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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
作者：[英]尼克·特米勒罗[Nick Tumminello] 出版：人民邮电出版社 日期：2022-10-01 尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 653 
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力量与体能训练指导手册
作者：尹彦 出版：人民邮电出版社 日期：2022-12-01 体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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运动训练新思维-提高运动水平和预防运动损伤的秘诀
作者：弗兰斯·博世 出版：中国科学技术出版社 日期：2022-05-01 本书作者是荷兰Z名教练和运动专家弗兰斯.博世，英文版于2015年出版后在业界产生了广泛反响。书中关于运动训练的理念、观点和方法提出了一些非常具有革命性的观点，其核心理念是在运动中如何协调自己的身体以及从如何Z优化地提高协调性的角度来进行运动和专项训练，从而既能提高运动能力和表现，又能使身体强韧，避免运动损伤。这些理念都 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 969
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图解游泳基础技术与训练 视频学习版
作者：人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-02-01 本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法，还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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人体运动彩色解剖图谱 健身房器械健身
作者：人邮体育解剖图谱编写组 出版：人民邮电出版社 日期：2023-02-01 对于刚刚走进健身房却不知道如何使用健身器械的小白来说，本书是一本不可或缺的详细器械健身指南。本书涵盖了近50 个健身房常见器械，针对全身各个部位的86 个训练动作，国家队体能教练设计的新手健身方案，以及所需的基础健身知识。书中的每一个训练动作配有专业健身教练示范的动作图解、高清3D 肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配
作者：[美]瓦洛丽·伯顿[Valorie Burton] 出版：中国人民大学出版社 日期：2023-03-01 一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书 哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚 看清内疚感从哪里来，才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 332
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图解篮球基础技术与训练 视频学习版
作者：人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 《图解篮球基础技术与训练（视频学习版）》由多年篮球执教经验的教练编写，旨在为篮球运动爱好者、篮球运动员等的技术练习提供指导，并为篮球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。《图解篮球基础技术与训练（视频学习版）》介绍了篮球运动的基本动作、球性练习、运球、传接球、投篮、篮板球、基础配合战术和团队配合战术等技术练习及强化方法， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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VBT基于速度的力量训练
作者：[美]农西奥·西尼奥雷[Nunzio Signore] 出版：人民邮电出版社 日期：2023-05-01 VBT基于速度的力量训练介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 653
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水上花
作者：肖复兴 出版：北京少年儿童出版社 日期：2023-04-01 这是著名作家肖复兴首次以体育少年为主角创作的儿童文学新作。曾有过体育记者与教师双重经历的他，十分关注体育少年的成长。小说主人公十岁小姑娘麦穗，偶然与跳水结缘，数年刻苦训练和学习，都咬牙坚持，由于前任教练的急于求成，造成她比赛失利、险些致残，以至中断了跳水生涯。她该如何接受残酷的现实？小说生动细腻描述了一个体育少女成长中 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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少儿足球基础技术与训练 盘带与控球 全彩图解视频学习版
作者：青少年足球运动研创组 出版：人民邮电出版社 日期：2023-06-01 “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。 本书是一本适合指导5~12岁少儿发展足球运动中盘带和控球技能的实用工具书。全书通过丰富的图解与详细的文字描述介绍了盘带和控球的技术动作要点，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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演讲的细节：让表达成为影响力
作者：[美]戴晓雪 著 出版：机械工业出版社 日期：2023-09-01 随着中国企业国际化，中国企业家和经理人对于商务演讲技巧和国际商务礼仪知识的需求愈显迫切。本书作者戴晓雪博士在哈佛大学任教多年，是国内公共演讲领域的先驱者、财富中文网专栏作家。作为资深CEO演讲教练和商务礼仪领域的专家，她为企业高管提供演讲与礼仪教练服务近30年。本书以一场成功演讲的流程为逻辑线展开叙述，全书分为三个部分 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 352
