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运动员都在用的无器械肌肉锻炼法 运动员都在用的无器械肌肉锻炼法
作者:田健  出版:人民邮电出版社  日期:2016-07-01
通过在自重训练中加入旋转动作形成的自重和旋转肌肉锻炼法,是一套源于运动员实践经验的高效肌肉锻炼方法。自重训练不要求大场地,也不会给身体造成过重负担,当需要提高运动负荷的时候,再融入旋转运动,即可通过刺激身体的相应部位,获得运动水平的提高。 由于可以通过自重和旋转两种形式灵活调整运动 ...
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售價:NT$ 315

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