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终极哑铃健身:最简单有效的健身指南
作者:[美]米亚特·墨菲 著 出版:北京科学技术出版社 日期:2015-01-01 三 怎样选择与你的肌肉完美匹配的哑铃 8 第二部分 练习动作 四 开始 14 五 所有的顺序都要合适 18 腹部练习 卷腹22 附加腹部练习27 双臂练习 胸前弯举31 臂屈伸48 仰卧臂屈伸53 斜托弯举61 颈后 ... |
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