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著[美]艾丽安娜·帕皮尼 译 李一慢
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快眠大全（睡眠医生教你快速入眠、睡个好觉！）
作者：[日]菅原洋平 著 快读慢活 出品 出版：江西科学技术出版社 日期：2022-11-01 睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。 来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“ 身心脑” 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。无 ... |
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1天6分钟，视力恢复术（不用药、不开刀，0成本视力恢复按摩操！）
作者：[日]清水六观 著 快读慢活 出品 出版：天津科学技术出版社 日期：2022-11-01 刷手机、看电脑的时间越来越多，你的眼睛是否出现了这些症状呢？眼睛疲劳，视力下滑，视线比之前还模糊，眼睛深处很痛，眼睛很容易充血……其实这些症状都是青光眼或是其他眼睛严重疾病的前兆。 来自拥有40多年经验的日本骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长的神奇视力恢复按摩操。让你不用药、不开刀，通过手掌按摩调整眼压，缓解视疲劳、改善 ... |
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惊人的早起术（写给起床困难户的早起指南）
作者：[日]塚本亮 著 快读慢活 出品 出版：浙江摄影出版社 日期：2022-11-01 这是一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告诉你早起不是目的，是实现理想生活的手段！教你最适合的早起方法，教你告别拖延，掌控时间，享受人生！ 作者高中时通过早起高效利用时间，从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸，不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系，后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指 ... |
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女性健康私密指南（守护女性荷尔蒙，每一位女性都需要的健康枕边书）
作者：[日]松村圭子 著 快读慢活 出品 出版：江西科学技术出版社 日期：2022-12-01 “焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。 写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！ 本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常 ... |
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向下生根，向上开花（93岁职场硬核奶奶不婚不育的畅快人生！）
作者：[日]玉置泰子 著 快读慢活 出品 出版：浙江摄影出版社 日期：2023-07-01 玉置泰子：“工作到93岁，我的字典里没有‘退休’二字。”“我要打造健康体魄，力争生龙活虎干到100岁。” 这不是故事跌宕起伏、疯狂反转的大女主爽文，这是一个普通职场女性深耕自己所在领域、坚持工作67年的真诚分享。在书中，她将工作技巧与习惯、沟通方法、心灵启示和生活哲思等娓娓道来，是职场工作术，也是人生指南针。 老奶 ... |
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食材保存大全（家庭食材保存保鲜术！省钱、健康、锁住新鲜和营养）
作者：[日]沼津理惠 著 快读慢活 出品 出版：江西科学技术出版社 日期：2023-07-01 不知道自己买的食材该怎么保存？常温、冷藏、冷冻分别可以放几天？那就看看这本每个家庭常备的食材保存保鲜术吧！ 书中详细介绍了166 种食材的不同保存方法，包含蔬菜、水果、水产、肉类、乳制品、谷物、调料等7大类食材，更有多种简单易上手的食谱，带你享受更多新鲜美味。 全彩图解，一看就会。1000 余张图片，真实呈现常见食 ... |
