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中野·詹姆士·修一 者 方晓屿 后浪
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学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
作者：中野·詹姆士·修一， 译者，方晓屿，后浪 出版：中国友谊出版公司 日期：2020-07-01 本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野詹姆士修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。我天生身体硬太痛了，不想拉我试过了，可是身体没有变柔软体质就是这样，拉伸不了也没办法，你 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 299 
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开始跑步吧（初跑者一学就会的快乐跑步指南！从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！）
作者：中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品 出版：天津科学技术出版社 日期：2024-05-01 在人们越来越重视健康的当下，跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容，有关跑步的知识一应俱全，帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶，达成减脂塑形、增强肌 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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10分钟极简健身：打造轻盈上半身
作者：中野·詹姆士·修一 出版：江西科学技术出版社 日期：2018-03-01 内容推荐 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对姿势改良的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 273
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10分钟极简健身：打造优美下半身
作者：中野·詹姆士·修一 出版：江西科学技术出版社 日期：2018-03-01 想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，*不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 273
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10分钟极简健身（全二册）
作者：中野·詹姆士·修一 出版：江西科学技术出版社 日期：2018-03-01 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对姿势改良的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 546
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女子运动术（维持肌肉是更高级的抗衰！变瘦的同时有效增肌，成为更好的自己！）
作者：中野·詹姆士·修一 著 快读慢活出品 出版：天津科学技术出版社 日期：2024-03-01 女性步入30岁之后，肌肉会以每年1%的速度持续减少，女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此，维持肌肉才是更高级的抗衰！ 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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【傅雷经典译本】后浪插图珍藏版：《老实人》+《卡门》+《高龙巴》+《高老头》+《查第格》+《欧也妮·葛朗台》
作者：伏尔泰 后浪 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-02-01 《老实人》 《老实人（插图珍藏版）》1759年于巴黎初次问世便举世轰动，至今广为流传。故事讲述主人公憨第德（Candide，意为老实人）在一个贵族城堡里过着无忧无虑的生活，他与贵族的女儿居内贡互相倾心，同时被他的老师邦葛罗斯灌输乐观主义思想，觉得世界上一切人事物尽善尽美。然而某天，老实人一时冲动亲吻了贵族女儿，恰巧被 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 2540
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【提高认知经典名著】后浪插图珍藏版：《远大前程》+《巴黎圣母院》+《莎士比亚悲剧集》+《莎士比亚喜剧集》
作者：雨果 后浪 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-02-01 《巴黎圣母院》以1482年的法国为背景，以吉普赛姑娘爱斯梅拉达与年轻英俊的卫队长、道貌岸然的副主教以及畸形、丑陋的敲钟人之间的关系为主线，热情呕歌了吉普赛姑娘与敲钟人高尚的品格，深刻鞭挞了卫队长与副主教的虚伪与卑下。小说艺术地再现了法王路易十一统治时期的历史真相，宫廷与教会如何狼狈为奸压迫人民，人民怎样同两股势力斗争。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 2560
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【女性如何自在地活】后浪插图珍藏版：《卡门》+《高龙巴》+《傲慢与偏见》+《巴黎圣母院》+《呼啸山庄》
作者：雨果 后浪 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-02-01 《卡门（插图珍藏版）》 是法国现实主义作家梅里美的经典小说，也是歌剧《卡门》的原著，曾多次被改编为影视剧等。小说讲述了自由不羁的波西米亚女子卡门的冒险经历。卡门美艳动人、生性率真、敢作敢为，她引诱了士兵唐·育才，致使他被军队开除，又诱使他与自己一同走私犯罪，后来卡门移情别恋，唐·育才与她之间矛盾不断，直到她为此付出了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 2499
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伊莎贝拉（后浪插图经典版）
