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《健身活力唤醒》 编写组 编
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健身广场舞创编
作者：宋进文 出版：中国海洋大学出版社 日期：2019-12-01 《健身广场舞创编》从健身广场舞的人群广泛性、场地便利性、动作多样性、道具普遍性等主要特点，依据教育学、运动解剖学、运动训练学、体育美学等提出了健身广场舞创编的依据和原则，并进行了案例分析和创编过程的详解，相信会为学校师生、广场舞爱好者和社会指导员提供帮助。 《健身广场舞创编》共七章。*章主要介绍健身广场舞类别特征。第 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 164 
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图解科学健身宝典
作者：[日]伊藤卫 出版：北京美术摄影出版社 日期：2021-04-01 《图解科学健身宝典》是一部建立在实用健身医学基础上的，内容十分丰富的健身全书，这里几乎涉猎了与运动和健身有关的一切知识，通过深入浅出的解读和形象生动的示范，为读者提供有医学理论和实验数据保障的健身规划和建议。 本书介绍了运动健身必备的基础知识和实践方法，配备了大量插图、照片、图表进行说明。本书是根据日文原书出版社先前出 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 568
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零基础高效健身
作者：官加荣 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2022-01-01 国际健美冠军、微博超300万粉丝健身博主——官加荣，凝结近20年健身经验，用简洁风趣的语言解析健身理论，打破健身圈的认识误区，让健身爱好者们知道怎么运动更科学，如何健身更持久，不做无用功。 针对不同人群量身打造的燃脂健身计划。苹果型身材的人群先减内脏脂肪，更适合全身性的力量训练；梨型身材的人群注意补钙，多做上半身的力 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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城市健身环境与居民体育活动的研究
作者：张健 出版：北京体育大学出版社 日期：2023-11-01 本书以城市为载体，探索其中的生态环境建设对全民健身的影响，以期准确定位城市生态环境承担的全民健身服务职能和使命以及其发展路径，且从政府、社会、市场以及学术界等角度对其未来发展趋势和应注意的问题进行深层剖析，对城市和城市居民的体育活动进行理论探索和研究，以实现理论对实践的指导和支撑。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 306
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与大法官金斯伯格一起健身躺平的心魔。）
作者：布莱恩特·约翰逊 著，帕特里克·威尔什 绘 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-02-01 “吃吧，享受吧，快乐吧，然后马上回归日常锻炼。” 是“臭名昭著的RBG”，也是健身达人。 85岁，每周健身2次，一口气做20个俯卧撑。 金斯伯格：“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。” 金斯伯格私人教练完整还原大法官健身法 每个动作分为健身房版与居家版图解，随心而练，拥抱运动中简单的快 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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3D健身 让运动重塑你的身体
作者：[芬]托米·帕沃拉 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2023-04-01 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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办公室健身训练图解
作者：张冰，彭庆文，高岩 出版：人民邮电出版社 日期：2019-07-01 对于办公室久坐人群来说，本书是一本不可或缺的健身指南！《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械，132个针对7大身体部位肌群的动作练习，帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 314
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全民健身时代体育产业发展研究
作者：王立诺 出版：中国财政经济出版社 日期：2023-01-01 体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。近年来，我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段，在这一背景下，体育产业面临发展动力转换的问题。为完善体育产业发展动力理论，推进体育产业发展由传统要素驱动转向创新驱 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 337
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老年人弹力带健身 大图大字视频版
作者：陈秀娟 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 衰老会对人体的肌肉健康、骨骼健康和运动功能造成一系列不良影响，科学的健身锻炼则可以帮助人体延缓衰老，改善健康水平。 本书介绍了老年人进行力量训练的重要性，接着对弹力带在老年人健身锻炼中的应用优势与注意事项进行了细致讲解。然后通过真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力带进行的90多个练习动作的步骤、训练目标、呼吸方法和 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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群众性健身场馆建设运营及政策研究
作者：林建君 傅君芳 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-05-01 本书主要研究内容设计：1、我国体育场馆发展综述；2、研究设计（研究对象、研究方法、研究思路、技术路线等）；3、健身性体育场馆的政策供给分析（政策文本分析法、政策效应评价法）；4、群众性健身场馆建设风险研究；5、群众性健身场馆运营服务质量研究、6、群众性健身场馆智能化发展研究。通过体育综合体、体育公园及“金角银边”场地实 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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健身饮食手册 第2版