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核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展 修订版
作者：[美]美国人体运动出版社[Human Kinetics]杰森 出版：人民邮电出版社 日期：2023-09-01 核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学，如何对客户进行身体评估和功能性测试，及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作，涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家，这本书都将帮助您学到核心训练的要 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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植物大战僵尸吉品爆笑漫画·超级明星赛（修订版）
作者：笑江南 编绘 出版：中国少年儿童出版社 日期：2023-10-01 疯狂戴夫策划了一场排球超级明星赛，用丰厚的奖金诱惑僵尸和植物报名参赛。植物和僵尸分别组建了自己的排球队，并制定了一系列搞笑的训练计划。植物排球队的教练是菜问，僵尸排球队的教练又会是谁呢？听说植物排球队有一个非常厉害的“排球王”，僵尸们马上展开了偷球行动，结果会怎样呢？ 排球超级明星赛如期举行，可是比赛现场却发生了很 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 128
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图解足球基础技术与训练 视频学习版
作者：人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-11-01 本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习，并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重点技战术提供了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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儿童乒乓球入门教程 全彩图解视频学习版
作者：国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所 出版：人民邮电出版社 日期：2024-01-01 儿童乒乓球入门教程 由青少年体育司、国家体育科学研究所联合主编，并由多年执教经验的乒乓球教练董莉编写，旨在为儿童学习乒乓球提供有效参考。在介绍了乒乓球场地、规则等基础知识后，以真人示范、分步图解的形式介绍了乒乓球的握拍、步法、发球、击球等技术的详细步骤和技术要点。同时，还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，可帮 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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健身房使用手册
作者：杨斌 李硕 邢磊 出版：人民邮电出版社 日期：2024-01-01 不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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孤独症儿童家长手册
作者：萨莉·罗杰斯 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-01-01 本书主要内容包括：如何帮助孤独症儿童的家长、家长介导干预中关键问题、成为家长教练所需的知识、特征和支持、教练工具包、评估、目标设定和干预规划、家长辅导课、向养育者介绍干预主题和策略、家长辅导中的不同变化、展望未来：挑战和机遇等。本书含有大量案例、表格等方便家长自学并实践。家长参与介导孤独症儿童的干预是国际上当前新兴的、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 500
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自律成就自我：活出最佳自我+自律力（套装2册）
作者：[美]迈克尔·拜尔，[美]艾伦·韦斯，[美]马歇尔·古德史密 出版：中国科学技术出版社 日期：2024-03-01 《活出最佳自我》 我们太习惯于活在他人的眼光里 却忘记了真正的生活就在自己手中 迈克尔 · 拜尔被数以千计的客户称为 ” 迈克尔教练 ”，他已经帮助从流行歌星到企业高管的诸多客户成为最佳自我。通过引导他们问自己一系列重要且犀利的问题，他帮助他们看到最佳自我和反自我的真实面貌。作为一名人生教练，迈克尔非常理解我们的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 559
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活出心花怒放的人生：活出最佳自我+早起的奇迹（套装2册）
作者：[美]迈克尔·拜尔，[美]哈尔·埃尔罗德 出版：中国科学技术出版社 日期：2024-03-01 《活出最佳自我》 我们太习惯于活在他人的眼光里 却忘记了真正的生活就在自己手中 迈克尔 · 拜尔被数以千计的客户称为 ” 迈克尔教练 ”，他已经帮助从流行歌星到企业高管的诸多客户成为最佳自我。通过引导他们问自己一系列重要且犀利的问题，他帮助他们看到最佳自我和反自我的真实面貌。作为一名人生教练，迈克尔非常理解 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 559
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跑步运动损伤的预防与康复训练
作者：人邮体育 周敬滨 出版：人民邮电出版社 日期：2024-04-01 跑步运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了跑步运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对跑步运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于跑步运动损伤的常见疑问与误区。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 407
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