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零成本健身计划
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健身解剖图解501：普拉提训练
作者：主 编 Audra，Avizienis，主审，丁自海 出版：山东科学技术出版社 日期：2020-07-01 本书介绍了普拉提训练的501个动作，以及锻炼的6个指导原则：控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式，任何年龄段的人都可以练习，都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作，与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 359 
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轻运动：简单到不可能失败的健身指南
作者：[挪]斯坦·莫滕·利尔 [丹]拉瑟·拉森 著 出版：水利水电出版社 日期：2021-11-01 本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析，为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛？为什么身体总是隐隐感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体还是越来越差？为什么睡了一 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 381
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健身空间的设计
作者：CUN寸匠，中国建筑与室内设计师网 编 出版：辽宁科学技术出版社 日期：2019-10-01 本书通过25个左右的国内案例来诠释健身场所的设计，在提供锻炼场所之同时，能否带来更大的舒适性和便利性同时又可以提供赏心悦目的环境和私密性的相关服务。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1688
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看图学健身房器械健身 视频版
作者：王德志 出版：人民邮电出版社 日期：2020-09-01 有些人想要去健身房训练缺又担心不会使用各种器械，也有些人并没有掌握正确的器械用法。 本书是一本全面的健身房训练指导用书，它采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身体各部位的76个常见的健身房器械训练动作进行了详细讲解读。 无论是即将准备去健身房训练的新手，还是已经具备 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 393
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看图学男性家庭健身（视频版）
作者：王德志 出版：人民邮电出版社 日期：2020-08-01 现代男性既要在职场上打拼，又要保持身体健康，以便更好地工作与生活，如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼，既节约了时间，又收获了健康的身体，是一个不错的选择。只要你有一副哑铃，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成健身的目标。 本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 393
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居家健身防疫：世界冠军带你强身健体
作者：江山 著 出版：人民体育出版社 日期：2020-02-01 2020年初新型冠状病毒突如其来、波及全国，牵动着亿万人民群众的心。为了迎战这场在春节特殊时期发生的罕见疫情，众志成城，共克时艰，体育人也不缺席！南京体育学院的世界冠军们（仲满、陆春龙等）设计了一系列适宜居家健身，提高身体抵抗力的的健身操，加之营养、心理健康等小贴士。坚持每天练习，可促进脂肪燃烧，增加肌肉弹性，还可有利 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 108
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体育健身——高职体育实践教程（第四版）
作者：尹大川 刘军利 王雷 出版：高等教育出版社 日期：2021-09-01 《体育健身——高职体育实践教程（第四版）》是“十二五”职业教育国家规划教材的修订版。本教材在编写过程中力求做到借鉴和吸取体育科学和运动的研究成果，以程度满足现代大学生的需要。教材既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，力求做到精炼规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强。新增大量微课程、自测题等数字化资源，以二维码 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 263
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无器械健身（新版）
作者：[美]马克·劳伦，[美]乔舒亚·克拉克 出版：北京科学技术出版社 日期：2019-12-01 多年来，马克劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现终极的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡全球。 不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 498
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健身享瘦塑形瑜伽
作者：张晓梅，编 出版：中医古籍出版社 日期：2022-04-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 352
