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贾斯汀·巴里索 王帣斐
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不忍不逃,正面掌控情绪
作者:贾斯汀·巴里索 著,王帣斐 译 出版:北京联合出版有限公司 日期:2020-02-01 本书内容着重剖析了自我情绪管理的七项能力: 能力1:如何识别自我的情绪 (情绪袭来,先问问自己为什么会有这样的情绪,并试着描述当下的感受) 能力2:如何掌控情绪 (首先,打破情绪化反应的恶性循环,重写大脑) 能力3:从反馈中寻找真实有用信息的能力本书内容着重剖析了自我情绪管理的七项能力: ... |
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