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减肥大叔Sam
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运动减脂讲义
作者：减肥大叔Sam 出版：人民邮电出版社 日期：2020-12-01 为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 348 
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主角（广告鬼才金枪大叔狂野新作！让自己值钱，是更好的商业模式！）
作者：金枪大叔 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2024-11-01 《主角》是广告界鬼才金枪大叔个人品牌打造力作，倾注了他二十多年来的营销智慧和实战经验。全书以10大个人品牌打造指南为骨架，辅以145条价值心法，深入浅出地剖析了如何在大众心中树立独特且鲜明的个人品牌，助你一战成名。 金枪大叔，这位中国广告界的传奇人物，成功策划了众多耳熟能详的广告案例，如BOSS直聘、铂爵旅拍等 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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漫画之道二十讲
作者：博洋大叔 出版：人民邮电出版社 日期：2025-03-01 漫画真是太有趣了，可是画出好看的漫画太难了！画漫画需要有美术基础吗？画漫画时没有灵感怎么办？为什么我创作的角色让人记不住？为什么我的漫画看上去那么“平”、缺乏情绪感染力？普通人真的能成为漫画家吗？如果你想画漫画，或者在画漫画的过程中，总是对提升作品质量感到无能为力，这本书就是你的好帮手。 本书作者博洋大叔拥有二十年的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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大喊大叫系列图画书：河马大叔爱唱歌
作者：陆弘，文 江健文、江南，图 出版：教育科学出版社有限公司 日期：2025-01-01 面对河马大叔大嗓门的吵闹歌声，怎样做才能让他安静下来呢？请打开本书，你会发现沟通和智慧的力量！ 《河马大叔爱唱歌》讲了一个发生在动物园里的故事。河马大叔爱唱歌，然而它并不知道周围的动物们厌烦他的歌声。动物园的动物们（河马的邻居）想到各种办法应对河马大叔难听的歌声，有的动物塞住耳朵，有的动物想用吃堵住河马大叔的嘴巴，还 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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爱心大叔的愿望
作者：[日]宫西达也 出版：北京科学技术出版社 日期：2023-09-01 很久很久以前，在恐龙、猛犸象和人类共存的不同寻常的时期，有一位眉毛连在一起的大叔。在这位大叔身上，发生了一些很不同寻常的事情。爱心大叔的愿望能给孩子带来什么启示呢？ ... |
詳情>> | 售價：NT$ 250
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大叔与猫：1-4
作者：樱井海 著 出版：花城出版社 日期：2023-12-01 宠物商店里有一只卖不出去的成年猫。 猫咪的价格一天比一天低，却没有人肯多看它一眼。 猫咪失去了希望。 就在这时一个男人出现在它的面前。 男人说出了一句话：“是我自己想要它。” 这本书讲述了一直想要被人爱的猫咪和一个大叔之间的暖心日常。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 653
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吃饱了再减肥
作者：康军仁 出版：清华大学出版社 日期：2023-04-01 本书作者是北京协和医院临床医生，接触了大量需要减肥的患者，一线经验丰富，全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入，以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题，从国内外最新的研究，到实际减肥过程的小细节，讲述关于减肥那件事儿的方方面面。 重点是告知大家哪些人 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 250
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减肥不转弯
作者：孟化 著 出版：科学技术文献出版社 日期：2023-08-01 该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。 这本家庭B备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 316
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纯自然食疗减肥
作者：吴增胜 出版：重庆大学出版社 日期：2025-04-01 《纯自然食疗减肥》立足科学养生理念，倡导以自然食疗实现全生命周期健康管理。作者基于二十年饮食实践数据与中式养生智慧，构建出兼顾健康体重、疾病调理与长寿养生的科学饮食体系。全书融合全球长寿地区饮食智慧与《中国居民膳食指南》，以中式常见食材为根基，将营养学原理转化为可操作的家常方案，帮助读者在享受美食中达成健康目标。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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减肥侠
作者：熊顿 著 出版：北京联合出版有限公司 日期：2022-09-01 在追求身材的道路上，熊顿从一开始盲目到发现适合自己的低成本、健康安全方法，在过程中树立了坚持的信心，并逐渐接纳自我，找到身体健康和塑形追求之间的平衡。曲折但充满欢乐的瘦身回忆以漫画形式呈现，向读者传达了摈弃自卑、敏感，健康塑形、安全至上的观念；减肥不是所有人的bi修课，愿每个人都能活出属于自己的精彩人生。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 199
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玩游戏是件正经事（全5册）
