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吃对轻松瘦（汉竹）
作者：熊苗 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2019-10-01 断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数，但长期用不健康、不科学的方法减肥，给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身，需要长期坚持，也需要选对方式，比较健康的方法莫过于少吃多动。关于吃，你会吃吗？吃对了吗？ 很多人容易陷入一些减肥误区：挨饿、只吃果蔬本书将带你走出减肥误区。营养师搭配一周食谱并为各类人群 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 251 
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时光太瘦，指缝太宽（温暖和抚慰亿万人的文学经典，让我们不惧岁月变幻，给我们前行的勇气和力量）
作者：丰子恺 等 出版：花山文艺出版社 日期：2020-07-01 本书是一本由丰子恺、梁实秋、朱自清、老舍、周作人等现当代作家联袂创作的随笔合集。 选取了那些落在时光里的故事，或叹息光阴似箭的匆匆，或回忆留在岁月里的人或事，或感念那绵绵不断的乡愁，或牵挂那些再也回不去的地方。使人产生共鸣，引起对时光的珍重，对身边万物的怜惜。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 299
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好好吃饭，躺瘦
作者：西门吹花 编 出版：广东科技出版社 日期：2021-05-01 为什么减肥总是失败？ 是吃得不够少，还是运动不够多…… NO！都不是。 正确的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。 本书作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥胖的关系，并以四格饮食法为基础，详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 289
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减糖超简单（抗糖化！变瘦！变年轻！一周见效，风靡全球的健康饮食革命！）
作者：[日]小野千穗 出版：青岛出版社 日期：2021-07-01 本书是一本讲述减糖概念和科学减糖方法的指南书。内容包括减糖饮食的理念、重要性、关键事项以及减糖饮食的实践方法，适合想要抗衰老、降血糖、瘦身的人群。本书文字通俗易懂，详细并科学地阐述了“减糖”概念，解决了目前大众只知应该减糖而不知如何减糖的问题，对想要通过减糖达到瘦身、抗衰及改善健康状态的人群来说有很强的的指导意义。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 336
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全新每周两天轻断食科学瘦身法每周两天轻断食健康食疗养生术
作者： 出版：江西科学技术出版社 日期： ... |
詳情>> | 售價：NT$ 204
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低卡营养健康餐 210余种低卡饱腹减脂餐，轻松解锁瘦与美；教学视频加持，美味轻松上手
作者：于小兵 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2025-09-01 本书主要介绍了低热量、优食的饮食方式和生活态度，提倡清新、均衡、适度、优质、自然、健康、零负担的饮食理念。在食材选择上追求自然优质，烹调方法上选择适度清新，营养搭配上坚持均衡健康，三者结合。书中详细记录了28天低热量优食餐，以一日三餐的形式展示给读者，专为一人份设计。这些食谱不但热量低，而且美味与营养并重，有助于读者在 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 265
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脑科学瘦身（大脑想瘦，你就能瘦；不节食、不痛苦、不反弹的正念瘦身法，《高效休息法》作者久贺谷亮“脑科学”研究新结论，5周
作者：久贺谷亮 著 武晨晓 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2023-05-01 正念饮食 ★您可以不锻炼而减肥！ ★86%的科学研究证明“有效果！”的减肥法！ ★从“压力饮食”和“多卡饮食”进行改变 ★改变“吃的方法”，而不是“食物本身”！ ★在挑战饮食的男女故事中，了解“脑科学饮食”！ 因减肥而烦恼的人多数拥有“容易胖的大脑”，是大脑想吃，而不是胃。 ?为什么饮食限制会失败呢？ ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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信谊原创图画书系列-瘦皇后
作者：张蓬洁，文，图 著，张蓬洁，文，图 绘 出版：明天出版社 日期：2018-12-01 健康主题，轻松幽默：过胖不好，过瘦也是现代人担心的健康问题。《瘦皇后》通过轻松幽默的故事，提醒孩子注意营养均衡，常常运动、保持身心健康；翻页设计，活泼有趣：精彩的图画书中还有着特殊的翻页设计，让孩子可以在寻找、猜测中，享受阅读乐趣。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 278
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6分钟瘦一身
作者：张婷媗 著 出版：化学工业出版社 日期：2015-04-01 《6分钟瘦一身》44岁马甲线女神张婷媗最新减脂肥塑形力作。99%的人一定瘦！动得少，瘦得多！轻松有效，更胜郑多燕。 快30秒，慢30秒，快慢间隔，加速新陈代谢，强力燃脂。只要6分钟效果胜过慢跑1小时！8—80岁，男女都能在家做，不受时间限制 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 330
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瘦西湖楹联
作者：刘立人 编 出版：江苏广陵书社 日期：2017-01-01 扬州园林向称翰墨园林，瘦西湖楹联更蔚为大观。本书旨在阐明瘦西湖今日所展示的楹联之出处与内涵，兼及作者与书家简介、生冷字词之注音与释义，以增加游湖者游赏兴味，丰富其审美感受。本书的特点在于融知识性、趣味性、鉴赏性于一炉。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 130
