益,可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。我天生身体硬太痛了,不想拉我试过了,可是身体没有变柔软体质就是这样,拉伸不了也没办法,你 ...
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售價:NT$ 299

开始跑步吧(初跑者一学就会的快乐跑步指南!从跑步小白到跑步高手,找到运动的快乐!) 开始跑步吧(初跑者一学就会的快乐跑步指南!从跑步小白到跑步高手,找到运动的快乐!)
作者:·詹姆士· 著 快读慢活 出品  出版:天津科学技术出版社  日期:2024-05-01
在人们越来越重视健康的当下,跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容,有关跑步的知识一应俱全,帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到长距离跑的轻松进阶,达成减脂塑形、增强肌 ...
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售價:NT$ 296

马拉松比赛时绝不能做的35件事 马拉松比赛时绝不能做的35件事
作者:[日]詹姆士一  出版:电子工业出版社  日期:2017-01-01
本书共5章,根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛、比赛结束后、以及海外比赛分类,主要介绍了需要注意的事项,包括衣、食、睡眠、动作,等等,还有海外比赛时差调整等,共35个事项,帮助跑者发现自身盲点,更好地完成比赛。 ...
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售價:NT$ 259

10分钟极简健身:打造轻盈上半身 10分钟极简健身:打造轻盈上半身
作者:·詹姆士·  出版:江西科学技术出版社  日期:2018-03-01
内容推荐 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对姿势改良的观念!帮助你摆脱三分钟热度,锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥 ...
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售價:NT$ 273

10分钟极简健身:打造优美下半身 10分钟极简健身:打造优美下半身
作者:·詹姆士·  出版:江西科学技术出版社  日期:2018-03-01
想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,*不是三分钟热度。改良习惯,改善身体,改变你的生活方式,让你变瘦、变美、变年 ...
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售價:NT$ 273

10分钟极简健身(全二册) 10分钟极简健身(全二册)
作者:·詹姆士·  出版:江西科学技术出版社  日期:2018-03-01
驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对姿势改良的观念!帮助你摆脱三分钟热度,锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力 ...
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售價:NT$ 546

女子运动术(维持肌肉是更高级的抗衰!变瘦的同时有效增肌,成为更好的自己!) 女子运动术(维持肌肉是更高级的抗衰!变瘦的同时有效增肌,成为更好的自己!)
作者:·詹姆士· 著 快读慢活出品  出版:天津科学技术出版社  日期:2024-03-01
女性步入30岁之后,肌肉会以每年1%的速度持续减少,女性在生活遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此,维持肌肉才是更高级的抗衰! 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案,详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法,在变瘦的同时,拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决 ...
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售價:NT$ 296

方志学论集(仓修良文集) 方志学论集(仓良文集)
作者:仓修良  出版:商务印书馆  日期:2024-12-01
本书收录了仓良先生关于方志学的相关论文。如发表于《文史》2001年第2辑的《从敦煌图经残卷看隋唐五代图经的发展》,《国地方志》1994年第1期的《对当前方志学界若干问题的看法》,台湾《历史月刊》1999年第3期的《地方志与区域史研究》,等等。这些论文是仓先生一生精研方志学的论文荟萃。具有十分重要的学术价值。 ...
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售價:NT$ 816

大汉双城记:汉朝生活和思想的剪影 大汉双城记:汉朝生活和思想的剪影
作者:诚[E. R. Hughes]  出版:大象出版社  日期:2025-07-01
《大汉双城记——汉朝生活和思想的剪影》是对英国汉学家诚的英文著作Two Chinese Poets: Vignettes of Han Life and Thought(直译为《两位国诗人:汉朝生活和思想的剪影》)进行翻译的一部著作。英国汉学家诚以断代文学《两都赋》和《二京赋》为研究对象,将代表西汉的西都(西 ...
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美人之谜――中野京子带你看名画 美人之谜――京子带你看名画
作者:[日]京子 著  出版:化学工业出版社  日期:2020-07-01
知名艺术普及作家京子以40幅作品为心,追寻隐秘在美貌之后不被世人知晓的故事,追踪作品美的光和影。有人以美为武器实现人生逆转,有人因美貌而招致祸难;有人的美转瞬即逝,有人的美给身边带来血光之灾,有人的美偏偏唯独不能打动心爱的人,有人的美却被自己嫌弃等。书有着各种各样的与美相关的故事,每个美的故事的背后都是一个波 ...
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售價:NT$ 348

东野圭吾:假面之夜 圭吾:假面之夜
作者:[日]东圭吾  出版:南海出版公司  日期:2024-07-01
圭吾“假面系列”口碑之作 预告殺人 x 连环命案 x 盛大舞台 ,东圭吾玩转悬疑王道设定! 在这场盛大华丽的化装舞会里,你可以扮成任何人,去做任何事 一名单身女子遇害,警方收到告密信,信称凶手将在12月31日晚上11点现身东京柯尔特西亚大饭店的跨年晚会会场。 刑警新田假扮成饭店前台,和饭店工作人员尚 ...
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售價:NT$ 301

