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减肥大叔Sam
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运动减脂讲义
作者：减肥大叔Sam 出版：人民邮电出版社 日期：2020-12-01 为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 348 
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漫画之道二十讲
作者：博洋大叔 出版：人民邮电出版社 日期：2025-03-01 漫画真是太有趣了，可是画出好看的漫画太难了！画漫画需要有美术基础吗？画漫画时没有灵感怎么办？为什么我创作的角色让人记不住？为什么我的漫画看上去那么“平”、缺乏情绪感染力？普通人真的能成为漫画家吗？如果你想画漫画，或者在画漫画的过程中，总是对提升作品质量感到无能为力，这本书就是你的好帮手。 本书作者博洋大叔拥有二十年的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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主角（广告鬼才金枪大叔狂野新作！让自己值钱，是更好的商业模式！）
作者：金枪大叔 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2024-11-01 《主角》是广告界鬼才金枪大叔个人品牌打造力作，倾注了他二十多年来的营销智慧和实战经验。全书以10大个人品牌打造指南为骨架，辅以145条价值心法，深入浅出地剖析了如何在大众心中树立独特且鲜明的个人品牌，助你一战成名。 金枪大叔，这位中国广告界的传奇人物，成功策划了众多耳熟能详的广告案例，如BOSS直聘、铂爵旅拍等 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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吃饱了再减肥
作者：康军仁 出版：清华大学出版社 日期：2023-04-01 本书作者是北京协和医院临床医生，接触了大量需要减肥的患者，一线经验丰富，全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入，以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题，从国内外最新的研究，到实际减肥过程的小细节，讲述关于减肥那件事儿的方方面面。 重点是告知大家哪些人 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 250
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纯自然食疗减肥
作者：吴增胜 出版：重庆大学出版社 日期：2025-04-01 《纯自然食疗减肥》立足科学养生理念，倡导以自然食疗实现全生命周期健康管理。作者基于二十年饮食实践数据与中式养生智慧，构建出兼顾健康体重、疾病调理与长寿养生的科学饮食体系。全书融合全球长寿地区饮食智慧与《中国居民膳食指南》，以中式常见食材为根基，将营养学原理转化为可操作的家常方案，帮助读者在享受美食中达成健康目标。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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玩游戏是件正经事（全5册）
作者：勇鹤大叔 出版：电子工业出版社 日期：2023-06-01 本套书共分《玩出好情绪》《玩出好思维》《玩出好习惯》《玩出好身体》《玩出好人缘》5 册，汇集了勇鹤大叔为孩子们打造的 150个亲子游戏，内容涵盖情绪、思维、习惯、运动、社交 5 个维度，游戏形式丰富多样，内容饱满、有趣又好玩。·150个别开生面的亲子游戏·150场看懂孩子心理活动的内心戏·150次父母与孩子亲密互动的宝 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 806
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针灸美容减肥与塑形
作者：马晓明 主编 编 出版：中国医药科技出版社 日期： 本书共分上、中、下三篇。上篇为美容减肥与塑形的理论基础，介绍美容减肥与塑形的认识、针灸美容减肥与塑形临床应用解剖、骨与软组织的力学系统，以及针灸美容减肥与塑形的治疗机制、针灸治疗学基础。中篇为针灸美容减肥与塑形技术，介绍常用针灸美容减肥与塑形技术。下篇为临床治疗与研究进展，介绍针灸美容塑形保健、针灸治疗损容性疾病、损形 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 653
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夕阳红（人气作家七英俊 娱乐圈救赎之作 咸鱼大叔的逆袭人生）
作者：七英俊 出版：成都时代出版社 日期：2024-09-01 傅泽永是一个风流总裁，丧妻带两娃，孩子都已经长大成人，吕闲单身带着养子——吕曦， 吕闲父子二人在傅泽永的公司上班。 傅泽永因为女儿和吕曦的亲密接触而注意到吕闲，一开始对吕闲的咸鱼作风很看不惯，接触相处后了解到吕闲曾经作为演员在娱乐圈闯荡，因为一次酒会拒绝被潜规则受尽侮辱、被陷害爆出丑闻后隐姓埋名，多年后改头换面成了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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嗨，早知道英语我就这么学了：管鑫Sam的英语高手养成手记
作者：管鑫Sam 出版：百花洲文艺出版社 日期：2017-08-01 学校不会教、他人不会说、价值千金的独门英语学习方法。 英语大神、独立字幕制作人、微博名师管鑫Sam良心分享，这本书以个人学习经历分享 英语学习方法揭秘相结合的方式，向我们展现了如何才能提高英语整体水平，怎样才能高效达成自己的学习目标等 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 287
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快乐数学减肥-（滑滑梯减肥法）
