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刘海飙 主编 零成本健身计划编写组 编
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数字赋能全民健身公共服务体系
作者：阎朝兵 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-06-01 本书立足于体育产业与信息产业交融的时代背景，以全民健身公共服务的数字化转型为核心议题，通过深入剖析数智体育的特性与应用场景，构建了一套创新策略与实施路径，旨在揭示其内在运行机制，为构建完善的数字化全民健身公共服务体系提供坚实的理论架构与实践模板，为我国全民健身事业迈向高质量发展提供科学依据与策略导向。全书首先对数智体育 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449 
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一平米健身：硬派健身（健康健身新概念！知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP。）
作者：斌卡 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2022-04-01 健康健身新概念 知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP，豆瓣8.0高分健身书。 1平米，60秒，在家就有健身房。1平米空间暴汗燃脂，塑造美胸、细腰、翘臀、长腿好身材。 到底是什么，阻碍了我们健身？ 69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。 我们，为什么不健身？ ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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女性小哑铃健身指南
作者：林小达 出版：人民邮电出版社 日期：2022-11-01 使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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器械健身实战宝典 修订版
作者：成振 出版：人民邮电出版社 日期：2023-03-01 随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始走进健身房，或者在家选择器械健身的方式进行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20 种常见健身器械，并给出了利用这些器械进行的70 种健身方 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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鞭杆拳技法与健身
作者：毛明春，毛子木著 出版：北京科学技术出版社 日期：2022-10-01 《鞭杆拳技法与健身》包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、换把功法，腰腿劲力功法，鞭杆拳单点子与破点子，串点子三十二势，鞭杆拳健身功法等九大类，共105种动作习练教程，500余幅高清图，可称得上是一部简明的鞭杆拳技法与健身百科全书。全书通俗精练地介绍了鞭杆拳的基础知识及习练方法，其中包含40余种 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1010
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超高海拔农牧区全民健身实施策略与路径研究
作者：黄聪 出版：中国社会科学出版社 日期：2025-03-01 本书基于大量深入实地的细致考察和亲自检测的真实数据， 分析超高海拔农牧区成年农牧民体质健康水平， 与全国国民体质对比分析， 探讨成年农牧民体质现状成因， 提出相应策略。全民健身作为改善农牧民体质健康的积极选择， 需要通过一系列路径实现。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 551
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国术健身 导引养生功十二法
作者：刘艳君 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 179
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太极伸筋拔骨健身功
作者：刘勇 出版：山西科学技术出版社 日期：2024-09-01 古人云：“筋长一寸，寿长十年”。太极抻筋拔骨健身功源于古代导引吐纳术，为历代武术家、道家修炼内功的不传之秘，可视为传统的太极拉伸之术。本书共整理了24种动作，精炼合理，循序渐进，内涵丰富，简单易学。长期坚持练习，能疏通身体所有经络，锻炼到身体各个部位，促进血液循环，调和脏腑，增长功力，增强身体柔韧性和灵活性，改造身体， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 153
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白烁上神（全二册）（白鹿、敖瑞鹏主演《白月梵星》影视原著小说）
作者：星零 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2024-11-01 白烁一生的宏愿是飞升成仙。 她那当元帅的爹问她，是哪根筋抽了要犯浑。 白烁回得掷地有声：“我生来便是普度众生、光照万世的命。” 她爹眼一瞪：“说人话！” 白烁抱着她爹的大腿，一张小包子脸笑得找不着北：“我恩人在天上，我要去报答他。” 很多年后，白烁回到人间。 在白元帅的墓前，她斟了三杯酒，磕了三个响头。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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健身与健康教育 全彩图解版
作者：[英]卡萝尔·K. 安布拉斯特[Carol K. Armbr 出版：人民邮电出版社 日期：2022-06-01 健身与健康教育 介绍了运动、身体活动和减少久坐方面的指导性原则，讲解了从心肺健康、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成方面评估身体健康状况及进行训练改善的方法，探讨了何为神经运动并介绍了针对身体各部位的功能性运动训练。此外，本书讲解了健康饮食、体重管理和压力管理方面的内容，提供了在当前环境下进行饮食、体重和压 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 857