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你不懂面包：有料、有趣、还有范儿的面包知识百科（日本面包推广协会，教你从零开始认识面包！超过70种面包种类&花样
作者：日本面包推广协会 著 快读慢活 出品 出版：江苏文艺出版社 日期：2016-09-01 怎么吃面包？不就是拿起来，大口大口地嚼嘛。如果你这么想，那就太小看面包的世界了！吐司面包，应该根据不同的厚度，搭配不同的食材或熟食，做成好吃的单片三明治；法国面包“凉了”的时候最好吃；黑麦面包应根据黑麦的比例搭配食物；而贝果面包、布里欧修面包最适合当作甜食点心了。 早餐、便当、晚餐、点心、下酒菜，面包还可以摇身一变， ... |
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开始跑步吧（初跑者一学就会的快乐跑步指南！从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！）
作者：中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品 出版：天津科学技术出版社 日期：2024-05-01 在人们越来越重视健康的当下，跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容，有关跑步的知识一应俱全，帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶，达成减脂塑形、增强肌 ... |
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守护孩子的牙齿（儿童口腔专家写给父母的孩子口腔护理指南！）
作者：[日]下田孝义、下田美奈 著 快读慢活 出品 出版：天津科学技术出版社 日期：2024-05-01 牙齿问题不仅会影响孩子的口腔功能，还会影响孩子的颜值，甚至心理健康。守护孩子的牙齿，要从孩子还在腹中的时候就开始，掌握正确的牙齿护理知识，对于孩子的未来非常必要。 《守护孩子的牙齿》是儿童口腔专家写给父母的孩子口腔护理指南。本书结合孩子0—18岁不同阶段牙齿发育的情况，为家长提供专业的口腔护理知识和治疗建议，让家长抓 ... |
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梁实秋散文：慢品烟火色，闲观岁月长
作者：梁实秋 著 出版：长江出版社 日期：2020-11-01 梁实秋先生毕生散文精华之作！写给普通读者的人生智慧与处世哲学！ 本书精选梁实秋创作生涯中具有代表性的散文数十篇，内容丰富，构思精巧，语言幽默，内蕴深厚。这些作品或写普通民众的生活日常，或写知识分子的生活趣事，或写生活中的小惊喜，或写面对人生琐事的态度。 惊鸿一瞥是生命的灿烂，细水长流才是*真的幸福。或许我们的日子波 ... |
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高维入侵.Ⅰ 七流著
作者：七流 著 出版：百花文艺出版社 日期：2023-11-01 【设定版】 两百年前，司辰所处的世界第一次发生大型空间折叠，累计产生三百四十一个空间折叠区，覆盖近四亿人口。 那次空间折叠持续九年，四亿人无人生还。 于是，一个生僻的名词走进普罗大众的视野：高维入侵。 时空总计十维，人类所处的宇宙在第四维度，是异次元生物的猎场和温床，出现时间不等的空间折叠区则 ... |
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罪与罚【俄罗斯】陀思妥耶夫斯基 著
作者：陀思妥耶夫斯基 著 出版：民主与建设出版社 日期：2023-02-01 作为一部卓越的心理小说，《罪与罚》标志着陀思妥耶夫斯基艺术风格的成熟，同时也代表着西方叙事艺术进入到了一个全新的时代。小说借助拉斯柯尔尼科夫的犯罪及犯罪后良心和道德的自我惩罚，按照米兰 昆德拉的说法，既然拉斯柯尔尼科夫犯下的罪恶，那么受到惩罚是必然的，而这惩罚是来自社会还是自己的内心，也就没有什么不同：“有过错就一定有 ... |
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银屑病诊疗规范与慢病管理 银屑病诊疗中心操作规范 附赠银屑病临床路径表单 病例分享慢病管理模式护士培训患者随访 广东科技
作者：王晓华，?袁立燕 出版：广东科技出版社 日期：2024-12-01 南方医科大学皮肤病医院银屑病诊疗中心银屑病诊疗的全流程规范 本书主要由银屑病诊疗规范和银屑病慢病管理两部分组成，旨在为皮肤科同道及银屑病患者管理工作者提供重要参考，对银屑病的慢病管理及医生诊疗方案的制定有重要的指导意义。 第一部分为在国内外银屑病诊疗指南的基础上，结合实际诊疗流程所制定的操作规范，包括诊断、检查、治 ... |