东野圭吾:假面前夜 圭吾:假面前夜
作者:东野圭吾  出版:南海出版公司  日期:2024-06-01
圭吾 “假面系列”基石之作 美女料理老师?那都是别人给我贴上的标签。实际上我的心愿只是想和一个可靠的人组建家庭。他是个企业家,勤勉又体贴下属。节假日他会抽出时间来陪我,也会送很浪漫的礼物。 你们说他死了……这真是晴天霹雳。 什么,你说我袖子下的淤青?那,是我自己摔的啊…… 这就是我的故事。你们不也想听这 ...
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售價:NT$ 301

章学诚和《文史通义》(仓修良文集) 章学诚和《文史通义》(仓良文集)
作者:仓修良  出版:商务印书馆  日期:2023-08-01
本书是仓良文集的第5卷,包括《章学诚和〈文史通义〉》和《章学诚评传》(与仓晓梅合著)两部分。《章学诚和〈文史通义》主要论述了章学城编著《文史通义》的背景、目的、内容、版本、史学思想等,重点论述了其史学思想。尽管其代表作《文史通义》在去世前未能完,但“成一家之言”的目的却实现了。在《文史通义》,他提出史学理论上一系 ...
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【小野作品2册】松弛感+自律力 共2册 【小作品2册】松弛感+自律力 共2册
作者:小野 著  出版:北京日报出版社  日期:2024-09-01
对生活以柔克刚,人生没有什么不能放下 内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后,其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平,不是什么都不在乎,不是无所事事的悠闲,松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安,是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。 本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人,从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角 ...
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古典时代的中国哲学(英文,先秦到秦汉的哲学史及文献选编)-西方汉学经典影印01 古典时代的国哲学(英文,先秦到秦汉的哲学史及文献选编)-西方汉学经典影印01
作者:[英]诚[E. R. Hughes]译著  出版:崇文书局(原湖北辞书出版社)  日期:2025-05-01
诚《古典时代的国哲学》,1942年由英国伦敦J. M. Dent出版公司收入“人人丛书”(Everyman’s Library)出版,1944年再版,1954年订三版。 本书分八个部分,在思想上梳理了先秦到秦汉时期国古典哲学的发展脉络,在文本上选译了各阶段的代表性文献: 一、从部落宗教到哲学探究,包括《诗 ...
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东野圭吾四大推理套装(2025版) 圭吾四大推理套装(2025版)
作者:[日]东圭吾 著  出版:南海出版公司  日期:2025-07-01
圭吾四大推理套装,是日本作家东圭吾的4部经典推理小说精装典藏合集,含《嫌疑人X的献身》《恶意》《新参者》《放学后》。这4本推理小说不仅摘得多项大奖如直木奖、江户川乱步奖、本格推理小说大奖,领衔日本三大推理榜,更获得国、日本、美国等多国读者高口碑评价,简体文版销量合计超1400万册。 《嫌疑人X的献身》: ...
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行政法Ⅲ(第五版)行政组织法 盐野宏行政法教科书 行政法Ⅲ(第五版)行政组织法 盐宏行政法教科书
作者:盐宏 著, 杨建顺 译  出版:北京大学出版社  日期:2025-01-01
《行政法Ⅲ(第五版)行政组织法》是“盐宏行政法教科书三部曲”之三,分四部分论述第四编行政手段论。文前附有文献列表,文后附有判例索引和事项索引。 《行政法Ⅲ(第五版)行政组织法》立足于广义的行政组织法,对行政组织法在立法、执行的任何阶段以各种各样的形式所进行的应对,以及以法解释之名由实务推进和学说展开的行政组织法论的 ...
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售價:NT$ 500

盐野宏行政法学三部曲(行政法1-3) 宏行政法学三部曲(行政法1-3)
作者:盐宏 著, 杨建顺 译  出版:北京大学出版社  日期:2025-01-01
《行政法Ⅰ(第六版)行政法总论》是“盐宏行政法教科书三部曲”之一,由两编构成:第一编行政法的基础,第二编行政过程论。以“行政与法的一般关系”“日本行政法的基本构造”“行政法的法源”“日本行政法的基本原理”论述第一编;以“行政过程论的概要”“行政的行为形式论”“行政上的一般性制度”“行政过程的私人”论述第二编。文前附 ...
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野口光趣味花样编织设计 口光趣味花样编织设计
作者:[日]口 光 著,项晓笈 译  出版:河南科学技术出版社  日期:2025-03-01
【1】与口光既往的织补主题图书不同,本书聚焦于编织设计。 【2】在这本书,她主要介绍了27款创意十足、妙趣横生的编织作品。这些编织作品的花样设计可以分为布胡斯、立方体、砖墙、阿兰蝴蝶结、不规则条纹、山峰、橡果、织补8个主题。这些主题都不是常见的花样,体现了她个人的奇思妙想和独特个性。 【3】每个主题下有三四款作 ...
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圣野童心童诗 文具的家 童心童诗 文具的家
作者:张明舟,圣  出版:浙江教育出版社  日期:2022-06-01
本系列紧扣小学语文统编教材编写,精选小学语文统编教材各单元课文、范文、语文园地等选篇原作者的经典作品,内容涵盖童话、诗歌、童谣、小说、散文、习作范文等。本系列由国际儿童读物联盟主席,国儿童文学研究会常务副会长,国版协理事张明舟主编,收录冰波、王一梅、周锐、慈琪、陈诗哥、顾鹰、方素珍等诸多作家的经典作品。本册为儿童文 ...
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售價:NT$ 143

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