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健身汇 动百科 团队飞盘运动
作者：北京市社会体育管理中心 出版：人民邮电出版社 日期：2025-10-01 团队飞盘运动 由北京市社会体育管理中心组织编写，共分为四章。第 一 章介绍了团队飞盘运动的起源、发展历程、现状以及比赛等内容；第二章介绍了团队飞盘运动涉及的基本装备等内容；第三章讲解了包括握盘、传盘和接盘在内的团队飞盘运动基本技术，以及团队飞盘运动中常见的进攻及防守战术；第四章介绍了参与团队飞盘运动前的准备工作，以及日 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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国际贸易理论与实务（第三版）（经济管理类课程教材·国际贸易系列；对外经济贸易大学国际贸易教材编写组）
作者：冷柏军 张玮 出版：中国人民大学出版社 日期：2022-07-01 近年来，数字贸易和跨境电商在国际贸易业务中发展迅速，本书结合《联合国国际货物销售合同公约》与国际商会新颁布的《2020通则》，以及当前国际贸易理论研究的前沿和国际贸易实务的新做法，重点对国际贸易理论、政策与实务进行了探讨。 本书内容主要涉及国际分工、世界市场与世界市场价格、对外贸易政策、国家实施贸易政策的措施、国际贸易 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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商务英语写作教程（第四版）（经济管理类课程教材·国际贸易系列；对外经济贸易大学国际贸易教材编写组）
作者：杨伶俐 出版：中国人民大学出版社 日期：2024-05-01 本书作为经济管理类课程教材·国际贸易系列之一，本着培养高素质、复合型、外向型商务人才的宗旨，训练学生用英语有效组织商务信息，起草规范、条理清晰的商务文本，熟悉商务交流中的礼节，建立有效的商务沟通。本书秉承第一、二、三版的大商务框架，融国际贸易实务知识和英语语言技能、写作技巧和文体知识于一体。全书依然分为三大部分：外贸商 ... |
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临床护士出院计划实践指引
作者：芦鸿雁 出版：科学出版社 日期：2025-06-01 《临床护士出院计划实践指引》依据循证护理原则，结合临床护理专家多年的工作经验，在参阅国内外相关文献的基础上编写而成。《临床护士出院计划实践指引》内容分为四章，第一章为出院计划基础理论，重点介绍出院计划发展的背景及内容；第二章为出院计划临床实践，重点阐述了出院计划各阶段实施过程；第三章为出院计划实施的关键，重点介绍患者从 ... |
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质量管理控制计划实用指南
作者：王丽春 出版：机械工业出版社 日期：2025-08-01 《质量管理控制计划实用指南》基于2024 年发布的产品质量先期策划（APQP）和控制计划（CP）两本手册，结合IATF 16949 的要求，并融入作者多年工作经验编写而成。本书首先介绍了控制计划和控制理论基本知识，总结了行业对控制计划的要求，讲述了控制计划和其他质量管理工具的关系，总结了控制回路、控制阶段和各种控制方法 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 357
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工业生产计划与控制
作者：余建国 出版：冶金工业出版社 日期：2020-11-01 本书按照工业企业生产计划与控制中的计划决策递阶层次来组织有关计划与控制内容的编写，并介绍了精益生产管理、生产计划控制系统开发和生产计划控制新发展等内容。本书的主要内容包括绪论、企业制造战略、需求预测方法、综合生产计划APP、主生产计划MPS、物料需求计划MRP、生产作业计划、精益生产管理、生产计划与控制系统开发、生产计 ... |
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幼儿园教育活动计划与实施
作者：霍力岩 赵旭莹 出版：高等教育出版社 日期： 本书依据《幼儿园新入职教师规范化培训实施指南》中“教育活动的计划与实施”专题的相关任务要求编写。幼儿园教育活动是我国幼儿园课程的重要组成部分，综合主题活动是幼儿园教育活动的典型样态，幼儿园新入职教师应了解并掌握幼儿园教育活动（即综合主题活动）的计划、实施、观察与评价。 本书设有三章及附录。第一章是幼儿园教育活动设计， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 179
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计划的本质与根本改善之道
作者：李忠华 出版：企业管理出版社 日期：2024-09-01 本书描绘了制造业中各个层级的计划及其问题点、计划组织面临的困境和原因，揭示了计划的本质“流程 计算”，指出了计划工作的几个关键要素包括业务逻辑、计划参数、运算转换，描述主要的计划参数、主流的计划方法包括MRP、看板、APS等，分别分析其基本原理、作用与影响、各自的不足之处等。然后论述了计划的根本改善之道是将传统的PMC ... |
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万千心理·成人心理治疗计划：练习手册
作者：[美]小阿瑟·E. 琼斯玛，蒂莫西·J. 布鲁斯 著，李佳峰 出版：中国轻工业出版社 日期：2025-09-01 《成人心理治疗计划：练习手册》是《成人心理治疗计划》的配套手册。《成人心理治疗计划》主要针对44个常见心理行为问题，提供了治疗的整体方案。作为对这些整体方案的补充，本书围绕这44个问题分别设计了相应的练习，并说明了练习目标和具体建议。心理治疗师（咨询师）可以在会谈中与来访者共同讨论并开展练习，也可以复印练习内容，并布置 ... |
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365日！木吉他手的养成计划
作者：[日]野村大辅 著 金磊 译 出版：湖南文艺出版社 日期：2025-01-01 《365日！木吉他手的养成计划》是一本专为木吉他爱好者设计的全年练习指南。适合从入门到中级阶段的读者使用。 涵盖指弹独奏、伴奏技巧、左右手强化、节奏感训练、音阶学习、扫弦强化及特殊技巧等必学内容。 按一年52周编排，每周设定一个练习主题，周一至周六安排每天两小节乐句练习，周日复习巩固。科学规划练习计划，让教师和自学者都 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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