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埃斯特尔·阿尔比尼Ester Albi
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筋膜训练 改善灵活性 提升运动表现 促进恢复的科学训练指南
作者：[英]埃斯特尔·阿尔比尼[Ester Albini] 出版：人民邮电出版社 日期：2025-10-01 筋膜在运动中起着重要的作用。本书通过9章内容系统阐述了筋膜的概念及其训练方法，以帮助练习者针对不同目的开展有效的筋膜训练。本书从什么是筋膜讲起，进而讲解了人体的肌筋膜线、筋膜释放，在此基础上从感受、灵活性、拉伸、能量和释放五大策略入手，提供了丰富的训练动作，最 后，本书提供了具有针对性的训练方案，以达到帮助练习者改善筋 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 755 
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