作者：勇鹤大叔 出版：电子工业出版社 日期：2023-06-01 本套书共分《玩出好情绪》《玩出好思维》《玩出好习惯》《玩出好身体》《玩出好人缘》5 册，汇集了勇鹤大叔为孩子们打造的 150个亲子游戏，内容涵盖情绪、思维、习惯、运动、社交 5 个维度，游戏形式丰富多样，内容饱满、有趣又好玩。·150个别开生面的亲子游戏·150场看懂孩子心理活动的内心戏·150次父母与孩子亲密互动的宝 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 806
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2023健康日历（365条健康知识+烫金皮壳+易撕便笺，国风设计，新年仪式感满满，每一天都要健健康康！）
作者：青葙子 爱吃大叔 出版：青岛出版社 日期：2022-11-01 本书是生活仪式感满满的实用健康日历，每一页都有精心编选的健康知识，365条健康建议包含了各个年龄段人群的不同需求。有根据不同季节的养生方法、日常健康饮食习惯、适合不同年龄人群的健身方法和注意事项、心理调适方法、养生食谱、备孕怀孕注意事项、育儿科学指导、人体生理结构和基本的病理生理机制、居家健康细节、中医传统疗法、减肥方 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 505
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嗨，早知道英语我就这么学了：管鑫Sam的英语高手养成手记
作者：管鑫Sam 出版：百花洲文艺出版社 日期：2017-08-01 学校不会教、他人不会说、价值千金的独门英语学习方法。 英语大神、独立字幕制作人、微博名师管鑫Sam良心分享，这本书以个人学习经历分享 英语学习方法揭秘相结合的方式，向我们展现了如何才能提高英语整体水平，怎样才能高效达成自己的学习目标等 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 287
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青葫芦桥梁书：风的减肥糖
作者：童子 出版：浙江少年儿童出版社 日期：2023-12-01 小巫师和风是好朋友，可是周围人都说风太胖了，小巫师为了迎合大家审美为风做了减肥糖，风却为此感到很生气，他认为不能用统一的标准要求每一个人，没等小巫师解释，风便气呼呼的跑走了。小巫师为了感受风的所感，吃下原本为风做的减肥糖，竟然意外的化身为风，小巫师走过风走过的各个地方，明白了不可以用统一标准评判他人的道理。药效过后，小 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 148
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快乐数学减肥-（滑滑梯减肥法）
作者：黄国辉 出版：中央编译出版社 日期：2023-09-01 《快乐数学减肥》一书的作者一直致力于高校思政课程的创新，针对当代在校大学生缺乏体育锻炼、肥胖问题多发的情况将减肥融入到实践课程中。在此过程中作者综合“体商”与减肥的关系，创立了快乐数学减肥的方法。本书详细介绍了这一方法，依据最速降线、黄金分割、长尾效应，建立了科学减肥的最佳数学模型，同时也有具体的实践指导。此方法对有关 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 332
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我喜欢你，像风走了八千里（末那大叔通售版）
作者：末那大叔 出版：中国友谊出版公司 日期：2019-03-01 每个人心里都这样爱过一个人，不知疲惫，不问归期。《我喜欢你，像风走了八千里》是知名情感励志公众号末那大叔首本图书作品集，全书分为情话、前任、治愈、情商、解忧、厨房与爱，六个章节，写出每一个人在生活里不可或缺的主题。面对相聚和离散，爱的时候好好相爱，散的时候不计前嫌。面对前任互不打扰，对待爱人不离不弃。人生就像是一场消耗 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 314
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烘一杯好咖啡 咖啡大叔严选50间自家烘焙咖啡馆的美味配方
作者：咖啡大叔许吉东 出版：江苏科学技术出版社 日期：2020-05-01 本书集结了咖啡大叔10年来研究咖啡的心得，引领读者跟随咖啡大叔的脚步，走访中国台湾50家人气自家烘焙咖啡馆，解读咖啡店长不轻易透露的美味配方，品鉴50种极致风味的咖啡，一窥店长从选豆、烘豆，到冲泡，直到孕育出一杯咖啡的匠人精神。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 408
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42天陪伴式减肥计划
作者：张长青 出版：中国纺织出版社 日期：2023-08-01 《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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肥胖的危害与科学减肥法
作者：刘进平 编 出版：中国农业出版社有限公司 日期：2019-11-01 《肥胖的危害与科学减肥法》共分6个部分。一是论述肥胖和超重的标准及变化趋势。二是论述肥胖对身体健康、工作和生活的危害。三是论述肥胖的原因，主要从不同国家或群体的饮食结构差异、遗传和生物学原因、疾病和药物、饮食不当、缺少运动、睡眠不足、环境原因等方面进行论述。四是论述饮食减肥法，主要针对减肥者关心的几个问题进行论述，这些 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 183
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来，一起愉快地减肥吧
作者：董美仙 出版：中国纺织出版社 日期：2023-03-01 《来，一起愉快地减肥吧》从常见的减肥困惑出发，介绍了体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率等身体指标，也介绍了肥胖类型、理想体型、减脂六要素、运动塑形等问题。书中针对不同类型的肥胖，分别给予相应的解决方案。我们不主张天天计算热量，我们希望能教会大家易学、易做的饮食原则，打造“减肥脑”“减肥肠”“减肥觉”，充分调动身体的潜 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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