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小鹿有纪 宫尾昌明 王锡兰
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拉伸柔体健康法 （让身体不再紧绷绷！最简
作者：小鹿有纪,宫尾昌明,王锡兰 出版：HarperCollins UK 日期：2014-03-01 拉伸运动与其他运动相比，属于比较和缓、无负担，而且任何人都可以轻鬆进行的一种运动。本书所介绍的拉伸运动，采用源自美国的罗尔芬（Rolfing）按摩健身法这个新颖的身体按摩理论，让身体得到有效的伸展，保持健康的身体。 通过伸展身体的各部位，可以有效舒缓各种疼痛，包括腰部疼痛、手腕疼痛、头痛、生理 ... |
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厨房里的良药，效果神奇的美味药膳
作者：[日]药日本堂著、王锡兰等译 出版：青岛出版社 日期：2018-02-01 原来，生活中的蔬果鱼肉也是中药材！ ●全家人都适合的一本养生书：小孩子为什么容易感冒？青春期如何兼顾营养又不过胖？不孕症和孕吐困扰着你吗？上班族容易疲劳、便秘、头痛一身毛病；妈妈整天操烦家务，晚上失又眠无法好好休息；年过60岁，老花眼、记忆力差、关节疼痛、高血压、糖尿病通通跟着来，到底怎样才是有效的治疗之道？在本书中 ... |
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第一次学游泳就上手！自由泳速成50法（专
作者：角皆优人,王锡兰,李军,李梦晓 出版：HarperCollins UK 日期：2014-03-01 本书以通俗的语言，图文并茂的形式，讲解了自由泳技术的50个技巧，实用，易于掌握。 另外，很多游泳爱好者都坚持游泳，但是时间久了，发现自己游泳的速度一点都没有得到提高，非常沮丧。那么如何提高游泳的速度呢？这就要从正确的游泳动作入手，本书将给予实用的指导。 本书特点：专业团队亲自示范；详细分解基 ... |
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