作者：约翰·济慈 后浪 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2022-12-01 英国诗人约翰·济慈是浪漫主义诗派的杰出代表，被誉为“诗人中的诗人”。他英年早逝（未活到26岁），但在短短7年的诗歌创作生涯中创造了很多充满想象力、气势磅礴、直指人心的作品，使他进入世界上“最伟大诗人的行列”。 在济慈生活的年代，意大利浪漫传奇正在英格兰复兴。《伊莎贝拉》取材于薄伽丘的故事，但济慈在改编成诗歌时并未在情 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 500
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后浪插图珍藏版经典名著精选（莫泊桑中短篇小说集+傲慢与偏见+巴黎圣母院+呼啸山庄+红与黑+老人与海+月亮与六便士+卡门+
作者：雨果后浪 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-03-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 5396
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后浪电影学院200：故事感 Story Sense
作者：[加]保罗·卢西译 者：王建设 出版：四川人民出版社 日期：2022-06-01 本书是 部“编剧实用工具包”，提炼自美国编剧工会成员贡献的宝贵经验，由资深故事专家经30年教学实践打磨而成。内容围绕剧本写作的两个基本要素：怎样创造 个故事，以及怎样把故事写成 个成熟的商业剧本，并针对各项难题提供创作技巧与编剧策略，旨在培养读者发现故事、升级创意的能力。 此外，书中还包含大量标准格式的剧本案例、编剧 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 383
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梦游者：西方宇宙观念的变迁
作者：[英]阿瑟·库斯勒后浪 出版：九州出版社 日期：2024-10-01 《梦游者》讲述了西方宇宙观在几千年的时间里经历了怎样的曲折，最终抵达现代人所熟悉的版本。本书按照时间线分为五个部分，分别是英雄时代、中世纪、哥白尼、开普勒以及伽利略。作者突破了“科学”和“人文”之间的僵化区分，用动人的笔墨展示了宇宙学家们的创造性探索，描绘了17世纪的科学革命如何艰难而戏剧性地摆脱中世纪世界观的桎梏。他 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 653
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缺席者
作者：甄妮 后浪 出版：海峡文艺出版社 日期：2022-01-01 《缺席者》创造了五个既独立又互相联系的世界。一系列收信人未知的信件，一个女作家在市场营销公司历险的幽默故事，一段希斯克里夫式命定的爱情悲剧，一次令人释怀的回乡探访，以及一个赛博朋克世界，主人公是个将莎士比亚作品翻译成emoji的翻译家，被派遣去保护区谋杀一切听巴赫的人。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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马拉松比赛时绝不能做的35件事
作者：[日]中野詹姆士修一 出版：电子工业出版社 日期：2017-01-01 本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 259
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直面者说
作者：直面者说 出版：江苏教育出版社 日期：2018-07-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 507
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计算者：格罗莫夫中篇小说集
作者：计算者：格罗莫夫中篇小说集 出版：四川科学技术出版社 日期：2023-02-01 《计算者》： 十名罪犯被流放至遍布怪物的异星沼泽，一位天才“计算者”在生存游戏中崭露头角。 《飞猴小姐与种马》： 勘探员来到平行宇宙中的地球，那里天灾频发，其中尤其神秘而危险的，是那“飞猴”一般的生物…… 《十一等文官》： 为了传袭贵族身份，一个末等小官吏步步沦陷，走向非人。 《幼蛇》：异星“孩童”现 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 408
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“棒小孩 ”智慧成长图画书：蒙面舞者（魔法象·图画书王国）
作者：著者：[意]蒂·奥尔西 绘者：[意]奥罗拉·卡恰波蒂 出版：广西师范大学出版社 日期：2025-04-01 马特梦想成为一名舞蹈家，但作为篮球队的一员，他担心队友会嘲笑他对舞蹈的热爱。然而，音乐在他心中流淌，让他在家中的每个角落都忍不住起舞。妹妹米娅发现了他的天赋，决定帮助他。米娅的老师正在筹备一部太空剧，需要一个能跳舞的星际英雄，米娅为马特争取到了试镜机会，最终马特在舞台上大放光彩。这个故事讲述了马特如何克服内心的恐惧，在 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 92
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“没话找话”指南
作者：[加]克萝尔·弗来明 译 者：袁婧 后浪 出版：广东旅游出版社 日期：2022-09-01 “呃……” “那个……” “我想说……” 初入新的社交场合，你有没有难以开口的困境？明明想主动说点什么，但总是无从说起？为什么别人好像有谈不完的话题，你却只能露出尴尬又不失礼貌的微笑？ 短小的寒暄闲聊是人与人之间建立关系的基础。通过闲聊，我们交流善意，寻找彼此间的相似之处，进而建立起友好的联系。我们每天都在和熟 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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重返13岁的艺术思维课
作者：[日]末永幸步译 者：吴麒后浪 出版：九州出版社 日期：2022-02-01 打卡过万众瞩目的艺术展，就以为自己欣赏到了传世名作的精妙；去米其林餐厅大快朵颐，就以为自己获得了舌尖上的极致享受；对网络上的热门事件津津乐道，就以为世界尽在掌握。我们不知道的是，随年岁渐长，我们逐渐失去了自己的视角和思维方式。 毕加索说：“每个孩子都是天生的艺术家，问题是如何在长大之后仍然保持这种天赋。”美术如何悄然 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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