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集约建构——青岛市民健身中心
作者： 出版：中国建筑工业出版社 日期： ... |
詳情>> | 售價：NT$ 806
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全民健身--截拳道（四色）
作者：刘长青 出版：吉林文史出版社 日期：2015-05-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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零成本激励---不花钱的员工激励15法
作者：苏山 编著 出版：北京工业大学出版社 日期：2015-10-01 谈到激励，大多数人想到的就是硬性的物质激励，但物质激励满足的仅仅是员工对生活的基本需求，能否真正激活员工的潜能，还需要一些软性的非物质激励，也就是本书所要论述的零成本激励。 《零成本激励--不花钱的员工激励15法》作者苏山精心编撰了本书。本书通过大量内容丰富、生动翔实的案例，力图使管理者对激励能有深 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 247
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零基础学采购实务一本通
作者：邱云生 出版：中国铁道出版社 日期：2024-03-01 这是一本专门介绍零基础如何做好采购业务的工具书，全书可划分为三部分，第一部分为采购基础入门知识，主要介绍了基本采购流程、采购人员职责、采购与财务的关系以及采购工作需要注重的问题等内容，帮助读者了解大致的采购工作内容，熟悉采购业务涉及的简单理论知识和采购人员需要具备的能力与素质。第二部分主要讲解了货源管理、采购计划、采购 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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零信任安全从入门到精通
作者：陈本峰 等 出版：电子工业出版社 日期：2024-01-01 “零信任”（Zero Trust），这一安全行业内的热词正在迅速从“营销”概念向务实转变，从安全范式向落地实践过渡，并在逐渐验证面对新安全威胁时其有效性和前瞻性。本书首先介绍零信任的起源、概念，其次介绍零信任的关键技术及框架，接着列举部分零信任的实践应用，最后对零信任进行总结和展望。另外，本书还对零信任的一些行业应用案 ... |
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健身气功?六字诀
作者：国家体育总局健身气功管理中心 出版：外文出版社 日期：2007-05-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 646
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健身活力唤醒系列--体能训练
作者：《健身活力唤醒系列》编写组 编 出版：化学工业出版社 日期：2017-01-01 想要学会、玩好、精通各项体育运动， 除了专心学习、勤奋练习、认真领悟， 良好体能必不可少，要加强体能训练， 不断提升自己的身体素质， 才能有事半功倍的运动效果。 枯燥的训练很难坚持， 所以《体能训练》将简单、实用的方法， 按照徒手和使用器械锻炼的方式进行拆分， 将锻炼效果显著的体能训 ... |
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缠中说禅负成本战法
作者：赵信 出版：经济管理出版社 日期：2020-10-01 缠论的通关标志就是把股票降成零成本，能做到零成本不是技术多好，而是对缠论理念是否理解得透，缠论做零成本不是一般市场的人做差价和高抛低吸，而是在成功的操作概率的基础上，每一次赚取的利润以股票的形式留在市场，然后把成本抽出，每次操作赚取利润会使零成本的股票越来越多，这样才达到真正的市场投资零风险和零成本，如果按普通的做差价 ... |
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零基础学财务管理
作者：许本锋 出版：中国铁道出版社 日期：2022-05-01 《零基础学财务管理》本书稿为管理会计入门读本，具体内容包括全面预算、成本管理、财务分析。作为管理的起点，全面预算需要企业上下配合，全员参与。设置预算机构、确定编制方法、执行考核、差异分析、技术改进等。第1章至第2章为全面预算概述、方法与应用。第3章与第4章选用恒昌电器有限责任公司预算编制案例，从销售收入预算、生产量预算 ... |
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精益制造063：丰田成本管理
作者：[日]堀切俊雄 出版：东方出版社 日期：2020-06-01 本书强调成本管理和成本削减的重要性，全面解析了丰田公司的成本管理规划。 正因为丰田员工做工作都带着成本意识，才能在保证产品质量的基础上不断削减浪费，产生更好的附加价值。也正是拥有相应的成本机制，丰田才能贯彻落实在产品计划阶段，利益决定一切的信念。 本书从丰田成本思路的本质着手，对丰田的成本规划手法降低成本的过程进行了详 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 348
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零信任安全架构设计与实现
作者：[美]杰森·加比斯[Jason Garbis]，杰瑞·W·查 出版：清华大学出版社 日期：2023-06-01 《零信任安全架构设计与实现》讲述如何集成零信任安全，涵盖企业环境的诸多复杂场景，提供实用的指导，列出安全团队应当精心规划的安全需求，探讨如何从现有企业安全架构中获取更多价值。通过阅读本书，安全专家将能设计一套可信、可防御的零信任安全架构，在循序渐进地实施零信任的旅程中，显著提高安全性并优化运营。 零信任安全已成为主流的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 407
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