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手机慢门摄影与后期从入门到精通：夜景、人像、车轨、烟花、星空、光绘、丝绢流水、延时视频全攻略
作者：龙飞 著 出版：清华大学出版社 日期：2021-08-01 本书由华为摄影课程讲师、“手机摄影构图大全”公众号创始人编写，内容根据 26万学员喜欢的慢门摄影技巧，从 3 条线出发，帮助读者快速成为手机慢门摄影与后期高手。 一条是拍摄技术线，详细介绍手机慢门摄影的功能和参数，包括曝光、白平衡、长曝光、对焦、测光、背景虚化、构图取景等内容。 一条是后期处理线，详细介 ... |
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最蓝的蓝色：安娜·阿特金斯和历史上第一本摄影画册
作者：[英]菲奥娜·鲁宾逊 出版：北京联合出版有限公司 日期：2024-03-01 原书出版社：Harry N. Abrams， Inc. 本书为读者讲述了安娜·阿特金斯用古老的摄影方法——蓝晒法制作历史上第一本摄影画册的故事。安娜年幼丧母，在那个很少有女性接受教育的时代，由开明且有远见的父亲带领着走上了求知和探索的道路。安娜长大后成为了一名植物学家，她用蓝晒法将自己收藏的植物标本记录了下来。这些作品 ... |
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冰雪奇缘双语互动时钟书·艾莎，安娜，几点了？
作者：童趣出版有限公司 出版：人民邮电出版社 日期：2022-05-01 嘀嗒，嘀嗒，“艾莎，安娜，几点了？”早上7点了，该起床吃早餐啦！ 这是一本寓教于乐的双语时钟玩具书。在书中，艾莎、安娜、雪宝、克斯托夫和斯特齐登场，他们会和小朋友一起度过有趣的一天。他们几点吃饭？几点睡觉？玩什么游戏？都去看望了哪些朋友呢？快动动小手，转转指针，轻松掌握认识时间的方法，在故事中开启美好的一天吧！ ... |
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慢病患者的感染性疾病防护
作者：杨青敏 出版：上海交通大学出版社 日期：2022-06-01 本书阐述了老年慢病患者应对感染性疾病的预防护理方法。老年是人生经历中漫长的一个时期，老年期的生存质量也非常重要。随着年龄的增长，人体的内脏、骨关节和肌肉存在着不同程度的退行性改变，功能逐渐衰退，再加上慢病的影响，易使老年人行动受限，从而更容易罹患感染性疾病，影响身心健康。从饮食、心理、运动、用药指导四个方面，通过积极的 ... |
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慢行与骑行 现代交通新趋势
作者：赵光辉 陈东健 林昕 出版：人民邮电出版社 日期：2023-05-01 骑行是重要的交通方式，也是慢行方式的代表，能够解决短距离出行难题，减少城市的二氧化碳排放，提升城市居民的身体健康水平。慢行对丰富城市出行形态、改善城市拥堵、提升城市形象、建设智慧城市、努力实现“双碳”目标等有着重要的推动价值。本书在研究骑行的历史、现在及未来的过程中，挖掘骑行和慢行给城市带来的益处，通过厘清骑行系统在交 ... |
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膝骨关节炎阶梯治疗和慢病管理
作者：刘军， 杨伟毅主编 出版：中国中医药出版社 日期：2023-05-01 本书主要从膝骨关节炎的中西医结合“防-治-养”全方位立体医疗体系角度出发，覆盖了膝骨关节炎概念与相关常识、膝骨关节炎阶梯治疗与方案优化、膝骨关节炎的慢病管理、医患健康咨询等内容。笔者在该书首次提出膝骨关节炎中西医结合阶梯治疗和慢病管理的思路：①临床分期五期，即临床前期（I期）、早期（II期）、中期（III期）、后期（I ... |
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广雅·一茶一盏：品味慢生活（一器一物：遇见旧时光 姊妹篇）
作者：吕峰 出版：广西师范大学出版社 日期：2025-07-01 36种茶，与每一种茶的相遇都是缘分，都值得记录。 一本诗意书写、兼具雅趣与知识性的茶文化随笔，一次行走茶山、遍访名茶的深度人文记录。作者行走于中国各地的茶山之间，记录动人茶人茶事：呼伦贝尔篝火旁的老茶人、神农架古寺里的制茶僧、洞庭湖畔的茶农……品茶，也品人间冷暖与尘世温情。从“生活、闲情、故人、万物”四维出发，发现 ... |
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