作者：[英]露丝·安·卡彭特[Ruth Ann，Carpenter 出版：人民邮电出版社 日期：2020-09-01 健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册（第2版）》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E. 芬利联合打造，旨在为大众提供科学的饮食和健身建议，以及实操性非常强的饮食改变计划，使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册（第2版）》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 782
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图解陈式太极拳健身养生功
作者：谢宗奇 著 出版：河南科学技术出版社 日期：2022-11-01 陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，对于健身养生、预防疾病有很好的作用。本书重点介绍了陈式太极拳健身养生功法，包括陈式太极拳的手型和步型、基础步法、抻筋拔骨术、缠丝劲，以及陈式太极混元桩功、聚气功、六首四象基础功、二十六式养生功等。插图丰富，并附有二维码可以扫码查看相关动作练习视频。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）
作者：朱丹 出版：电子工业出版社 日期：2023-04-01 这是一本教长期居家或在办公室久坐的人士健身的书，特别适合年轻女性。形式是漫画为主，文字为辅，并配以32段冠军短视频，在书中相应位置扫码即可观看。将艺术体操四大洲冠军和她的女儿的漫画形象作为主角，来教居家健身。本书生动形象，符合年轻女性的阅读体验。全书共五部分，分别是拉伸训练、体能训练、把杆形体训练、轻器械协调性训练、亲 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 332
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大学生健身与健康指导
作者：王恒 出版：哈尔滨工程大学出版社 日期：2020-09-01 本书从营养健康、健身的系统训练、运动损伤、体重控制等几个部分系统并有针对性的阐述了健身训练与运动健康的问题。用清晰易懂的文字和客观直接的插图，展现了训练细节。通过阅读本书可以改变对运动健康的认识，提高健身训练的水平。本书可作为大学生健身健美教材指导用书，也适合不同年龄段的健身健美爱好者使用，即使专业运动员也能从书中找到 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 270
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街头健身训练指南
作者：刘家亨，黄睿泽 出版：华中科技大学出版社 日期：2024-09-01 街头健身是以徒手健身为基础的更具难度和表现力的运动健身方式，本书是关于街头健身系统性训练的科普教学读物。本书开创性地设计了“街健技能树”以及“街健金字塔训练法则”。街健技能树：囊括了街头健身从简单到*难的300余个动作，并以树状图的形式将繁多的动作总结成系统的、可视化的进阶规律，每一个动作都被充分展示并完整说明了前后进 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1214
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健身气功新功法系列挂图?健身气功六字诀
作者：国家体育总局健身气功管理中心 出版：人民体育出版社 日期：2008-07-01 《健身气功新功法系列挂图?健身气功六字诀》简要介绍了“健身气功.六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 143
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DK男子健身瑜伽
作者：〔美〕迪恩·波尔曼 出版：河南科学技术出版社 日期：2020-05-01 本书主要针对三类目标用户运动员或者健身爱好者，有身体疼痛等问题的人，想要健康养生的人介绍了55个瑜伽体式，25个锻炼方案，3个锻炼计划，无论健身水平如何，哪个部位不适，都能从中找出适合自己需求的锻炼方式，促进身心健康。每个体式都有详细图解，清晰介绍动作要领、能缓解的症状、动作精进或者折中的建议等，非常实用。锻炼方案针对 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 528
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健身拉力器实用指南
作者：周婷婷 出版：天津科学技术出版社 日期：2020-04-01 拉力器是一种方便、普及、有效的训练器械，非常适合由于工作太忙，想锻炼又苦于没有时间的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 270
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搏击健身全书 视频版
作者：[英]马丁·麦肯齐[Martin McKenzie]斯蒂芬妮 出版：人民邮电出版社 日期：2021-06-01 搏击健身全书 由世界运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。搏击健身是一项独特的热量消耗型项目，它融合了有氧与无氧运动，是塑形和提高体能水平的绝 佳方式，因此深受拳击冠 军、精英运动员、健身爱好者等的喜爱。本书从搏击健身的基础知识开始，分别介绍了进行这项运动所需要的器材，与之相关的饮食与营养 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 574
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健身饮食的科学：第4版
作者：[加]苏珊·克莱纳 出版：科学技术文献出版社 日期：2021-10-01 这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。 当你已经为健身花去大把时间、精力和金钱，为什么不花点时间关注一下自己的饮食，让健身事半功倍呢？你是否吃了大量蛋白质，但肌肉依旧生长缓慢？尝试过各种节食法，但体脂不降反升？食欲不振或暴饮暴食？运动时提不起劲，休息时很难恢复？还不了解胰岛素和生长激素的作用？所有这些有关运动营 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 374
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