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3分钟瘦脸
作者：[韩]林建熙 出版：湖北科学技术出版社 日期：2015-09-20 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀，比整容更有效。本书作者，韩国明星的首选美容院（DOB）院长，林建熙告诉大家，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造就五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您就能 ... |
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坐月子调体质，越养越瘦
作者：杨静 出版：黑龙江科学技术出版社 日期：2017-06-01 坐月子是一项流传了千百年的传统。产后4周的月子期，是新妈妈恢复健康、调理体质的黄金时期。其中，进补是月子期调养的重要环节。本书为新妈妈们提供了产后日常护理知识与饮食调养建议，在产后各周调理重点的基础上，结合产后新妈妈每个阶段不同的营养需求， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 235
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招招必瘦 轻松减肥36计
作者：张长青 出版：科学技术文献出版社 日期：2017-06-01 有多少人尝试过减肥瘦身，却以失败告终！究其原因，除了方法不对，主要还是因为心理调整不到位，没有将正确的方法变成健康的习惯，终放弃了战胜自己的机会。本书作者张长青是一个经历了多次减肥失败，终用自己的毅力和科学方法减肥成功，并保持体重至今不反弹 ... |
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明星私教瘦怀孕（汉竹）
作者：李剑慧 出版：江苏科学技术出版社 日期：2018-02-01 孕期体重飙升不下怎么办？ 孕期能运动吗？ 为什么明星就能只长胎不长肉？ 孕期如何运动，怎样运动？ 关于孕期能不能运动，孕妈妈始终持不同态度，有的孕妈妈怕孕期运动会影响胎宝宝发育，但是看着自己身上的肉慢慢变多，而看明星怀孕时，通过运动保持优美的曲线羡慕不已；有的孕妈妈坚持运动直到分娩，不仅整个人看起来精神，分娩轻 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 324
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宋徽宗瘦金书千字文临摹指要
作者：邱金生 出版：吉林出版集团股份有限公司 日期：2018-07-01 本书以宋徽宗传世楷书千字文真迹*版本为范本编写的一部内容详实见解独到的瘦金体入门教材，包括：一，基本资料与版本的选择，二，六种基本笔法。三，十种基本笔画。四，笔画的四种位置。五，结构的四大法则。六，单字的移魂大法。七，整体的移魂大法。等七部分。是瘦金体入门*基础教材。 ... |
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赵佶《瘦金千字文》《秾芳诗帖》
作者：卢国联 编 出版：上海人民美术出版社 日期：2018-10-01 《书法自学与鉴赏丛帖》丛书为适合不同对象、不同阶段和由而博的需要，遴选了实用碑帖。 《书法自学与鉴赏丛帖》丛书所选范本，都是每个时代，各个书家的著名代表作。 《书法自学与鉴赏丛帖》丛书是必备的影印范本，包括各家、各派、大字小字，基本齐全，从奠定基础来说，可说都具有一定的参考和实用价值。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 163
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享瘦轻食（汉竹）
作者：鱼菲 出版：江苏科学技术出版社 日期：2019-05-01 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉重口味，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食轻食可不是一盘草，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对轻口味也充满了向往。 作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身 ... |
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做好体重管理：瘦怀孕（汉竹）
作者：王琪 出版：江苏科学技术出版社 日期：2019-12-01 养胎不长肉，怎么吃营养又健康？ 孕动好处多，怎么做安全又有效？ 关于孕期体重管理，你*想知道、你需要知道的知识，这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略，个个靠谱，招招管用，让孕妈妈对自己的体重负责。 86道推荐美食，标明热量、关键营养素和功效，让孕妈妈吃得明白，吃得健康。 37种孕妇体操，真人演示 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 251
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黑驼——朱马拜中短篇小说精选
作者：朱马拜·比拉勒 著 出版：作家出版社 日期：2015-05-01 《黒驼》由哈萨克族作家朱马拜·比拉勒的九个短篇与四个中篇构成，小说内容大致可分为两类：一是描写塔城地区哈萨克族牧民的生活。通过牧民在草原旧俗、族规等影响下或悲或喜的际遇，以及“文革”时期人为产生的悲剧，描绘出草原民族宽厚而富有人情味的心理特 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 307
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超级飞侠．我是小小发明家拼音故事： 库斯科的翻滚羊驼
作者：奥飞娱乐 著 绘，海豚传媒 编 出版：长江少年儿童出版社 日期：2020-08-01 《超级飞侠我是小小发明家拼音故事》是一套以科学启蒙为主题的图画故事书。全书从发明制作创新等角度，讲述了超级飞侠帮助全球各地的小朋友实现愿望的故事。本书旨在开发幼儿的想象力与创造力，激发孩子的发明创新兴趣。 全套书共8册，书中故事均改编自*的超级飞侠第七季动画片。在书中，超级飞侠们将带着工程师小风新发明制作的超级工具， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 101
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