作者：黄国辉 出版：中央编译出版社 日期：2023-09-01 《快乐数学减肥》一书的作者一直致力于高校思政课程的创新，针对当代在校大学生缺乏体育锻炼、肥胖问题多发的情况将减肥融入到实践课程中。在此过程中作者综合“体商”与减肥的关系，创立了快乐数学减肥的方法。本书详细介绍了这一方法，依据最速降线、黄金分割、长尾效应，建立了科学减肥的最佳数学模型，同时也有具体的实践指导。此方法对有关 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 332
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健康减肥：脂肪真相：为什么减肥如此艰难+肥胖密码：少吃多动，为何还不瘦（套装2册）
作者：[美]西尔维娅·塔拉[Sylvia Tara] 出版：人民邮电出版社 日期：2025-08-01 9787115670519 脂肪真相：为什么减肥如此艰难 58.00 9787115669803 肥胖密码：少吃多动，为何还不瘦 58.00 《脂肪真相：为什么减肥如此艰难》 在当今社会，从未有哪个身体器官或者组织像脂肪那样令人厌恶，世界各地的人们都在千方百计地减少脂肪，并不惜为此投入大量时间和金钱，忍受节食和手术等带 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 592
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科学正确的减肥法
作者：[日]庵野拓将?，张军 译 出版：辽宁科学技术出版社 日期：2023-05-01 减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事！ 书中提出了很多关于减肥的新常识，将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质？睡眠不足时，为什么食欲会大增？以往的减肥强调“能量的摄取量”，但现代营养学为什么更关注“能量的质量”？从“减少饮食”到“降低食欲”，其中最重的是什么？除了脂肪量的减少， 肌肉量的减少 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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吃瘦不饿瘦（吃饱减肥，健康易瘦不反弹）
作者：李博 主编 出版：科学技术文献出版社 日期：2026-03-01 谁说减肥就要饿得前胸贴后背？是时候刷新你的瘦身三观了！ 《吃瘦不饿瘦》不是一本让你死磕热量的减肥教科书，而是一份专为忙碌现代人定制的中医智慧瘦身方案。在这里，没有千篇一律的节食清单，我们带你解锁属于你体质的“瘦身密码”——痰湿、气虚、阳虚，对症调理才能事半功倍。 翻开这本书，你将收获：适合外卖党的隐藏菜单点餐攻略、熬夜 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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烘一杯好咖啡 咖啡大叔严选50间自家烘焙咖啡馆的美味配方
作者：咖啡大叔许吉东 出版：江苏科学技术出版社 日期：2020-05-01 本书集结了咖啡大叔10年来研究咖啡的心得，引领读者跟随咖啡大叔的脚步，走访中国台湾50家人气自家烘焙咖啡馆，解读咖啡店长不轻易透露的美味配方，品鉴50种极致风味的咖啡，一窥店长从选豆、烘豆，到冲泡，直到孕育出一杯咖啡的匠人精神。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 408
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我喜欢你，像风走了八千里（末那大叔通售版）
作者：末那大叔 出版：中国友谊出版公司 日期：2019-03-01 每个人心里都这样爱过一个人，不知疲惫，不问归期。《我喜欢你，像风走了八千里》是知名情感励志公众号末那大叔首本图书作品集，全书分为情话、前任、治愈、情商、解忧、厨房与爱，六个章节，写出每一个人在生活里不可或缺的主题。面对相聚和离散，爱的时候好好相爱，散的时候不计前嫌。面对前任互不打扰，对待爱人不离不弃。人生就像是一场消耗 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 314
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42天陪伴式减肥计划
作者：张长青 出版：中国纺织出版社 日期：2023-08-01 《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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科学减肥（高校体育规划教材）
作者：王晓慧 出版：同济大学出版社 日期：2024-01-01 调整饮食、运动、生活方式以及心理干预、减重代谢手术、减肥药物和中医中药等都是治疗肥胖症及其相关代谢性疾病的有效手段，且各有优势，也可联合使用。近年来，运动减肥的相关理论和实践获得了很多新进展，产生了很多新理念、新做法。本书一方面保留了编者原有同类教材《运动减肥》和《健身运动处方》的精华，另一方面紧跟学科发展前沿，补充了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 269
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好好吃饭：潜意识减肥指南
作者：段俊杰 出版：电子工业出版社 日期：2024-04-01 很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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减肥行为学
作者：[美]斯蒂芬·盖斯 后浪 出版：九州出版社 日期：2023-09-01 本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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借势：以弱胜强的128条黄金法则
作者：金枪大叔 出版：北京联合出版有限公司 日期：2022-06-01 《借势》是广告鬼才金枪大叔从业20年实战心得，以弱胜强的128条黄金法则、10大借势思维、千亿品牌操盘的核心秘诀，首次倾囊相授。 “语言是钉子，视觉是锤子”，打造多个品牌爆款广告的背后，是他强大的洞察力和与众不同的思维方式。价值500万的知识，一字一句都是金。 如果有人因为读这本书，受到一些启发和影响，感受到时 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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